Estos dias pasados mi vida es una vorágine de cambios. Toda mi vida me lleva a hoy. Y es realmente impresionante y hermoso como la vida nos lleva de la mano, si la dejamos.

Cada día aprendo más sobre mi y el ahora. Quiero vivir de manera total y plenamente consciente en el ahora, sin pasado ni futuro. Claro que existe el espacio temporal pero no me apego a él. Sé que si el sabado y domingo quiero comer en casa, tendré que hacer la lista de la compra. Pero no me preocupa. No sé como expresarlo mejor. No encerrarse en el pasado y en el futuro, vivir plenamente el ahora me esta ayudando a no sufrir. Y al mismo tiempo no sentir ese sufrimiento, me ayuda a centrarme más en el presente.

Ayer fuí al terapeuta. Y fué toda una experiéncia cuando me preguntó si sabía, si era consciente que estaba de luto. Sentí algo en mi interior, dolor, pena, agobio, escojer vosotros el término. La sensación era como muy bien describió Julian, como si te atasen el corazón. Y me dió deberes respecto a mi luto. Le hablé de que yo no sentia como tal, pues no veo dolor en todo lo ocurrido. Sino agradecimiento, por ayudarme a llegar hasta aquí. Hasta estos primeros pasos a la consciencia. 

Julian, ayer me ayudó a entender plenamente qué es el ahora. El me explicó como lo veía. Y entonces comprendí. No es solo ver o vivir el momento sino saber y sentir que sientes en tu interior. A la pregunta sobre que hacer con ese dolor, esa emoción o sensación me dijo lo que ya sabía: nada. Solo observarlo. Observandolo llegué en varias partes a que sudedia. Primero me di cuenta de como habia dado valor negativo a la palabra luto. Una carga emocional, muy grande y negativa. Pues eso me decia, que no habia vuelta atras. Saber eso, ser consciente me alivió. Pero el dolor se fué limpiamente cuando llegué a ser consciente de que estaba siendo negativo. La negatividad forma parte de nuestro ego. Esta ahí siempre para cerrarnos las puertas. Y yo no quiero ser negativo. Tomé mi elección de ser positivo, de luchar y ganar a mi mente, mi ego. Tomo mi elección de confiar en la vida. Soy consciente de que en mi vida habra de todos los colores. Desde el blanco al negro como si de un arcoiris se tratara. Desear que siempre sea blanco es absurdo. Creer que yo puedo controlar mi vida, también. Lo único que puedo hacer es vivirla de la mejor manera, siendo consciente y autosuficiente. Aceptando que cada momento el arcoiris puede cambiar de color.

Hoy ha sucedido lo mismo. Justo después de responder un correo a Pedro, tenia una sensación parecida a la de ayer. Lo he observado. Profundizado en el dolor. Y me ha llegado su mensaje alto y claro. Xavy, te estas engañando, cuando bajes la guardia volveras a ser como antes. Y al ver el mensaje, lo he tenido claro. Mi ego se defiende con uñas y dientes. Me pone la zancadilla con lo que me siento más debil, en este momento: mi miedo a volver atras. Así que no lo he apartado, ni luchado. He continuado observando. No ha desaparecido. Mi ego esta ahí. Pero observarlo me ha ayudado a comprender que yo mismo tengo la respuesta. La llave a mi dolor, esta en el tiempo y en no bajar la guardia. Si sigo con esta consciencia, aprendiendo, y no deseando controlar sino aceptando este miedo como lo que es, cada dia desaparecerá un poco más. Porque al final, la consciencia y mi trabajo, esfuerzo o poner la etiqueta que querais, prevaleceran.

Me voy al gimnasio, ale.

Sé que no te gustan los regalos en fechas como hoy. Pero la vida me ha llevado a poder darte este regalo, en estos días.

Te hecho de menos. Pero voy a dejar de hacerlo. He pensado en tí y recordado cada momento que no te he encontrado. Pero trabajo para no pensar, ni recordarte. Agarraba el dolor, el sufrimiento de no tenerte. Cada día me volvía loco saber que como me dijistes nunca mas te tendría entre mis brazos.

Dicen que el amor es una enfermedad. Y es cierto, sino se sabe amar. Estoy aprendiendo a amarte, siempre lo haré, pero no más desde el pasado o el dolor. Creía que tenias mi vida en tus manos y ahora elijo yo las riendas de mi destino. Un destino que espero nos lleve a los dos juntos de la mano. Si ese no es nuestro destino, no sera  por falta de amor. Sino porque así la vida lo quiere.

Estos son mis regalos. Soltarte, olvidar el dolor, olvidar el pasado y amarte.

Te amo.

Yo tengo la bendita suerte de cada vez que me caigo, tener unas manos que me alzan y me animan a seguir adelante. Amo la vida y la persona en que me estoy convirtiendo. Yo mismo. Mi mayor obstáculo de todos no es otro, que yo, mi mente. Me caí y unas manos me sostuvieron. Estoy de pié y con ganas de seguir avanzando. Estoy recuperando la confianza en mi, en la vida y en cuantos me rodean. No es el final de un camino, sino un nuevo principio. Otro intento de levantarme y aprender a caminar por el camino de la vida con pasos firmes.

Sé que volveré a caer, a tropezar, pero no me daré por vencido. Sé que siempre tendré las manos de la vida que me volveran a levantar, que me animará a seguir intentándolo.

Es increible la cantidad de oportunidades que nos da la vida para aprender algo tan simple como vivir. Al menos, hablo personalmente. Y además siempre hay ángeles alrederor cuya intención es la de ayudarnos. Pueden ser amigos o a veces desconocidos, que estan ahí justo cuando más lo necesitas. Incluso nuestro cuerpo, si lo escuchamos nos guia. Cuando algo falla en nuestra vida, se refleja en alguna parte de nuestro cuerpo. Si estamos con los ojos abiertos, incluso la vida nos da pistas en forma de señales que se repiten. Estoy convencido de ello.

Estos días pasados me dolía el alma. No es una exageración, porque así lo sentía. Pero la vida me ha dado otra oportunidad, que no quiero desaprovechar. Es absurdo apenarse por las oportunidades pasadas porque ya han pasado. Sino cojer bien fuerte la que tienes en la mano. Y eso vuelvo a hacer.

En Valencia me hablaron del poder de ser autosuficiente. Y eso quiero ser yo, autosuficiente en mi vida. Pero con la humildad de saber pedir ayuda, si la necesito. O preguntar sino sé como llegar a ella.

En nuestras vidas hay toda una colección de barreras que nos bloquean el paso, a las oportunidades. La mayor de ellas es nuestro ego. A nuestro ego lo acompaña la desconfianza, que ciega cualquier señal, síntoma. Tenemos una consciencia y la mayoria de las personas no la sabemos aprovechar, solo utilizamos un porcentaje mínimo de ella. No podemos o queremos ver que algo falla en nuestras vidas. Es mejor no verlo porque así no duele y no hay que esforzarse. Acaso no vemos lo absurdo de nuestro comportamiento? Es cierto que es dificil, canviar, reeducarse, romper con todo y ser uno mismo. Requiere esfuerzo y compromiso en desear uno mismo y no una marioneta de nuestro pasado, de la sociedad. Pero no hay mejor premio que ser uno mismo de manera consciente. Si fuésemos más conscientes de nuestras vidas. Conscientes de nuestros sentimientos. No creo que hubiese tanto dolor, en el mundo. Si aprendiésemos todos a aprovechar cada oportunidad que nos regala la vida, sin miedo, confiando plenamente en nuestro destino no habría tanta infelicidad.

Estamos en una sociedad que prevalece el miedo. La seguridad de las casas, buscar la vida perfecta, lo refleja. Demos un paso adelante y gritemos, NO! No quiero el miedo, en mi vida. Quiero ser feliz.

Al ver mi correo, ví que alguien con el nick de peterpan había escrito en el blog de relaciones de pareja: (http://relacionesdepareja.wordpress.com/). Su comentario fué como un cubo de agua fría a primera hora de la mañana. Y me ayudó.

Sus palabras me ayudaron a ver cómo estaba de sumido en la pena. Dejarme arrastrar por ellos, no me ha sido nada bueno. Ahora voy a estar más alerta, os lo aseguro. Entras casi sin darte cuenta. Primero es la pena que siente tu corazón, después dejas que te envuelva, hasta que te asfixia y no te das cuenta. Empiezas a abandonarte a la inseguridad, a los miedos. Y yo no quiero eso en mi vida.

Una de las mejores ayudas, es la confianza. Las palabras de peterpan han sido un estimulante que me despierta del letargo que me encontraba estos dos dias pasados. Debo confiar en que todo lo ocurrido en mi vida me ayudará a aprender para un futuro mejor. Confiar en que pase lo que pase, mi corazón me llevará a buen camino.

Reconozco que para mí, no tener una palabra suya, no saber si nos dará una oportunidad. Es muy duro y dificil. No sé si llega a saber cuanto la amo o cuanto la hecho de menos.  Pero si todo esto esta ocurriendo lo mejor es aprender de ello. Igual que confío en la bondad del ser humano, debo aprender a confiar en su amor y que pase el tiempo que pase, algun día tendremos nuestra oportunidad. Y si no es así, aceptarlo y seguir adelante.

Hoy me he dado cuenta de algo que no me ha gustado. He bajado la guardia. Ayer por cómo me sentía, no fuí a algo que me gusta mucho, aprender a bailar salsa. Hace dos dias, me llamaban al teléfono y no tenía ganas ni de contestar. Las palabras de peterpan, justo en este momento es una buena ayuda para confiar. Confiar en que a veces ocurren milagros.

He aprendido que sí, hay que aceptar. Uno debe aceptar lo que la vida le ofrece, ser consecuente de sus actos y sentimientos. Pero uno no debe dejarse llevar por lo peor de si mismo. Hay que luchar contra cualquier tipo de sentimiento negativo que nos afecte, negativamente. El canvio que veo en mi, me ayuda a ver que todo polo negativo puede convertirse en positivo, con ganas, esfuerzo y a veces, la ayuda de un desconocido. Aqui dejo una ayuda escrita por peterpan; ponerse la musica lo más alto posible y cantar a todo grito. No importa si cantamos mal o no. Lo importante tampoco es si cantamos, bailamos o corremos. Lo realmente importante es hacer algo que nos desbloquee de esa pena, esa tristeza, haciendo aquello que nos gusta con toda nuestra energia.

Si, siento pena por no poder compartir mi vida junto a ella. Pero nadie sabe el futuro. Si a veces tengo miedo de que me olvide, sé que me ama pero la vida quizas le traiga a alguien a quien quiera…pero eso no es confiar sino dejarme llevar por mi parte oscura. He tenido mucha suerte en mi vida, una madre que me quiere, unos amigos que se preocupan por mi, físicamente estoy sano, he conocido y vivido con la mujer de mi vida, las palabras de un desconocido en el momento oportuno, ahora se que no tengo motivos para dejar de confiar en mi vida, sino todo lo contrario. Y si el destino o nuestro futuro hace que conozca a alguien que ame, yo debería sentirme contento porque ella estará bien y feliz. No es algo que pueda aprender en un dia pero si aceptar como parte de la vida.

Tal como dice Julian, hay cosas que no puedo controlar, la vida es así. Hay que saber aceptar que lo que no podemos controlar no debería afectarnos negativamente cuando existe, la confianza. La confianza es el polo opuesto a los miedos. Nos trae luz y esperanza, calor y fe.

Grácias, Peter Pan.

No se trata de ir siempre juntos. Ni de vivir cada uno su vida. Una relación de pareja es vivir dos personas una vida en conjunto. Si él o ella no puede es por algun motivo, mejor hablarlo y aclararlo lo antes posible. A mi siempre intentaron mostrarme lo divertido que puede ser un viaje en equipo. No solo hacerlo, sino programarlo, buscar lugares, mirar fechas… Lo mismo es cuando se cocina. Se va a buscar una pelicula al videoclub. O cuando estais solos.

Muchas personas, y entre ellas me cuento yo, vivimos la relación desde bases equivocadas, la desconfianza, la individualidad, el orgullo, y más. Esas son enfermedades que dañan todo lo que toca. En un libro recientemente leí, y estoy totalmente de acuerdo, que la desconfianza nace del miedo.

Sea quien sea que desconfíe de los dos busca ese miedo, plántale  cara y háblalo. Ese miedo, esa desconfianza, desaparecerá. Sino es así vuelve a buscar más adentro, busca cuales son tus miedos y empieza a preguntarte si son reales. Nuestra mente nos juega malas pasadas muchas veces. Y lo que tanto tememos, de lo que tanto desconfiamos no deja de ser producto de nuestra imaginación. Un miedo no real. 

Muchas personas seguro que tienen miedo a que la relación fracase, piensan en el futuro. Pero no vemos lo absurdo que es? La relación es el ahora. El presente puro. Si empezamos a preocuparnos por lo que nos ocurrirá, damos pie a que ocurra. Las personas hemos tenido mucho tiempo olvidado, algo con lo que nacimos. La confianza. Segun mi terapeuta, y creo que tiene razón cuando nacemos confiamos nuestra vida a nuestros padres. De pequeños creemos todo lo que nos dicen porque confiamos, en ellos. Pero nosotros dejamos que nuestro entorno, los golpes que nos dan, vaya minando esa confianza.

Esa confianza, como todo en la relación: es cosa de dos. No puedes estar bien o sentirte bien sino confias en la persona con la que te relacionas. Mira dentro de ti, y pregúntate en que porcentaje confias en tu relación. Sino es 100%, hábla con él o ella y arregla ese porcentaje. Busca siempre el 100% porque nuestras mentes, nuestros hábitos pasados,volveran a actuar. El secreto es estar alerta. Cuanto más tiempo tengamos el 100%, en nuestras vidas. Cuanto más trabajemos para que ese porcentaje no baje, que crees que va a ocurrir?

Al iniciar una relación, uno no se plantea si confía o no en la otra persona, simplemente lo hace. Hasta que aparece la mente, las dudas, el entorno. No dejemos que eso ocurra. Librémonos de vivir infelizes de la mejor manera, confiando uno en el otro. A veces creemos que lo que nos hace desconfiar es una tontería pero creerme, si no la limpiais lo antes posible, tarde o temprano hara daño. Cualquier cosa, la minucia que sea, hablarla con vuestra relación, la llave es hablar, hablar y hablar.

Otra cosa que se olvida y que creo es realmente importante, es  la confianza de los dos como pareja. Si los dos teneis una buena base: vuestra amistad, vuestro amor, vuestro cariño. Pase lo que pase, esa relación no tiene por que romperse. Toda relación tiene momentos difíciles, críticos y duros igual que buenos, maravillosos y sorprendentes. Así es la vida. Pero si creeis en vosotros mismos, si creeis en vuestra pareja,  y si creeis en vuestro amor pase lo que pase se podrá superar. Yo confío en ello.

Mi visita era a las 5 de la tarde del martes. El tren llegó a las 2 de la tarde. Y yo tenía hambre. Me acerqué donde Julian tiene la consulta y busqué un bar donde tomar algo caliente. Mientras me comía el bocadillo observé como el camarero y una mujer tenian algo especial. Eso que yo tenia, olvidé y tengo por la mujer que amo. La heché de menos.

Me sentía bién y aliviado. El dolor que sentía dentro de mí había mermado gracias a unas palabras de Julian, en su libro. En su primer libro, igual que en todos habla del miedo. Pero en concreto lo que me alivió fué ver que yo no puedo controlar lo que pueda sentir nadie por mí. Durante el viaje, mi mente me machacaba constantemente con pensamientos sobre que siente la mujer que amo por mi, que encontrará otra persona que amar, que cuanto más tiempo pase más posibilidades hay de que alguien aparezca en su vida…y cosas por el estilo. Sé que mi mente es mi peor enemiga. Y que esta enferma.

Gracias a Julian y sus libros, veo como de intoxicado estoy y he estado. En su libro “Sin miedo al miedo” describe como el miedo nos paraliza. El miedo es la base de muchos temores “no reales” que se anclan en nuestras vidas. Y estoy de acuerdo, en cada una de sus palabras.

Recuerdo como toda mi vida ha sido marcada por el miedo a no ser querido. Se ancló de tal manera en mi vida que me olvidé de quererme y de querer a los demás. Sé que mi familia me queria y quiere, y que la mujer que amo, me ama y amará siempre aunque sea en la distancia, si así ella lo prefiere. Pero mis complejos, el deseo de gustar a los demás, el deseo de ser inteligente, y algunos más, eran puro miedo como sentimos la mayoría de las personas. Un miedo básico al rechazo. Tal como dice Julian, en el libro: “Vivir con miedo es la peor manera que conozco de vivir y la mejor manera de ser muy infeliz teniendolo todo para ser muy feliz. El miedo es la enfermedad de la infelicidad y la infelicidad la enfermedad de nuestros dias”.

Segun Julian, hay dos miedos virtuales que són el embrión de todos los miedos que sufrimos a lo largo de nuestra vida: el miedo al fracaso y el miedo al rechazo. En mi vida he sentido muchas veces esas dos pandemias, dentro de mí. Es hora de decir, basta ya! Ahora puedo ver el fracaso y el rechazo, como son. El fracaso es algo que alguien le puso etiqueta un dia y yo me lo creí. Pues ahora sé que no soy un fracasado, ni porque no trabaje, tenga poco dinero, no tenga mujer e hijos…etc. Fracasado es solo aquel que deje que dicha raíz brote en su consciencia. No es la mejor época de mi vida. Y he cometido muchos errores, en ella. Pero tampoco sabía lo que estoy aprendiendo a cada día que pasa. Y valoro cada enseñanza que me regale la vida. He sido y soy muy afortunado por tener a mi alrederor gente que se preocupa por mi y quiere. He disfrutado cada instante, tanto bueno como malo, con la mujer de mi vida. Alguien se entregó en cuerpo, mente y alma a mi porque me amaba. Todo esto y más, no me hacen sentir como un fracasado sino más bien como una persona muy,muy afortunada.

También pude ver los ojos del rechazo. Cuando era pequeño me acuerdo como escondía la barriga para gustar a las chicas. Más reciente, muchas mañanas sentía ese temor cuando miraba a sus ojos perdidos en sus pensamientos. Sentia rechazo cuando veía que no tenía amigos. No tenía porque yo no hacía paso por tenerlos, pero me sentía rechazado de la sociedad. Cuando discutía algun punto de vista y alguien no veía las cosas como las veía, me sentia rechazado. Incluso a veces saber que no era correcto lo que decía, pensaba o hacía producían rechazo de mi mismo. Después de todo mi viaje, lo que siento ahora no es rechazo. El rechazo nos distancia de la confianza. Y aunque es un proceso lento, duro, y con altibajos cada día confío más en mi vida, en mi corazón y en el amor. En esta visita me fijé que Julian, no tiene recepcionista y le solicité el puesto de trabajo. Sé que es algo que me habría gustado hacer. Él se negó por ser mi terapeuta y porque siente la necesidad de trabajar solo un tiempo, lo entendí perfectamente y donde antes habría habido una huella de rechazo, solo había la huella de la comprensión.

Me pidió que hablase sobre nuestro distanciamiento, me sorprendió en un primer instante porque la anterior visita me dijo que hablariamos de mi pasado. Pero no sé por qué sabía que había la posibilidad que no fuese así. Y después de la sorpresa inicial, llegó la aceptación.

Le hablé de todo el recorrido existido entre nosotros. Le hablé de la gran mujer que és y como nos conocimos. Y de como luchó por dar un poco de luz a este pobre idiota. Como era de madura y yo de inmaduro. Le hablé de como se sacrificó varias ocasiones y de mi falta de confianza. A lo que llegamos al punto del que habla en su libro y me alivió: la confianza.

Muchas personas tienen su eje en el control, yo entre una. Cuando algo se desestabiliza, se vienen abajo porque su vida esta basado en el control. Yo vivía con ese control: Soy joven y tenía que trabajar. Debía cuidar de mi madre, aunque sacrificase mi vida en ello. Tenía que tener el máximo dinero posible porque se supone que da la felicidad. Y aunque no los tenía, debía tener amigos con quien salir de marcha y pasarmelo bien, porque eso se supone que tenia que tener: fiesta. Cuando ella llegó a Quito, y vi que la situación no era como creía que iba a suceder, quise controlar la situación.

Pero hay algo que a la gran mayoria se nos olvida o no somos conscientes, y es que la vida no es control. Y que cuanto más deseamos controlar algo o a alguien, más daño nos hacemos. La vida, tal como me decían, es más simple.

Por último Julian, me pidió que le hiciese un ejercicio para la semana que viene. Un listado de mis miedos, ahora. Lo haré Julian, pero te puedo adelantar ya uno, no volver a andar a su lado.

Fué curioso ir a 200 km por hora. El tren de ida a Valencia tardó media hora más. Las dos veces, fuí solo sin compañero. La ida, me tocó sentarme en el único asiento solitario del coche. La vida me refleja tal y como me siento. Es increible lo que una persona puede llenar tu corazón, alma y vida. Y lo vacio que te sientes cuando no respiras el aire que respira.

A la llegada a Valencia, tal como me había dicho me esperaba Pepa, y Juanito. Una pareja de amigos. Era agradable ver que a su bien llevada edad, todavía se comportasen como si de niños se tratase. A la salida de la estación, Pepa, tenía planeado una ruta para enseñarme las maravillas de su ciudad. Pero Juanito, no és adivino, así que tomamos camino diferente, hasta que Juanito volvió al inicio de la ruta planeada. Que bonito fué ver su compañerismo. No había nada de ego, ni de si yo tengo razón o no. Solo una persona con una intención y otra sabiendo adaptarse.

El viernes por la noche, Amparo y yo fuímos a tomar unos montaditos a un bar conocido por ella. Lo más gracioso fué cuando ella no queria postres y el camarero nos recitó su pequeña lista. A la palabra creppe los dos nos miramos y ya supimos que lo compartiriamos. Amparo y yo, a pesar de no conocernos demasiado, compartimos en confianza bonitos momentos de transparencia y claridad.

La primera comida fué burla de Amparo, la hija de Pepa. Por lo que interpreté, los macarrones, son el salvavidas de Pepa, a la hora de la comida. Pero a mí, me gustaron, así que no tuve inconveniente. Estos días me alojé en casa de Amparo. Una mujer, de trato fácil y agradable. Las pecas en su rostro y su sonrisa, hacen de ella una mujer atractiva. Pero como me pasa, últimamente, la veia como lo que era, una mujer agradable y linda. No la mujer a la que amo y que deseo. En este viaje, he visto que resulto agradable a la vista de algunas mujeres. En un paso de peatones, cuando preguntaba por una calle, en la compra, los ojos intrigados de varias mujeres me buscaban, lo notaba, pero en mi interior solo hay unos ojos marrones y lindos a los que me deseo entregar en cuerpo y alma.

Amparo me ofreció dormir en su cama, mientras ella dormiria en el sofa cosa que le agrada, como a mí últimamente. Hablamos de ello y al final aceptó que yo durmiese, en el sofa. Tanto ella, como yo coincidimos en el motivo por el cual dormimos en los sofas. El sábado fué dia de perderme por las calles de Valencia. Primero fuí a la estación para pedir el billete de vuela a Barcelona. La chica de la taquilla de Renfe, me comentó que si llevaba el antiguo (en el billete tiene que poner ida y vuelta), tenía un descuento importante. Cosa a la que accedí. El problema es que el billete estaba en el libro escrito por mi terapeuta.

Perderme esa mañana por las calles de Valencia fué agradable y desagradable a la vez. Hacía un bonito día. Valencia, esta muy bonita. Personalmente tuve la impresión de que era una ciudad tranquila, limpia y agradable. Su nucleo es pequeño, pero su casco antiguo es enorme. Me gusta hacer fotos con la cámara nueva, no soy un artista, pero de las cámaras que conozco sus fotos són las que más me gustan. Un hombre negro, al verme hacer fotos a un monumento me preguntó si me gustaba el arte. Su simpatía era contagiosa. Igual que la de unas personas disfrazadas, que estaban desayunando delante del mercado central. Yo hacia fotos al mercado, cuando uno de ellos, gritó: “todos, mirad al pajarito, mirad”. Fué una mañana de largo paseo en la que cada paso que daba la echaba de menos. Mi compañera, al menos para mi, hace que todo sea más bonito, que la vida sea más de lo que nunca ha sido para mí. Una de las cosas más agradables en mi vida, es hacerle fotos y ahora que valoro realmente que significa compartir, no había nadie con quien compartir.

Sera casualidad o no, pero Pepa durante estos días no volvió a repetir menú. Sus comidas han sido un descanso a mi mal comer. Tengo que poner control a comer bien. Sé cual es el motivo, yo mismo, y solo es ponerme a ello, pero me cuesta mucho. Los macarrones, el cocido con garbanzos, las tortillas o la sopa de verduras fueron bien refugiados en mi cuerpo.

El sábado por la noche, Amparo y yo fuímos a casa de su hermana Majo y Rafa. Su hijo no estaba pero si Balto, un lindo perro blanco que me observaba con ojos inteligentes. Me avisaron que era desconfiado, pero su comportamiento me transmitió lo contrario. La cena, creación de Rafa fué una delicia. Un pastel de carne, muy bueno y facil de hacer. Pero antes y para acompañar la botella de vino que llevamos, un queso fresco, tomate y mojama, nos esperaban. Sentí una sensación familiar y conocida cuando para fumar había que ir a la cocina. Como no sabían si me gustaba la fruta o el dulce, compraron un pequeño pastel. Y de paso celebramos el cumpleaños de Rafa, un hombre inteligente y afable cuya vida parece ser guiada por los hilos del destino. Conversamos largo sobre la vida de Rafa y la mía. Me dieron buenos consejos, Majo, es persona de acción. Y por sus experiencias, cree que todo es igual. Yo los escuché de verdad. Pero no entienden que me prometí respetar a la persona que amo. En sus últimas palabras me pidió silencio y distancia, y yo deseo regalarle mi respeto.

El domingo, Pepa y Juan, me enseñaron parte del nucleo y el casco antiguo de la ciudad. Fuímos hasta el Miquelet, la catedral, las torres de la ciudad… Pepa es una buena compañera de viaje, sabía como me encontraba y no paraba de hablarme para que mi mente estuviese más cerca de Valencia que de Barcelona, no lo consiguió pero agradezco su intento. Lo que me gustó fué averiguar de donde venia la expresión: “estar en la luna de valencia”. Tomamos un descanso, en su bar favorito delante de la plaza de la catedral. Y nos dirigimos a la casa de dos aguas: un museo que visité solo (pepa no sube escaleras y juan pasa), donde se refleja la vida de la realeza de Valencia.

De regreso a su casa, en el bus, me dió una bajada de tensión. Un mareo acompañado de un sudor frio sacudió mi cuerpo. La concentración en la respiración, controló la situación. Después de la comida, Pepa en su sillón, y Juan y yo en el otro nos relajamos. Entonces ocurrió. Ýo no estaba dormido. Tenia mis ojos cerrados y escuchando la televisión cuando de repente apareció en mi mente la imagen del interior de un ascensor, acompañado de una sensación de malestar. La imagen era muy clara, la sensación no tanto. Lo vinculé al instante con la única persona que he tenido estas curiosas conexiones. No sé si era una broma de mi mente pero deseo que sí. O al menos que ella esté bién. Y que esa sensación no fuese más que producto de mi imaginación.

Pepa y Juan, hablaron de otra pequeña excursión, para el lunes. Pero mi dolor de pierna, el tiempo y mi estado de ánimo no acompañaban. Así que disfruté de su compañia y del placer que me produce lavar los platos. En este viaje, ya no los vería más así que me despedí de ellos. Con el secreto deseo de volver, volver acompañado.

Cada dia, cada tertulia, cada instante he sentido como la hechaba de menos. Desearía poder hacer lo que me pidió en uno de sus últimos mensajes: soltarla. Pero como evitar lo que tu corazón siente, como evitar ser consciente de no compartir tu vida con la única compañera que quieres, como evitar amar lo mejor de tu vida.

En el regreso, leer el libro de Julian, me ayudó a entender algo. Pero esto, ya, es otro post.

Me gusta viajar de mochilero. Dejarme llevar por lo que suceda. No me molesta dormir en la calle o en un rincón de una casa. No me importa comer aquello, que no conozco ni he probado. Me gustan los hoteles y la comodidad. Pero no es lo mismo. Formo parte de un grupo, de internet, que te dejan dormir en su casa. Convives con ellos, comes con ellos, es genial. Lo más bonito es el contacto humano y espontaneo.

Mucha gente cree que viajar significa, MUCHO DINERO. Y muchas personas sabemos, que eso NO es verdad. “Ella” y yo hemos viajado a Perugia (Italia), por 18€ todo incluido. Hemos viajado a Santander, Malta, Suramérica del mismo modo. Mis próximos viajes “largos” seran de la misma manera.

Mis proyectos futuros, no sé todavía cuales van a a ser. Antes debo centrarme. Pero me gustaría volver a Suramérica. También deseo ir a Africa, lugar donde nos prometí un safari fotográfico. Hacer el camino de Santiago. Visitar Irlanda. Tengo curiosidad por la India y el mundo en general. Sea donde sea, donde me lleve el futuro, todo viaje que pueda hacer sera gracias a “ella”. Gracias a ”ella” descubrí el mochilero que soy.

Si quieres saber cómo viajar, comer, o alojarse gratis, al menos lo más económico posible. Si quieres saber cómo viajar con los mínimos gastos, y otros trucos, no dejes de visitar esta web guia:   http://viajarsindinero.blogspot.com/

Ayer de camino a la salsa, en el tren, alguien por teléfono me daba su opinion sobre lo escrito en mi anterior post. Y me hizo ver, que la palabra “ella” quizas fuése dolorosa. He reflexionado y creo que tiene razón, así que intentaré evitarla. A veces la palabra “ella”, suena a etiqueta o despreciativa y no es lo que siento en mi interior. En mi interior siento amor y respeto hacia un gran ser humano, que odia las etiquetas.

Este blog es personal, donde expreso lo que siento y nunca con la intención de hacer daño a nadie. Todo lo contrario! Es como mi diario personal. Que comparto con la esperanza de que si alguien lo lee, y le sirve de algo para no caer en mis errores, perfecto! Si en algun momento he dañado a alguien con mis comentarios, lo lamento.

También me ayudó a ver cómo mis hábitos llevan el camino hacia la negligencia. En el anterior post, hablé de ello. Y es verdad, una buena planificación, una consciencia del tiempo me ayudaria después a no sentirme mal o culpable por ir corriendo sin necesidad. Hoy doy mi primer paso, me he propuesto estar en la estación a las 10.

Fué agradable mantener la conversación en el tren. Lo cierto es que a veces me siento solo. Por eso me gusta viajar en tren, porque como mínimo tengo un contacto social. Pero incluso algo tan banal como cojer el tren, me lleva mucho más alla. Me enseñaron donde sentarme, la importancia de quitarse la chaqueta para después al salir no cojer frio, me pregunto si justo donde me siento habra estado ocupado… No es algo que haga con la mente. Y cerrarme a ello, no me sirve. Así que lo acepto.

Soy un peliculero. Ayer la clase de salsa fué un poco aburrida ya que la unica chica que hay, no vino. Y fuímos Jose, Diego el profesor y yo, los que practicamos los pasos básicos de la salsa caleña. Pero de camino al Underground, me acordé de como la semana pasada corria como un loco porque deseaba ser puntual y en mi interior habia la esperanza de ver una bailarina en concreto. Sabiendo que no estaría. Pero como evitar lo que sientes dentro de tu alma? Es lo mismo que cuando suena el teléfono, o miro mi correo. No me duele no ver rastro, de lo que mi corazon siente. Al contrario, cuando veo que quien llama es mi madre o otra persona es como afrontar la realidad, pero por un segundo parece que mi corazón se acelere un poco más hasta volver a la normalidad. Lo dicho, soy un peliculero.

En un blog, he visto una técnica que quizas me ayude. Como mínimo la probaré. Mal no me va a hacer. Se trata de poner una alarma en el reloj, para que suene cada dos horas, más o menos. Cuando suena la alarma entras en tu consciencia. Para quien no lo sepa, entrar en la consciencia, es ser totalmente consciente del ahora. Justo cuando suena la alarma, miras ese ahora, miras dentro de ti, sientes tu interior, ves como te sientes, si justo en ese momento estas lavando los platos tomas más consciencia de lavar los platos…etc. Y no paras la alarma hasta que no lo hayas echo. Esto lo aprendí de mi maestra y desearia darle las gracias por todo.

Ya son casi las siete. Me voy a Valencia y volveré el martes.

Como me suele ocurrir desde hace dias me quedé dormido en el sillón y, me desperté a las 4 de la mañana. Ví como amaneció y tal como dice sirah, mi sensibilidad dió pie a unas ganas muy grandes de pasear mientras amanecía al lado de “ella”. Tan solo por el placer de compartir el inicio de un nuevo día juntos de la mano.

Me puse a trabajar en el blog de música: http://djxavy.wordpress.com/. Básicamente en mejorar y actualizar la sección de los Top40USa: http://djxavy.wordpress.com/2010/01/25/top40usa/. Este blog de música me gusta. Disfruto con él porque puedo transmitir lo que siento a traves de la música. Y la sección de los Top40 es, espero, una ayuda en un futuro. Trabajaba en él disfrutando cuando se convirtió en meta acabar antes de ir a ver al terapeuta. No es que fuese una necesidad, pero faltaba tan poco. Además, queria ponerlo en Facebook. Pasarlo a mis contactos. Y que ellos lo pasen a otros, si les gusta. Ví que ya no estaba disfrutando, sino que me sentía arrastrado por la necesidad de acabar. Creo que también era porque en el enlace de los top40 puse un enlace a un blog, de “ella”.

Yo deseaba ayudarla. Si muchas personas entran en mi blog y ven su enlace, entraran en el suyo. “Ella” esta consiguiendo ganarse la vida, gracias a su trabajo y blogs. Y yo queria aportar mi granito de arena.

El caso es que yo tenía visita al terapeuta a las 4 de la tarde. Y eran las 2 y todavía estaba en casa. Sabía dentro de mí que algo andaba mal. A prisa y corriendo averigué como llegar. Y fuí a la estación. Pare un segundo para sacar dinero en La Caixa. Pero no pude. Mis prisas, mi ego, el no planificar me llevaron a teclear una contraseña erronea. Pero lo acepté y esperé que la visita se pudiese pagar con tarjeta.

La consulta esta cerca del corte ingles de diagonal en la Avda. Carlos III. Yo soy nuevo, con los medios de trasnporte. Y sabía que había que cojer la linea 3 de metro para llegar. Pero no donde. Así que pregunté. Y una mujer muy amable, me ayudó. Prácticamente me guió hasta la puerta de la consulta. Fué muy fluido encontrala a ella. A la salida de la parada. Me dijo como salir, la salida de la derecha. Pero yo no escuchaba. Si, oia palabras, pero no estaba en la consciencia. Mi ego, todavía estaba ahí. Y me equivoqué de salida. La mujer vino por mí, y me corrigió.

El ego, estaba por mi miedo. Dos semanas pasadas he pasado una pequeña depresión. Una depresión producida por pena. Sentia que la echaba tanto de menos que sentia como mi interior se desgarraba. Y desde hace dos dias esa sensación se calmó. Mi cabeza estaba absorvida por el miedo a que yo pudiese volver atras, a dejar de sentir. Ahora veo que eso no es problema, se trata de elección. Y mi elección es aquello que me haze feliz, aquello que me aporta comprensión con la vida y el amor, mi elección, es “ella”.

Al final llegué a la puerta de la consulta pero con las prisas no habia cojido el papel donde tenia apuntado el numero. Habian dos numeros iguales lo que uno era bis. Pero por mi memoria en el piso buscado, habia un dentista asi que debia ser el bis. Justo estaba mirando, un señor salia, y aproveche para entrar y mirar los buzones. Pero donde debia estar el terapeuta habia otro nombre y profesión. Justo cuando me iba a dar por vencido y a llamar para explicar lo ocurrido. Y que seguramente me encontraba en una calle equivocada, apareció Julian, con su sonrisa.

Dos momentos muy fluidos, en muy poco espacio de tiempo me hicieron recordar, algo que leí hace poco. Cuando estas abierto la vida fluye. Pero yo no me sentia abierto, que ocurria.

La consulta de Julian, es nueva y huele a nuevo. Es agradable, elegante y transmite la misma sensacion que la sonrisa de Julian, calidez. A mi pregunta de si podia pagar con tarjeta, me contesto que no. Cosa que habia escrito en su correo cuando quedamos. Así que volvi a intentarlo con la Caixa de al lado. Tuve que darme por vencido. Y después de decirselo a Julian y pedirle visita para otro dia, el me mostró una de las mayores virtudes: la confianza. Quedamos que la semana que viene le pagaré las dos visitas.

Hablar con él, fué de gran ayuda. Fué una primera visita pero clave para darme cuenta de donde estoy. A mi pregunta de que es lo que deseaba de mi trabajo con él. Le respondí la verdad, conectar más con mi corazón. Vivir con mi corazón creo que es la base para caminar mejor por el camino recto. Hablamos lo que dura la visita 45 minutos. Hacia el final fue clave una pregunta. Como me sentia yo. Y no le supe responder. Le explique que dependia que dias era de una manera otros de otra. Y el me ayudó a ver que no era eso lo que me preguntó. Sino que me preguntaba lo que sentia respecto a algo, en el PRESENTE.

Ahí fué donde ví a mi ego. Justo en ese momento vi como habia interpretado su pregunta en vez de escucharla tal y como era. Con “ella” muchas veces me habia sentido mal por como era de literal. Y me di cuenta de que ese es el camino. Ser literal decir lo que haces y hacer lo que dices, son fundamentales para evitar el ego. Fué una gran lección. Y ahora comprendo, mucho más de lo que entendía.

Hablando con Julian, vimos como estoy de enfermo. Tengo una manera de pensar arraigada en anclajes y hábitos que él me ayudará a superar. Necesito esa ayuda. Porque no creo que por mi mismo lo consiga. “Ella”, muchas veces lo intentó. Y siempre le daré las gracias por ello. Pero a pesar de su esfuerzo, mi ego era demasiado grande. Esa es la verdad.

A la salida, tuve una extraña sensación. Tuve pena por no poder compartir junto a “ella”, este nuevo paso. Creo que le habría gustado Julian. Y más compartir a mi lado, el inicio de esta nueva etapa. Pero la situación es esta y la he creado yo. Así que acepto las consecuencias y sigo adelante.

Ayer era el cumpleaños de mi madre. Y me recordé de una sección en CUERPOMENTE que hablaba de como mejorar la calidad de vida. Uno de los puntos era el sistema de prioridades. Y en vez de ir a la conferencia de Excellence. Escuche a mi corazon y elejí la priodidad de pasar un rato con mi madre. Me alegro de ello.

Mi madre esta canviando, un montón. Siento su amor hacia mi. No se esconde detras de su super-ego como hacia siempre. Puedo hablar y sincerarme. Y ella no se corta en decirme si me equivoco. Cosa que agradezco de corazón porque justo ahora es cuando más necesito, la verdad.

Fué ella la que me recordó la importancia de la consciencia del cuerpo. Que no porque me sienta mal o porque dormir en el sillon me reconforte, tengo que olvidarme de dar a mi cuerpo el descanso que necesita. Y tiene razón. Dormir en la cama, se me hace dificil porque no esta “ella” y es algo que debo y voy a superar porque mi cuerpo lo necesita. Fué mi madre la que me hizo reflexionar sobre como habia sido arrastrado por la mañana por mi ego y deseo de acabar. Cuando pasó olimpicamente de la plancha, trabajo que tenia previsto, y lo canvió por una priodidad:estar conmigo y compartir ese rato. Hablar con mi madre también me ayudó a conectar mejor con mi corazón. Cuando me regaló unas mochilas y un par de cosas más, sentí que no era expresivo con mis sentimientos. Lo agradezco, valoro pero mi lenguaje corporal no muestra ningun sintoma. Son años de malos habitos. Y eso ha de canviar. Porque si lo siento dentro de mi porque no puedo expresarlo con mi cuerpo? Así que en vez de hacerlo, se lo dije con lo que mejor se me da ultimamente, la palabra. Y me sinceré con ella. Fué agradable que se acostase un rato a mi lado, en la cama. Me escuchase y me apoyase. Gracias, mama.

Por la mañana, justo después de poner el blog de música en Facebook. Alguien, me dijo que le había gustado. Me puse en contacto con él para que lo pasase a sus amigos. Así la podíamos ayudar a “ella”, eso pensaba yo. Al fín lo ví. Esa era la sensación que tenía dentro de mí. “Ella” me dijo corto y cierro. Pero yo no habia cerrado. Ayudarla era una excusa para tener algun tipo de conexión con “ella.” Y eso no es respeto. Mi ego, mi pena habia encontrado una manera de acercarme a “ella, justo lo que no desea. Estaba actuando, igual que siempre, en base al yo quiero sin tener en cuenta lo que quieren los demas. Algo que me prometí, no volvería a ocurrir. Lo he visto a tiempo, y no me siento mal por ello. Puedo corregirlo. Pero tal como me decia “ella”, mi ego es muy listo y tengo que estar más presente y consciente. Supongo que una ayuda sera darme cuenta de cuando hago algo con deseo egoista, me siento arrastrado, y preguntarme si lo que hago es porque yo quiero, sin tener presente que quieren los demas. Una de las cosas que más amo de la vida, es la libertad. Y si amas o sientes algo por alguien tienes que respetar su libertad. “Ella” no necesita mi ayuda, ni me la pidió. Tengo que respetar su decisión y aprender. Cuando me necesite o quiera verme, sera cuando ella lo sienta así. Quizas sea pronto, sea tarde o sea nunca. Pero no me queda más que respetar y tener fe.

En mi vida hay continuos canvios, igual que en la de todos. Ahora tengo la oportunidad de parar, aprender y dejarme ayudar. No soy perfecto, ni me importa serlo. Solo quiero ser quien soy en esencia, llegar a ello. Creía que estaba llegando y ahora sé que és solo el principio. Tengo fé en mi trabajo, fé en la vida. Ayer solo fué un dia más, en la que hubo, una primera visita.

y esta amaneciendo

un nuevo dia empieza

lo acepto con alegria.

El horizonte aclara

los arboles se mueven

el basurero pasa

y los perros duermen.

Desearia pasear

sentirte a mi lado

compartir junto a ti

todos mis dias.

Hecho de menos

cada dia

compartir a tu lado

un nuevo dia.

Pero siempre he tenido la suerte de que personas, incluso desconocidos, veian algo en mi que me regalaban su confianza y su amistad. Se preocupaban por mi y me valoraban. Era yo el que caminaba con la venda en los ojos y no sabia valorarlo.

Mi madre, se esta convirtiendo en una buena amiga. No siempre lo hemos sido. No podía comunicarme con ella. El pasado, los miedos, malentendidos y egos pueden hacer mucho daño. Ahora, como ocurrió el sábado, puedo hablar con ella desde el corazón. Y si algo falla, le encontramos solución. Le puedo pedir que no me hable de algo y me sabe respetar. Respetamos la opinion y eleccion de cada uno. Me siento contento por ella, pues a traves de mi canvio, ella también esta canviando.

Puedo decir que tengo amigos, personas que se preocupan por mi, que me valoran como ser humano y que me regalan su afecto y su cariño. Amigos que me dicen la verdad, y que ahora escucho y respeto.

Un amigo al que perdí hace mucho tiempo, por falta de madurez. Me regaló su perdón. Es inteligente, calculador y quisquilloso pero no me pregunteis por que, le quiero.

Otro amigo al que siempre he respetado. Hace poco me ofreció ser socio junto a él de un negocio. Es buen comerciante pero sobretodo amable. Y sé que conmigo o sin mi, le ira bien.

Hace poco pedí a dos amigos que recorren suramérica, en bicicleta unirme a ellos (http://www.a20porhora.com/). Creía que tal como me siento, alejarme y viajar con ellos me seria de ayuda. Ahora sé que estaba equivocado. Viajaré cuando me salga la oportunidad y la desee. No para huir. Ellos me respondieron de manera muy linda y honesta. Y me ofrecieron su ayuda. Quizas antes habria reaccionado de otra manera. Pero ahora les agradezco y valoro de corazón su sinceridad, honestidad y ayuda.

Esta semana dos personas, dos buenas amigas, me han hecho ver como de mal acostumbrado estoy, a no hablar y encerrarme. Cuando sufro, callo y me lo trago. No estoy habituado a llamar para hablar de como me siento. Una de ellas, me dijo y con razón que igual que a mi me gusta ayudar y escuchar, hay que dar la oportunidad a las personas que estan a tu lado, en lo bueno y en lo malo. Y eso he hecho hoy.

Hace unos 27 meses, conocí a la mejor de mis amistades. Alquien que se entregó completamente a ayudarme a  hacer de mí alguien mejor, alguien más consciente. Y lo consiguió. Su entrega es tal que solo deseaba una cosa: nuestra felicidad. Luchó contra si misma, canvió, dejo atras sus deseos, me apoyó, me respetó y sufrió. No se dió por vencida, y a cada golpe que yo le daba a su gran corazón, ella se levantaba y continuaba luchando por lo que ella creía; en nosotros. Yo no veia ni valoraba su esfuerzo. Como dice la canción, no era más que un pobre idiota. Nunca pidió nada que no pudiese dar. Lo que más necesitaba que era mi comprensión, mi respeto y mi cariño, yo no se lo supe regalar. Hay personas que marcan nuestro destino, ella marcó mi vida y aunque ahora ella no lo quiera, siempre tendra mi amistad, mi respeto y mi amor.

Igual que ellos, a lo largo de mi vida han habido y habran personas que marcan la diferencia. La diferencia entre un conocido y un amigo.

Dicen que quien pierde un amigo pierde un tesoro. Y es cierto. Porque los amigos son lo que nos dan lo mejor de si mismos, sin esperar nada a cambio. Nos quieren, valoran, apoyan y escuchan solo porque somos nosotros. Deberíamos saber valorarlo, pues quien tiene un amigo tiene el mejor tesoro.

Esta ha sido la respuesta, sino me preocupase, no la habría escrito esperando que un dia o otro pueda leerla.

Solución general: El agua son las emociones, el fuego es la luz de la razón, es el camino hacia el verdadero conocimiento, por lo tanto, si en el signo anterior había peligro, en este hay luz para encontrar el camino adecuado en la vida. Queremos ser libres, y creemos que la libertad es no tener que depender de nada ni de nadie. Sin embargo, vivimos sometidos a las leyes de la vida, somos como una llama que vive adherida al tronco del cual arde. Nadie puede escapar a esas leyes, nadie puede escapar a su naturaleza original, y quien en su ignorancia lo intenta, se separa de si mismo, se aleja de la armonía con su interior y con el mundo, y eso solo le trae sufrimientos. Mutación de la línea 3:Cuando vemos lo inevitable como una cadena que impide nuestra libertad y como consecuencia nos dejamos dominar por sentimientos tristes o negativos, perdemos también nuestra libertad interior. Solución general: Cuando un obstáculo se opone a la unión, el éxito se obtiene atravesándolo con una enérgica mordedura. Esto rige en todas las circunstancias.Este signo hace referencia a situaciones donde la conducta de ciertas personas es muy peligrosa o muy dañina. No se trata de desavenencias, de malentendidos, sino que se trata de personas que están haciendo daño conscientemente, que están obstaculizando con ello la unión entre personas destinadas a estar unidas. Debido a la gravedad de su comportamiento, aquí no se recomienda llegar a un acuerdo a medio camino, sino que se recomienda una actuación enérgica que castigue el comportamiento de esas personas, las cuales solo dejaran de hacer daño cuando reciban el castigo. Es decir, cuando las personas no son muy egoístas, ni su comportamiento es muy grave, lo conveniente es llegar a un acuerdo. Sin embargo, hay personas que solo mejoran su comportamiento cuando reciben un castigo.

No es la primera vez que me sale este aviso del I Ching. Si la persona que merece recibir el castigo soy yo, lo acepto. Estoy dispuesto a aceptar todo castigo por mi comportamiento egoista, por mi falta de consciencia. Tal como dice el I Ching, gracias a él estoy canviando y mejorando.

Lo que me disgusta y preocupa es la mutación de la linea 3. Realmente creo que nada es inevitable. Todo puede canviar y más si se desea hacerlo. No me importa que “ella” no quiera ni verme, ni saber nada de mi, me lo gané. Pero no hay persona más libre que ella, no quiero que el mal creado por mi la ate al dolor y el sufrimiento. Tiene que ser quien es realmente: un espiritu con verdadera libertad interior, sin cadenas, libre y sin dejarse dominar por sentimientos tristes o negativos.

Puedo decir que soy una persona afortunada. En mi vida han aparecido varios angeles. Desearia destacar sobretodo “ella” y su amiga. “Ella” además de un gran angel que canvió el rumbo de mi vida, es una persona maravillosa a la que siempre amaré. Como todo ser humano tiene sus problemas. Y a veces da tanto a los demas, que sus fuerzas recaen. No creo que la gran mayoria de las personas a las que ha ayudado sepan reconocer como se entrega. Y eso es duro. Creerme cuando os digo que no hay persona más obstinada que ella. Si cree en ti, te dara lo mejor de ella. Por mi dió su corazón. Y yo se lo rompí. No por falta de amor por mi parte sino por otros motivos. Uno de ellos, el no saber valorar.

Su amiga, es una mujer que me regaló su amistad, confianza y esfuerzo. Esta llena de energía y de amor. A veces cuando la ves tienes la sensación de que justo antes de encontrarla se ha tomado tres tazas de café. Pero cuando te habla, es como si lo hiciese tu hermana mayor. Te habla desde la sabiduria de su vida y experiencias. Te regala su total confianza. Y es admirable porque hara siempre lo que cree correcto.

Este post va dirigido a ellas y, como ellas los, millones de angeles que revolotean a nuestro alrederor. Personas que no tienen super poderes. Son como tu y yo. Lo que las hace extraordinarias, es su capacidad de entrega total. Su capacidad de amar.

A todos los angeles de mi vida. A todos los angeles, que siempre estan ahi para los demas: GRACIAS

Pero en el viaje, o quizas no, algo canvió. No sé como definirlo, en realidad. Pero un día algo empezó a destacar en mis priodidades como ser humano: el deseo de compartir. Reconozco que es una etapa nueva para mi. Igual que otras por las que me estoy adentrando. Me gustó compartir mi vida con personas a las que no conocía, el dia a dia. Siento una gran diferencia entre el deseo de ayudar a lavar unos platos, “intentar” pescar, ir a comprar al pueblo más cercano, lavar la ropa…etc y hacer lo mismo por el deseo de compartir el momento y disfrutar de él.

Puede padecer lo mismo, pero no lo és. En la ayuda hay una identidad, un motivo. En el compartir, no.

Ayer fuí a mi primera clase de salsa, en Underground. Todo y que corrí, llegué pocos minutos tarde. No llegar tarde se esta convirtiendo en uno de mis proyectos personales. No es que me sienta culpable si no llego. Pero la base de mi proyecto, es hacer lo que digo, ni mas ni menos. La sonrisa de Diego, el profesor, ya estaba esperándome igual que Jose, el compañero, con el que comparto las clases. Empezamos a calentar los cuerpos a ritmo latino. Y después de unos básicos, llegó la compañera con la que compartimos las clases. Es increible ver como cuando ves a Diego desplazarse por la pista, parece tan sencillo. Lo malo, es cuando te ves en el espejo. Si hago los mismos movimientos que él, porque parece que él flote con sus pies y yo parezco un pato mareado? Sus palabras, siempre son de ánimo. Y segun él, no lo hacia mal. Solo me falta soltar los hombros. La compañera también fué muy agradable, con su sonrisa de ánimo y su mirada divertida. Probamos un par de giros y una silueta que me gustó. A veces, notaba como la música entraba dentro de mí. Resumiendo puedo asegurar que fué una experiencia bonita y que practicaré todos los dias los pasos que me recomendó el “maestro Diego”.

Sabeis cuando vuestro corazón va a medias? Esa sensación de estar bien, que haceis lo que deseais, que os gusta la gente con la que estais, pero que os falta algo? Personalmente, la sensación que tenía era la de vacío. Un vacío en lo más profundo de mí por no poder compartir con “ella” esa clase. Sé que le habría gustado Diego, el local, la música y ver como yo me esforzaba por aprender. A mi me habría gustado sentirla entre mis brazos, ver su sonrisa, su movimiento de caderas y el olor de su pelo.

Yo no pensaba en eso. Lo sentía dentro de mí, igual que podia sentir el dolor en mi pierna. O igual que sentia, el placer de Diego cuando nos enseñaba. Cuando acabó la clase y me dirigí a la estación. Tuve una intensa necesidad. La necesidad de compartir mi vida.

En la cena con Juan Manuel y Katy, unos amigos colombianos, se planteó que se queden el local donde yo vivo de manera okupa. Esta opción me permitiria buscar un piso o habitacion de alquiler. Y podría viajar que ahora mismo es lo que el cuerpo me pide.

La semana pasada conocí a alguien interesante y que creo me puede ayudar. Me puse en contacto y una sesion con el, es cara (al menos para mi). Por otra parte ayer me salió la posibilidad de ir a Valencia, la semana que viene. Y segun tengo entendido mi visita seria de ayuda. La visita al terapeuta seria el miércoles. Si voy a Valencia no podré ir a la primera terapia. Y tampoco ir a la clase de salsa que me apunto hoy.

Despues de reflexionar, creía que lo mejor era ir a Valencia (incluso me planteo ir en bicicleta). Sé que unos días lejos de aquí me ayudaran a respirar mejor, haciendo lo que me gusta: viajar. (Habia escrito una palabras que he borrado porque me he dado cuenta que venian de la cabeza y no del corazón. Describia que no dejaria de sentir el dolor que siento, pero se que no es verdad. Tengo fe en que por fin todas las piezas se pongan en su lugar. Fe en que mi esfuerzo y trabajo con la consciencia me ayuden a seguir el camino recto. Tengo fe en nosotros como un todo. Y eso hace que mi dolor vaya desapareciendo)

Por fin, se ha impuesto el sentido comun. Me he acordado de lo que “ella” siempre me decía. Que escojiese lo que era mejor para mi. Y en realidad lo que siento que es mejor, es la terapia. Quizas no me sirva de ayuda pero quiero darle una oportunidad. Me es igual que sean 65 euros o 600, si realmente me ayuda. Valencia, no va a desaparecer. Y hoy hablaré con Diego el profe de salsa, de ver como lo organizamos si no voy el jueves que viene. Esperaré al miércoles que tengo la visita, y el jueves por la mañana iria a Valencia. Si tengo que perder la clase. Entonces iria el viernes por la mañana, para no dejar escapar la oportunidad de aprender algo que realmente deseo.

A veces, nos dejamos llevar por la cabeza o por lo que creemos mejor para los demas en la toma de decisiones. Pero si uno se para y escucha a su corazón (o verdad profunda) que es lo mejor para uno mismo, ves como las nubes se didipan.

Mi corazon sabe que es lo que quiere. Y sabe que es lo mejor para él. “Ella”. No sabeis como me ha canviado esta personita de metro cincuenta. Ni todo el bien que ha aportado a mi vida. Sus conocimientos forman parte de los mios.  Puedo decir que le debo quien soy y quien sere. El no poder ni hablar con ella, lo acepto como lo que es, el efecto de un comportamiento envenenado. Un amigo o dos se que no me entienden. Su comportamiento seria el de olvidar y “rehacer” una nueva vida. Yo me pregunto como olvidar lo mejor de tu vida. Como olvidar a la persona por la que tus sentimientos han sido mas intensos y puros. Yo no puedo olvidar, ni hacer como si no hubiese pasado nada. Así que por eso he tomado la decision de esperar. No voy a esperar agarrado a su recuerdo en mi mente. Ni voy a esperar sufriendo. No voy a esperar poder tenerla de nuevo entre mis brazos si ella no lo desea. Voy a esperar de manera abierta. Viajaré. Conoceré a personas nuevas en mi vida. Haré aquello que me aporte felicidad, por muy duro que sea no poder compartirlo junto a la persona que amas. Aprenderé aquello que me aporte un bien a mi espiritu y curiosidad. Quizas deje de sentir lo que siento, o no. Quizas ella se vuelva a enamorar y desaparezca de mi vida. Pero ahora por ahora mi elección es creer y tener fe en nosotros. Tal como me dijo “ella”, el tiempo nos da la verdad.

Hace ya muchos dias, tomé la decisión de ser completamente sincero, honesto y transparente. Esta decisión fué tomada con la consciencia de mejorar mi comunicación. Durante mi viaje por Ecuador y Colombia, conocí a personas que lo eran. Pero se quedaban pequeñas al lado de “ella”. Una persona que siempre transmite lo que siente y que es capaz de luchar contra su mente y seguir lo que le dicta el corazón. Ese es el camino que estoy siguiendo.

Ayer, como hago habitualmente me colé en el tren de Vilassar. Y a medio camino un revisor me pidió el billete. Le dije que no lo tenía, y al preguntarme donde me dirigia, respondí que hacia Badalona. Yo mismo me sorprendí de mi respuesta instintiva y de mis palabras de excusa barata. No es esa persona quien deseo ser. Estuve a punto de levantarme y decirle la verdad al revisor. Pero estaba con un compañero charlando. El caso es que ví algo en mi que no me gustó. Por muchas veces que se vuelvan a presentar oportunidades me he prometido no caer en lo mismo. Y si caigo no me voy a sentirme culpable por ello sino que me voy a dar cuenta y continuaré aprendiendo y luchando por ser yo mismo. Lo seré, siempre que siga lo que me dicta el corazón por muy duro que me resulte.

Al llegar a barcelona me dirigía a Excellence. Pero algo muy dentro de mí me impulsó a detenerme. No sabeis como me costó superar mi miedo. Hace poco en la conferencia de Julian Jorge Rodriguez, pensaba que yo no tenia miedos. Ayer tenia miedo a que no me contestase, miedo a ser el olvido de la persona que amo. El miedo es algo que uno si quiere crecer debe superar. Algo dentro de mi me empujaba a hablar y transmitir lo que siento. No era la cabeza, de eso estoy seguro porque lo siento dentro muy dentro de mi. Deseaba hablar con “ella” en persona o por movil. Las personas nos escudamos con mucha facilidad en e-mails y mensajes de movil. No señor, hay que dar la cara por muy duro que resulte. Mirar a los ojos y transmitir tu mensaje. Me daba miedo que solo una palabra mia pudiese crear mas dolor, asi que como acostumbro a hacer ultimamente consulté al I Ching, por la mañana. Y seguí mi corazon por la tarde.

Justo despues de enviar el mensaje, me senté en un banco de Paseo de Gracia. Todo mi cuerpo temblaba y no era del frío que hacía. Ya no quería ir a Excellence. Solo deseaba poder verla, hablar e intentar comunicarle en palabras lo que mi corazón grita todos los días. Pero he echo demasiado daño a esta relación. Quizas un daño de por vida, no lo sé. He sido un idiota que no supo aprovechar la oportunidad que la vida le brindó. No me siento culpable de ello, yo no sabía todo lo que estoy descubriendo. Esta experiencia me esta aportando la necesidad de aprender mas sobre mi, las relaciones y que hacer para no volver a hacer daño a nadie mas ni a mi. Deseo dejar constancia de todo mi camino para ayudar a quien pueda interesar a no caer en mi falta de consciencia. Es por eso que he decidido crear otro blog, llamado: relaciones de pareja.  http://relacionesdepareja.wordpress.com/

Como dice ella, quizas algun dia podamos volver a hablar. Esperaré ese momento con paciencia y amor. Por mucho daño que hize, no dejo de creer. Su amor por mi, fué real, se que es real todavía. Quizas no pueda tenerla nunca mas entre mis brazos, ni verla dormir. Pero no puedo dejar de luchar por lo que siento en lo mas profundo de mi alma. No se cual sera mi futuro. Solo conozco mi presente y lo abrazo con los brazos abiertos. He tomado la decision de darle tiempo al tiempo, porque sino me engañaria a mi mismo. Y dejaria de ser la persona en la que me estoy convirtiendo.

Los hombres somos idiotas porque no tomamos consciencia del valor de que alguien nos ame. Hay el topico de que los hombres pensamos con la ….., y es verdad. Podemos seducir y hacerlas sentir bien cuando nos interesa.  Pero la gran mayoria no somos capaces de dar lo que nos piden: poder confiar en nosotros, caminar a nuestro lado, compartir, dejar ayudarnos, que las escuchemos e intentemos comprenderlas, que las respetemos, que las hagamos reir y sentir vivas, que les demos el cariño que tanto necesitamos todos, hacerles sentir libres, sentirse amadas. Realmente es pedir tanto? Acaso nuestra esencia no pide lo mismo? Quizas no podemos porque somos idiotas.

Mi corazon desea estar junto a “ella”. No sabeis cómo. La echo tanto de menos que a veces creo que en lo más hondo de mi ser, se esta desgarrando algo. Todo yo deseo cojer el telefono y llamarla. Pero sé que eso le haría más daño. Y no quiero comportarme, más, como lo hize siempre: de manera egoista e inconsciente.

Así que aguanto ese dolor, lo acepto y vivo el momento en el que vivo. Acepto mis miedos y los soporto de la mejor manera posible. Tengo miedo a que “ella” no se de cuenta que podemos lograrlo. Miedo a que el tiempo nos distancie más. Es una sin razón, ya que no sé si tendremos o me dara la oportunidad de continuar juntos de la mano. Desearía tener más fe en la vida, en el amor. Es por eso que veo cuanto me falta por avanzar, en el camino. Y por eso, busco la ayuda que necesito.

Una parte de mí, siempre ha tenido FE. No en la religión (aunque a veces rezo) o nadie específico. Sino en la vida. Quiero dejar esta oración:

Vida mia y vida suya

haz de nuestro camino, la luz

no permitas que ella sufra

ni una lágrima más derrame

Sean juntas o separadas

si ella es feliz, yo aprenderé a serlo

si nuestros caminos se juntan

dame ayuda y sabiduria

para corresponderle como se merece.

Tú, sabes más que nosotros

guia nuestros pasos

a un futuro mejor

Amen.

No tenía previsto salir en Clot. Pero un impulso me hizo atravesar la puerta. Ni yo lo entendía. “Ella”, recorre a menudo ese mismo pasillo y escaleras. Casi me faltaba el aire. Me obligué a no pensar en ello. Y con la música en mis oidos y a ritmo de los bytes de la música me dirigí a la calle Balmes, donde me esperaba la libreria Excellence.

Ese día, había sesion doble. Una conferencia (que se aplazó) y la presentación. Después, me dirigí pocos metros más al sur donde esta situado el que es actualmente mi local favorito: Underground. Sé que hacían la primera clase de salsa. Y deseaba conocer a Guillermo, el profesor.

La música subía por las escaleras, y antes de llegar a la pista donde estaban los alumnos y maestro, mi cuerpo ya se había rendido al ritmo de la música latina. Guillermo, es un chico joven argentino, cuyo cuerpo delgado, parece haber sido creado para dar belleza y elegancia a los ritmos caribeños. Cuando ví como enseñaba, su paciencia, alegría contagiosa, y cariño tomé mi decisión. La semana que viene sera mi primera clase. No sé si habra pareja de baile para mí, yo me ofrecí a llevar mi vieja escoba. Como siempre, detras de la barra, estaba la atenta mirada de Merche. No sé por qué, pero me cae bién. Quizas sea porque siempre que la he visto su rostro esta siempre vestido con una bonita sonrisa.

Mi última cita, era con un grupo de gente que se reunen todos los jueves para encontrarse y tratar temas relacionados con la energia positiva. Tarde!. Marcharon 10 minutos antes de llegar yo. No me extrañó, eran casi las once de la noche. De vuelta en el tren, me encontré un viejo conocido de Vilassar.

Y ahí empezó, el día 22. Creo que nunca olvidaré ese número. Igual que el 26. El 26 es y será siempre mi número favorito, fué cuando nos conocimos. El 22 fué cuando llegamos de Madrid a Barcelona.

Esta visto que no soy el mismo. Nadie lo és. Los dias pasan e igual que nuestros cuerpos se transforman. “Nosotros”, también. Ese viernes, tenía una cena con una buena amiga. Me sentía contento porque iba a estrenar mi faceta de cocinero. Y además tenía “conejillo de indias”.

No me resigno a estar sin “ella”. Pero acepto y creo, que por primera, vez su decisión con amor. Como decían, hoy en la película “Como Dios”: libre albedrio, no se puede doblegar la voluntad de las personas. Después de mirar hacia atras en mis correos, me doy cuenta de lo obsesionado que estaba. Cómo llegué a manipular para conseguir lo que “YO QUERIA”, que era no perderla. Sin tener en cuenta, que es lo que ella queria o necesitaba.

El viernes, caí en el pozo. Un pozo de dolor, de recuerdos, de autocompasión. Como dice Tolle, caí en mi “ego”. No luché, ni me resistí a lo que sentía. Fué una mañana entera, escribirle una carta que no envié. Gracias a Dios, mi consciencia, mi amor hacia ella y el I-Ching me ayudaron a no hacerlo. El dolor era insoportable y no deseaba “contagiarlo”, así que llamé a mi amiga y postergué la cena para otro dia.

Por suerte, todos los dias tienen 24 horas. Tanto los buenos como los malos. Seguramente volveré a tener en algun momento “picos de dolor”. Pero ahora lo sé y estoy preparado. Mi terapia, este blog, me ayuda. Y saber que ella rie, y vive la vida con alegria, también. Tengo amigos, que me regalan su cariño, paciéncia y comprensión. Eso es de gran ayuda. Y mi madre, me dice “las verdades”.

Dicen que quien siembra vientos recoje tempestades. No niego lo que hice, ni que me equivoqué. Acepto lo que siento tal como es, un milagro. Pues no hay nada mas importante que venir a este planeta y amar a alguien.

Si vuestra respuesta es afirmativa, y creeis que no vale la pena el amor,  la familia, las relaciones, el cariño, los sentimientos. Si realmente vuestro corazón…os dice que no valen la pena sentimientos como: ternura, amistad, amor, afecto, compañerismo, no continues perdiendo el tiempo. Y gracias, por ser sinceros.

Si dentro de vosotros, todavía queda algo, una brasa, un resquicio, una mota de vuestros sentimientos, de vuestras emociones, sensibilidad, seguir leyendo por favor.

Lo que digo por muy repititivo que suene, es pura verdad. No algo que se olvida. Ni palabras con el proposito de convencer a nadie. Es la pura realidad. A una pregunta realizada al I-Ching, me respondió algo que me sorprendió: “No podemos establecer contacto con la persona que nos puede aportar la felicidad. En esta situación se trata de permanecer perseverantes pues esa persona finalmente nos otorgará la felicidad que esperábamos”. Esta mañana he vuelto a preguntar, y me dejaré guiar.  Por que, hoy deseo hablar sobre la verdad? Por una frase: “En este mundo dinámico, la inacción puede ser una elección fatal. Decidir no hacer nada es hacer algo; es bloquear inconscientemente nuestro interés y el cuidado de lo que naturalmente nos importa” . Porque me importais, no puedo no hacer nada y resignarme.

Ayer, fuí a la presentación del libro “sin miedo a la verdad” de Julian Jorge Rodriguez, en Excellence. Un encanto de persona. Nuestras miradas se encontraron varias veces y prometo que me sentí como si estuviésemos los dos solos en la sala de conferencias. Y en su libro y lo hablado me baso para escribir sobre la verdad.

Me gustaría decirte antes, por que insisto en las relaciones, emociones y sentimientos. Porque són auténticos porque son verdad. Y segun mi punto de vista, en lo que nos convierte en humanos. Lo haremos mal o bien, pero si amas, y deseas envejecer al lado de alguien. Compartir el resto de tu vida junto a la suya. Supongo que una parte de vosotros siente o ha sentido lo mismo. Sabeis que se siente, cuando le tocais la espalda, le acariciais, le veis dormir o como se seca el pelo. Se siente una ternura, un cariño o amor que no habeis vivido nunca. Este tipo de sentimiento es tan especial que es muy dificil volver a sentirlo, por nadie. Y no es solo, algo físico. Realmente, creemos que esto es porque si? Personalmente creo que nuestras relaciones, sentimientos, y emociones pueden ser el motor de nuestra felicidad. Y no se merece nuestra felicidad otro esfuerzo o los que sean necesarios? Es por eso que insisto.

En la tertulia de ayer, me sentí identificado en varias partes. Julián, hablaba de la negación como camino a evitar la verdad profunda.

Según él, la negación, es el primer mecanismo mas usado, para evitar la verdad. Me acordé de casi todas las veces que he negado algo que me afectaba negativamente. Esta parte pertenece a un pasado reciente del que personalmente, aprendí mucho. Igual que poco me importa el dinero. Poco me importa que piensen de mi. No me importa ya tener la razon o no. Todos tenemos nuestra verdad y razon, segun nuestra perspectiva, segun el momento, segun nuestro estado de animo, y muchas variantes. Muchisimas veces se han preocupado por nosotros. Nos has intentado ayudar a ver situaciones, peligros… y nosotros nos hemos negado. Deberiamos ser capaces de valorar el esfuerzo, la sinceridad de quienes nos han intentado ayudar  porque aeguramente tenian razón. No hablo de aceptar la ayuda, el consejo, opiniones de todo el mundo pero sí de aquellos que nos aman y se preocupan por nosotros con la mente abierta. Por muy dura que pueda ser una crítica o comentario, antes de negar, aceptemos la verdad.

El tercer peldaño o mecanismo sería la resignación. Cuantas veces lo he echo personalmente. En la resignación se acepta la realidad, le das la importancia real que tiene, pero niegas su posible solución. Eso me ocurrió hace poco. Después de leer unos últimos correos, en mi espera en el aeropuerto de Quito yo esperaba un canvio. Un canvio que yo idealizé y nunca se habló. No supe aceptar la realidad. Y me hundí, no lo entendía. Y me resigné. Eso lo puedo ver ahora con perspectiva. No quiero volver a sentirme resignado nunca más. Por eso también, este post. Sería genial que al menor síntoma de resignación, se tomase un respiro. Seria cuestion de hablar y buscar soluciones. Pero por favor, no nos resignemos cuando sí que hay solución, cuando todavía podemos canviar algo de nuestras vidas, mejorar las cosas.

El cuarto y último peldaño o mecanismo es la impotencia. Cuantas veces alguien se ha sentido así?. Cuantas veces nos hemos sentido victimas indefensas hacia alguien o hacia la vida. Julian, dice una frase que creo completamente. “sómos más fuertes de lo que creemos”. Creo en ella porque la he vivido en mi piel. Creo en ella porque sé que las relaciónes son más fuertes de lo que creemos. No dejemos que la impotencia rompa nuestros vínculos, con la pareja, los hijos, las amistades…

Una frase que se dió, en la charla, y me gustó fué: ¡Evitar la verdad no es la solución, sino el problema a solucionar! No podemos permitir que esto siga pasando. No podemos permitir que nuestros miedos, nuestro pasado siga arrinconandonos y arruinando nuestras relaciónes. Demos un paso al frente y digamos: BASTA YA! 

El primer paso es mirar a la verdad a la cara, reconocerla por más que nos desagrade o duela. Y repetirnos: “así son las cosas, o al menos, así las veo yo en estos momentos”. Esto es lo que nos toca ahora vivir. Negar lo que ocurre, o quitarle importancia, o negar la posibilidad de cambiar esa realidad es la gran mentira del miedo a la verdad. Creer que no podemos hacer frente a la verdad es una creencia falsa, una ilusion mental, creada por nuestros miedos, que nos lleva a renunciar. Entonces dejamos de luchar por lo que más queremos. Yo no deseo dejar de luchar, y vosotros?. Personalmente si fuese necesario ir a un especialista, lo haria. Si fuese necesario dejarlo todo y empezar de nuevo, lo haria. Si fuese necesario subir el Everest, lo haria. Haria todo lo posible por seguir luchando por lo que más quiero.

Nuestros miedos lo confunden todo y nos dificultan el camino hacia la verdad. El miedo siempre intenta que no encontremos respuestas claras. Según, Julian. Hay dos tipos de verdades: Superficial y Profunda.

La superficial, es una verdad epidermica, inestable, dependiente del entorno,. Es impulsiva y espontánea, un automatismo que busca satisfacer nuestro ego (control, poder y reconocimiento) Esta verdad es tan inestable que se viene abajo al menor contratiempo. La verdad superficial no nos puede enseñar el camino de la felicidad, de la paz interior y el crecimiento personal. Es como un buen calmante que nos mitiga el dolor durante un tiempo, pero que no puede curar las heridas. Ejemplo:

Imaginate que la persona que mas quieres en este mundo hace algo que te decepciona mucho. En ese preciso momento, se activa “la verdad superficial del dolor” que sientes en tu interior. Sólo tu sabes cuanto te duele ese dolor, pero seguramente, te duele mucho. Ese dolor es una mezcla de la decepcion presente (nivel consciente) y del miedo a sufrirla en el futuro (nivel inconsciente). Quieres que desaparezca ese dolor y volver a sentirte bien ahora mismo (evitar el sufrimiento presente) y tu mente quiere que no pueda volver a ocurrirte lo mismo de nuevo (evitar el sufrimiento futuro).

La verdad superficial, ofrece dos caminos:

El primero es agredir: la estrategia de pagarle con la misma moneda. Consiste en vomitar el dolor que tienes en tu interior con la intencion de sacarlo hacia fuera y hacerle sentir mal a la persona que te ha decepcionado.

El segundo camino es ignorar: para dejar de sufrir la verdad superficial nos propone dejar de pensar en ello y hacer como si nada o bien acabar con la relación.

En realidad, ni agredir ni ignorar va a solucionar nada. Pero tenemos una tercera opción. Conectar con la verdad profunda de nuestro dolor sin huir de el, dandonos un tiempo para sentirlo, escucharlo, comprenderlo y aceptarlo antes de tomar una decision precipitada, de la que seguramente nos vamos a arrepentir.

La verdad profunda es una verdad que sentimos en nuestro interior, es una verdad que nos aporta tranquilidad y estabilidad aunque no siempre resulte agradable contactar con ella. Es una verdad que no se resiste a cambiar cuando las cosas cambian. Es una verdad flexible y respetuosa que no siente la necesidad de convencer a nadie o de imponerse por encima de las verdades de otras personas, pero que tiene la necesidad de ser compartida porque se actualiza con las verdades ajenas. Es una verdad que no siempre nos dice lo que queremos escuchar pero que siempre tiene algo bueno y positivo que aportarnos y puede que tambien sea una verdad que ayude a otras personas a descubrir las suyas. Acceder a ella nos resulta tremendamente util porque nos enseña donde estamos (que sentimos, que necesitamos y qué queremos hacer), de donde venimos (qué asuntos no resueltos del pasado se han activado ante lo que ha ocurrido en el presente) y hacia donde vamos (que podemos aprender de lo ocurrido en el presente para mejorar algo en el futuro).

Habitualmente la verdad superficial se coloca encima de la verdad profunda (especialmente cuando tenemos miedo). La verdad superficial se coloca encima de la verdad profunda, ocultando aquellas verdades que nos da miedo mirar. La verdad superficial es como una cortina de terciopelo, bonita cuando la miras y suave cuando la tocas, pero un autentico muro que nos impide ver lo que pasa a nuestro alrederor, mas alla de las cortinasque el miedo pone entre nosotros y la verdad.

Hay que ser valiente para descorrer esas cortinas. Si decides mirar al otro lado de la cortina que el miedo ha colocado en tu vida, tendras acceso a verdades más profundas, probablemente más incomodas a corto plazo pero tambien mas verdaderas a largo plazo. Apareceran nuevas verdades que abriran tu mente convirtiendo los malos pensamientos en buenas oportunidades.

A mi, siempre me ocurre lo mismo cuando me encuentro a alguien como ayer. Alguien que ve a un principiante en su blog y se toma la molestia, de invitarle a corregir un error de principiante. A eso yo le llamo humanidad. Y lo que me ocurre es que me siento agradecido de formar parte de ella.

Paua, gracias.

Todas las cosas que hice mal, que me impulsaban a ser quien fuí se estan desvaneciendo. Pero “ella” no lo sabe, ni lo ve.

Tengo la sensación, de que aquí, no hago nada “socialmente”. Pero no me importa porque sé que trabajo, trabajo cada día, trabajo cada momento. Cosas que no veía y ahora veo. Sentimientos que ahogados estaban, salen de nuevo a flote. Soy una persona sensible y emocional, que detras de una gran armadura, se escondía. Y como el caballero de la armadura oxidada, de ella se desprende.

Tal como el I-Ching, me decía: “El camino del crecimiento interior, del crecimiento espiritual, no consiste en conquistar metas, ni en subir altas montañas, sencillamente consiste en limpiar nuestra naturaleza interior de todas las impurezas y errores que hemos ido acumulando en nuestro vivir diario.” Y eso estoy haciendo. Vaciarme, mientras espero el siguiente paso a seguir.

Tengo la sensación de que este es mi presente, pero no aquí. Quiero viajar. Quiero dejar mi vieja vida. Y empezar una nueva. Por mi, por “ella” y por nosotros. Será sin “ella”, pero quien sabe? Hay muchas bifurcaciones, en nuestros caminos. Y yo simpre tendré la esperanza, de estar en el lugar y en el momento preciso. Mi vida, curiosamente, ha sido así.

Siento continuamente, su presencia. Todo mi ser desea, llamarla y decirle que todo va a ir bien. Todo yo deseo, abrazarla y pedirle que no nos demos por vencidos. Pero no es eso lo que ella quiere, y he aprendido a aceptar lo que quieren los demás. No solo lo que “yo quiero”.

Antes me obsesionaba perderla, ahora no. Antes miraba continuamente sus fotos. Ahora muy de vez en cuando. Y cuando lo hago siento una ternura y dulzura, que no puedo describir. La siento continuamente, casi como si notase su estado de ánimo. Es una sensación muy rara, estar tan cerca y tan lejos.

Son sensaciones, que siento dentro de mi. Cada dia. Cada momento. Sensaciones y sentimientos.

Tus padres, hermanos y familia
ahí estaban, testigos de tu felicidad
compartiendo a tu lado
ese dia tan especial.

No es broma, cuando te digo
que yo sin estar tambien estaba.
Que mi mente y mi corazón
junto a vosotros cantaba, reia y bailaba.

Un nuevo camino, os espera
cojidos de la mano avanzad
sin prisas y sin tiempo
de la mano juntos, los problemas superad.

Un brindis, un viva los novios
una mirada y un beso
se vive en vosotros
una bendita fortuna, la fortuna del amor.

Os deseo que este nuevo camino
junto al que es ahora tu marido
este lleno de risas, alegria y felicidad
os deseo amor y libertad.

Y si en un alto del camino
surgen inconvenientes o problemas
acordaos juntos, siempre
de no soltaros las manos.

Os quiero.

En Facebook, ví algo sobre clases de salsa. “Ella”, con infinita paciéncia, me enseñó lo básico. Es hora, de seguir. Quien sabe? Quizas algun día, podamos volver a bailar juntos, en otra vida. Pero estoy seguro de que es algo que me va a gustar y divertir.

LLego antes de la hora citada. Y Merche, me dice muy amablemente, que se ha postergado a la semana que viene. Pero me invita a volver sobre las 10 de la noche, que es cuando hay una pequeña fiesta. Tengo casi dos horas de, no hacer. Así, que busco un refugio donde protegerme del frío.

Paseando, veo una librería que me llama la atención. Sus libros me invitan a leer. Y su música, me relaja. Al entrar la chica detras del mostrador, me ofrece una agenda de actividades. Y casi me da la risa. No me había dado cuenta de qué librería era, entré en Excellence, en Balmes 191. “Ella” y yo visitamos el otro Excellence, en Ramblas, en otra vida. Me recomendó sus coloquios y actividades.

Después de la grata sorpresa, fijo mi punto de mira en una cafeteria, en la calle Tuset. Original, lo tiene el nombre: Café Gran Tuset. Y ahí, me refugié más de una hora. Con mi libro, mi café y la agenda de actividades de Excellence. Saboreando el café, leí algunos coloquios que me resultan interesantes y a los que asistiré.

Poco antes de las 10. Me dirigí al Underground. Un local pequeño pero con mucho encanto situado en la C/ Granada del Penedes. No había mucha gente. Al menos hasta que me fuí. Merche, detras de la barra nos regalaba su sonrisa al ritmo de la música que inundaba la sala. Y conocí a una linda chica argentina, que me agradó conversar y sobretodo escuchar. Dos o tres parejas bailaban y eso me gustó. Pues sus sonrisas y alegria, mi corazón contagiaban. Habia un chico, que me divertia, al ver como patadas daba al culo de su compañera de baile. Hacia del baile un show. La compañia, era grata. El local y la música también. Que más se puede pedir? Bailar yo. Pero eso sera, otro día.

También hay Jam Sessions de blues, el martes. Y música en directo, todos los dias.

El término i ching significa ‘libro de las mutaciones’. El texto fue aumentado durante la dinastía Chou y posteriormente por comentaristas de la escuela de Confucio, pero su contenido original es de procedencia taoísta, y no confucianista. Se cree que describe la situación presente de quien lo consulta y predice el modo en que se resolverá en el futuro si se adopta ante ella la posición correcta. Es un libro adivinatorio y también un libro moral, a la vez que por su estructura y simbología es un libro filosófico y cosmogónico.

Lo encontrareis, en : http://www.mesopotamia-2001.com/iching/html/iching2.html

A mi pregunta, esa fué la respuesta: 35 (Chin: el progreso – Arriba Li, lo adherente, el fuego – Debajo K’un, lo receptivo, la tierra)

Solución general: La idea, la imagen de progreso nos la da el sol que va elevándose sobre la tierra. Es un progreso rápido y fácil, que a la vez implica una claridad de alcance cada vez mayor.
El camino del crecimiento interior, del crecimiento espiritual, no consiste en conquistar metas, ni en subir altas montañas, sencillamente consiste en limpiar nuestra naturaleza interior de todas las impurezas y errores que hemos ido acumulando en nuestro vivir diario. Cuando esa naturaleza está limpia somos inocentes, sinceros, somos nosotros mismos, pero también somos sabios pues hemos aprendido a vivir en armonía con nosotros mismos y con el universo, y quien es sabio es feliz.

Mutación de la línea 1:

Estamos en los inicios del progreso y tenemos dudas acerca de si seremos aceptados o rechazados. El consejo del I Ching es que continuemos lo que hemos emprendido siguiendo siempre el camino recto.

Mutación de la línea 2:

No podemos establecer contacto con la persona que nos puede aportar la felicidad. En esta situación se trata de permanecer perseverantes oues esa persona finalmente nos otorgará la felicidad que esperábamos.

Mutación de la línea 4:

En épocas de progreso es fácil caer en la tentación de juntar y acumular muchas cosas, sobre todo si ocupamos un puesto que en justicia no nos corresponde. La falta de egoísmo es lo correcto.

Sun: la merma

Solución general: Pese a su nombre, este signo no significa en todos los casos negativo. Aumento y merma llegan cada uno a su debido tiempo, por lo tanto se trata de adaptarse a ambas situaciones. No hay signos buenos ni malos, todos son sabios, y la sabiduría podemos adquirirla por igual en los signos favorables como en los negativos.
El sabio reprime su cólera y refrena sus impulsos. A nosotros nos corresponde imitar al sabio. Hemos de mermar mediante la serenidad las fuerzas que impulsan nuestra cólera, nuestra ira, y así elevaremos nuestros aspectos superiores. Siempre que mermamos una cosa elevamos otra. Cuando mermamos nuestros aspectos negativos elevamos los positivos.

Pero la vida no tenía esos planes, en marcha. Y por circunstancias. El martes me llamó para aplazarlo, para el fin de semana siguiente. Lejos de chafarme, como habría echo antes, acepté lo que el destino trazara en mi camino. Y de repente la solución: “¿Por que, no vienes mañana?”.

Preparar la mochila, fué un placer. Me dí cuenta de cuanto me había enseñado “ella”. Quizas no fuese necesario, pero las zapatillas para la ducha en su bolsa de plástico, el pijama, la toalla, el gorro y el braguero, mostraban que esa parte de “precaución” la había echo mía. Yo no era, así.

El camino, fué una delicia. En muchas ocasiones, “ella” visitaba mi mente. Tal como “ella” y Tolle dicen, lo veía y no luchaba. Me concentraba en mi respiración, las vibraciones del motor, el tacto del volante…No era fácil. Pero algo me aliviaba. El coche se quedó en reserva, y fué curioso porque otras veces, pensaba: “es igual, llegaré a Tossa”. Y cuando vi esas dos palabras: “es igual”, reaccioné. No, no es igual porque estar manejando con la reserva me tendría en tensión. Así que paré a poner gasolina.

A la llegada, tuve que esperar a mi amiga. Y paseé. Qué frio, Dios! Solo llevaba la ropa que me compre expresamente, para la última vez que la ví. Así que después de comprar el pan, que mi amiga me pidió, la esperé en el coche. Ella, pasó delante del carro, me vió y se pensó que yo era un hombre mayor,jajaja. A mi saludo, me vió y después del abrazo, sus primeras palabras fueron: “…no me gustas, estas demasiado delgado”. Jajaja, me encantan las personas honradas y transparentes, ella lo és.

Qué contenta estaba ella, con sus escaleras nuevas. Una de las cosas que trabajo, en esta nueva etapa, es darle muchísima importancia a COMPARTIR. Así que compartí su alegría bajando y subiendo las escaleras, dos veces. La recompensa fué su risa y su comentario: “nunca cambiaras”. Después de indicarme donde dormiría, fuímos rápidamente a por la cena.

Es increible, cómo algo tan sencillo, como unas judías verdes con patata, y un poco de pescado con escalivada pueden llegar a satisfacerme. No habría canviado ese “menú” ni por todo el oro del mundo. Era divertido ver a mi amiga en la cocina, yo deseaba compartir el trabajo, pero no me dejaba. Y mientras se hacía la cena, “merendamos” un poco de ese delicioso pan con queso. Ella, no se entregó al champan…”nada de gas”. Pena, penita, pena, a mi no me importa el gas.

Hablamos y hablamos. Su “filosofía de vida” ha canviado. Una persona dulce, protectora, super cariñosa y amorosa. Se ha convertido en una mujer fuerte, independiente y de fuerte caracter. Ella me hablaba de la importancia de mirar por uno mismo. De ser egoistas. Pero entonces, donde esta la entrega? Las relaciones, se basan en la entrega y el afecto, no? Si una persona basa sus preferencias en el “yo quiero”, donde queda el compartir, el probar y vivir de manera fluida? Ella se ha endurecido con el paso del tiempo, es más selectiva a la hora de decidir qué es lo que quiere o a quien. Yo la entendía, antes era así. Pero mi viaje, convivir con “ella”, y mis deseos de algo más, me llevan por otro camino. Soy y seré más sociable, aprenderé a compartir por el placer de compartir, y por mucho que me cuesta me adapto a la vida tal como venga. No digo que mi amiga no sea sociable, no comparta y no se adapte. Todo lo contrario. Es una belleza de persona. Pero en lo que a relaciones se refiere, se ha vuelto más selectiva. Y eso es lo que yo no deseo. Tal como decía “ella” y creo en ello seleccionar, clasificar, igual que juzgar y muchas cosas más, te cierra las puertas a esa fluidez, que deseo.

Después de ver el episodio de “House”, y quedarnos medio dormidos en el sofa, nos acostamos.

El sonido de sus pasos, me despertaron.

Deseaba desayunar con ella, y despedirme. Así que me desperté y fuí a su encuentro en la cocina, donde tomamos algo ligero. Cuando se fué mi amiga al trabajo, me encarchofé en el sofa. Y leí varias recetas de cocina para microondas. Mi próximo propósito es, cocinar. Algo que me gusta pero, que siempre he dejado en las manos de los demas.

Después de la ducha, tomé la decisión de pasear por las solitarias calles de Tossa. Todo me recordaba a “ella”. Cuando fuímos en verano. Recordaba las calles, paseadas juntos. Y la conversación que tuvimos. La iglesia cerrada la noche anterior, estaba abierta. Así que entré, y rezé. Si hay algo, hablé con “ello”. La última foto fué al castillo. Igual que siempre, el olor a mar, el viento, los ruidos de las gaviotas, me emocionan. Me sentía bien por estar ahí, lo malo era no poder compartirlo junto a “ella”.

Empiezas a despertar.

INTRODUCCIÓN POR ECKHART TOLLE

Desde su primera publicación, en 1997, El poder del ahora ha impactado sobre la conciencia colectiva del planeta mucho más de lo que jamás me hubiese imaginado. Ha sido traducido a quince idiomas, y diariamente recibo cartas de todas partes del mundo en las que los lectores me cuentan que sus vidas realmente han cambiado con las enseñanzas del libro.

A pesar de que los efectos de la locura de la mente egotista siguen siendo visibles por todas partes, algo nuevo está surgiendo. Hasta ahora, nunca ha habido tantas personas preparadas para deshacerse de los modelos mentales colectivos que desde tiempos inmemoriales han vinculado a la humanidad con el sufrimiento. Un nuevo estado de conciencia está surgiendo. ¡Ya hemos sufrido bastante! Incluso está emergiendo de tu interior en este mismo momento, mientras coges el libro entre tus manos y lees estas líneas que hablan de la posibilidad de vivir una vida liberada en la que ni te haces sufrir a ti mismo ni a los demás.

Muchos de los lectores que se pusieron en contacto conmigo me comunicaron su deseo de que los aspectos prácticos de las enseñanzas contenidas en El poder del ahora fuesen presentados en un formato más accesible, para poder utilizarlos a diario. Ese pedido se convirtió en el motor que impulsó este libro.

No obstante, además de los ejercicios y las prácticas, esta obra también contiene una selección de pasajes del libro original que permiten recordar algunos de sus conceptos e ideas, y que espero se convierta en el manual que os ayude a incorporar tales nociones en vuestra vida cotidiana.

Muchos de esos fragmentos son particularmente adecuados para la lectura meditativa. Cuando practicas la lectura meditativa no lees con el fin de recopilar nueva información, sino para entrar en un estado de conciencia diferente a medida que lees. Esta es la razón por la cual puedes repasar el mismo pasaje una y otra vez, y en cada ocasión sentirlo fresco y novedoso. Sólo las palabras que fueron escritas o pronunciadas en un estado de presencia poseen ese poder transformador, que es el poder de despertar la presencia en el lector.

Es preferible que leas estos párrafos lentamente. En muchas ocasiones desearás hacer una pausa para reflexionar en silencio, reposadamente; en otras, sencillamente, quizá prefieras abrir el libro al azar y leer algunas líneas.

Aquellos lectores que se sintieron intimidados o abrumados por El poder del ahora encontrarán también en esta obra una introducción a la transformación de la conciencia humana.

ECKHART TOLLE,

9 de julio de 2001

PRIMERA PARTE

ACCEDER AL PODER DEL AHORA

Cuando tu conciencia se dirige hacia fuera, surgen la mente y el mundo. Cuando se dirige hacia dentro, alcanza su propia
Fuente y regresa a casa, a lo No Manifestado.

CAPÍTULO UNO

SER E ILUMINACIÓN

Más allá de la miríada de formas de vida que están sujetas al nacimiento y a la muerte existe la Vida Una, eterna y omnipresente. Muchas personas utilizan la palabra Dios para describirla, pero yo suelo llamarla Ser. La palabra Ser no explica nada, pero la palabra Dios tampoco. Ser, no obstante, tiene la ventaja de ser un concepto abierto. No reduce el infinito invisible a una entidad finita. Es imposible formarse una imagen mental del Ser, y nadie puede pretender su posesión exclusiva. Es tu esencia misma; puedes acceder a ella inmediatamente como el sentimiento de tu propia presencia.

Por eso sólo hay un pequeño paso entre la palabra Ser y la experiencia del Ser.

EL SER NO SÓLO ES TRASCENDENTE; TAMBIÉN IMPREGNA PROFUNDAMENTE cada forma, y su esencia es invisible e indestructible. Esto significa que ahora mismo puedes acceder al Ser porque es tu identidad más profunda, tu verdadera naturaleza. Pero no trates de aferrarlo con la mente. No trates de entenderlo.

Sólo puedes conocerlo dejando la mente en silencio. Cuando estás presente, cuando tu atención está plena e intensamente en el ahora, puedes sentir el Ser, pero nunca podrás entenderlo mentalmente.

La iluminación es recuperar la conciencia del Ser y residir en ese estado de «sensación-realización».

La palabra iluminación suscita la idea de un logro sobrehumano, y al ego le gusta que sea así; pero no es más que tu estado natural en el que sientes la unidad con el Ser. Es un estado de conexión con algo inconmensurable e indestructible, con algo que es esencialmente tú, y sin embargo es mucho mayor que tú. Es encontrar tu verdadera naturaleza más allá del nombre y de la forma.

La incapacidad de sentir esta conexión crea la ilusión de que estás separado de ti mismo y del mundo que te rodea. Entonces te percibes, consciente o inconscientemente, como un fragmento aislado. Surge el miedo, y los conflictos internos y externos pasan a ser la norma.

El mayor obstáculo para experimentar la realidad de tu conexión es la identificación con la mente, que hace que el pensamiento se vuelva compulsivo. Ser incapaz de dejar de pensar es una enfermedad terrible, pero no nos damos cuenta de ella porque casi todo el mundo la sufre y se considera algo normal. Este ruido mental incesante te impide encontrar el reino de quietud interior que es inseparable del Ser. También crea un falso yo fabricado por la mente, que lanza una sombra de miedo y sufrimiento.

La identificación con la mente produce una pantalla opaca de conceptos, etiquetas, imágenes, palabras, juicios y definiciones que bloquean toda verdadera relación. Esa pantalla se interpone entre tú y tú mismo, entre tú y tu prójimo, entre tú y la naturaleza, entre tú y Dios; crea la ilusión de separación, la ilusión de que tú y el «otro» estáis totalmente separados. Entonces te olvidas del hecho esencial de que, debajo del nivel de las apariencias físicas y de las formas separadas, eres uno con todo lo que es.

La mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente. Sin embargo, si se usa de forma in-apropiada, se vuelve muy destructiva. Para decirlo con más precisión, no se trata tanto de que usas la mente equivocadamente: por lo general no la usas en absoluto, sino que ella te usa a ti. Ésa es la enfermedad. Crees que tú eres tu mente. Ese es el engaño. El instrumento se ha apoderado de ti.

Es como si estuvieras poseído sin saberlo, y crees que la entidad posesora eres tú.

LA LIBERTAD COMIENZA cuando te das cuenta de que no eres la entidad posesora, el pensador. Saberlo te permite examinar la entidad. En el momento en que empiezas a observar al pensador, se activa un nivel de conciencia superior.

Entonces empiezas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, y de que el pensamiento sólo es una pequeña parte de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes —la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interna— surgen de más allá de la mente.

Empiezas a despertar.

LIBÉRATE DE TU MENTE

La buena nueva es que puedes liberarte de tu mente, que es la única verdadera liberación. Y puedes dar el primer paso ahora mismo.

EMPIEZA POR ESCUCHAR LA VOZ QUE HABLA DENTRO DE TU CABEZA, y hazlo tan frecuentemente como puedas. Presta una atención especial a cualquier patrón de pensamiento repetitivo, a esos viejos discos de gramófono que pueden haber estado dando vueltas en tu cabeza durante años.

Esto es lo que llamo «observar al pensador», que es otra manera de decir: escucha la voz dentro de tu cabeza, mantente allí como presencia que atestigua.

Cuando escuches la voz, hazlo imparcialmente. Es decir, no juzgues. No juzgues ni condenes lo que oyes, porque eso significaría que la misma voz ha vuelto a entrar por la puerta de atrás.

Pronto te darás cuenta de esto: la voz está allí y yo estoy aquí, observándola. Esta comprensión Yo soy, esta sensación de tu propia presencia, no es un pensamiento. Surge de más allá de la mente.

Así, cuando escuchas un pensamiento, no sólo eres consciente del pensamiento, sino también de ti mismo como testigo del pensamiento. Ha hecho su aparición una nueva dimensión de conciencia.

CUANDO ESCUCHAS EL PENSAMIENTO, sientes como si hubiera una presencia consciente —tu yo profundo— por debajo o detrás de él. De este modo el pensamiento pierde su poder sobre ti y se disuelve rápidamente, porque ya no energetizas tu mente mediante la identificación con ella. Es el principio del fin del pensamiento compulsivo e involuntario.

Cuando el pensamiento se aquieta, experimentas una discontinuidad en la corriente mental, una brecha de «no-mente». Al principio las brechas serán cortas, tal vez duren unos segundos, pero gradualmente se irán prolongando. Cuando ocurren estas discontinuidades, sientes cierta quietud y paz dentro de ti. Es el principio del estado natural de sentirte unido al Ser, generalmente nublado por la mente.

Con la práctica, la sensación de quietud y de paz se va ahondando. De hecho, esa profundidad no tiene fin. También sentirás una sutil emanación de alegría elevándose desde lo más hondo de ti: la alegría de Ser.

En este estado de conexión interna estás mucho más alerta, más despierto que en el estado de identificación mental. Estás plenamente presente. Y también se eleva la frecuencia vibratoria del campo energético que da vida al cuerpo físico.

A medida que profundizas en este reino de la no-mente, como a veces se le denomina en Oriente, vas alcanzando el estado de conciencia pura. En ese estado sientes tu propia presencia con tal intensidad y alegría que, en comparación, todo pensamiento, toda emoción, tu cuerpo físico y todo el mundo externo se vuelven relativamente insignificantes. Sin embargo, no es un estado de egoísmo, sino de desprendimiento y generosidad. Te lleva más allá de lo que pensabas que era «tu identidad». Esa presencia es esencialmente tú, y al mismo tiempo es inconcebiblemente mayor que tú.

EN LUGAR DE «OBSERVAR AL PENSADOR», también puedes crear una apertura en la corriente mental por el simple hecho de dirigir el foco de tu atención al ahora. Basta con que te hagas intensamente consciente del momento presente.

Esto es algo por demás satisfactorio. De este modo retiras la conciencia de tu actividad mental y creas una brecha sin mente en la que estás muy alerta y consciente, pero no piensas. Ésta es la esencia de la meditación.

En TU VIDA COTIDIANA puedes practicar esto tomando cualquier actividad rutinaria, que habitualmente sólo es un medio para un fin, y darle toda tu atención para que se convierta en un fin en sí misma.

Por ejemplo, cada vez que subas o bajes las escaleras en tu casa o en tu puesto de trabajo, presta mucha atención a cada escalón, a cada movimiento, incluso a tu respiración. Mantente totalmente presente.

O cuando te laves las manos, presta atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con esa actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabón, etc.

O cuando entres en tu coche, después de cerrar la puerta, detente durante unos segundos y observa el flujo de tu respiración. Toma conciencia de una silenciosa pero intensa sensación de presencia.

Hay un criterio que te permite medir el éxito logrado en esta práctica: el grado de paz que sientas en tu interior.

El paso más vital en tu camino hacia la iluminación es éste: aprende a no identificarte con tu mente. Cada vez que creas una apertura en el flujo mental, la luz de tu conciencia se fortalece.

Puede que un día te sorprendas sonriendo a la voz que suena en tu cabeza como sonreirías a las travesuras de un niño. Esto significa que has dejado de tomarte el contenido de tu mente tan en serio, y que tu sentido de identidad ya no depende de él.

ILUMINACIÓN: ELEVARSE POR ENCIMA DEL PENSAMIENTO

A medida que uno crece, va formándose una imagen mental de sí mismo basada en su condicionamiento personal y cultural. A este yo fantasma lo llamamos ego. El ego es tu actividad mental y sólo puede funcionar mediante el pensamiento constante. El término ego tiene distinto significado según se trate de una persona u otra, pero cuando lo uso aquí me refiero al falso yo, creado por una identificación inconsciente con la mente.

Para el ego, el momento presente apenas existe. Sólo considera importantes el pasado y el futuro. Esta inversión total de la verdad explica por qué, en la modalidad ego, la mente es tan disfuncional. Siempre está tratando de mantener el pasado vivo, porque ¿quién serías sin él? Y se proyecta constantemente hacia el futuro para asegurarse la supervivencia y buscar en él una sensación de liberación o satisfacción. Dice: «Algún día, cuando haya ocurrido esto, lo otro o lo de más allá, estaré bien, en paz, seré feliz.»

Incluso cuando parece que el ego está en el presente, no ve el presente: lo percibe equivocadamente porque lo mira con los ojos del pasado. O reduce el presente a ser un medio para un fin, un fin que siempre reside en el futuro proyectado por la mente. Observa tu mente y comprobarás que funciona así.

El momento presente contiene la clave de la liberación, pero no puedes encontrar el momento presente mientras seas tu mente.

Alcanzar la iluminación significa elevarse por encima del pensamiento. En el estado de iluminación sigues usando la mente cuando la necesitas, pero de un modo mucho más enfocado y eficaz que antes. La empleas principalmente con fines prácticos, pero eres libre del diálogo interno involuntario, y vives en la quietud interior.

Cuando empleas la mente, y en particular cuando necesitas dar una solución creativa a algo, vas oscilando cada pocos minutos entre la mente y la quietud, entre la mente y la no-mente. La no-mente es conciencia sin pensamiento. Sólo la no-mente permite pensar creativamente, porque da al pensamiento un poder real. El pensamiento por sí solo, desconectado del vasto campo de la conciencia, se convierte rápidamente en algo estéril, insano, destructivo.

EMOCIÓN: LA REACCIÓN DEL CUERPO A LA MENTE

La mente, tal como yo uso la palabra, no es únicamente el pensamiento. Incluye también las emociones y las pautas de reacción inconscientes, tanto mentales como emocionales. La emoción surge en el punto donde cuerpo y mente se encuentran. Es la reacción del cuerpo a la mente o, dicho de otra forma, el reflejo de la mente en el cuerpo.

Cuanto más te identificas con el pensamiento, con lo que te gusta o disgusta, con tus juicios e interpretaciones, es decir, cuanto menos presente estás como conciencia observante, más fuerte es la carga de energía emocional, seas consciente de ella o no. Si no puedes sentir tus emociones, si estás desconectado de ellas, acabarás sintiéndolas a un nivel puramente físico, como un problema o síntoma físico.

Si TE ES DIFÍCIL SENTIR TUS EMOCIONES, empieza por enfocar la atención en el campo energético interno de tu cuerpo. Siente el cuerpo desde dentro. Así estarás en contacto con tus emociones.

Si realmente quieres conocer tu mente, el cuerpo siempre te dará un reflejo fiel; por tanto, observa la emoción o, más bien, siéntela en tu cuerpo. Si existe un conflicto aparente entre ambos, el pensamiento es el que miente y la emoción dice la verdad. No la verdad última de tu identidad real, sino la verdad relativa de tu estado mental en ese momento.

Es posible que aún no puedas hacer consciente la actividad de tu mente inconsciente en forma de pensamientos, pero siempre se reflejará en el cuerpo como una emoción, de la que sí puedes tomar conciencia.

Observar una emoción es básicamente igual que escuchar u observar un pensamiento, tal como he descrito el proceso anteriormente. La única diferencia es que, mientras el pensamiento está en tu cabeza, la emoción tiene un fuerte componente físico, de modo que se siente principalmente en el cuerpo. Puedes dejar que la emoción esté ahí sin ser controlado por ella. Ya no eres la emoción; eres el observador, la presencia que mira.

Si practicas así, todo lo que es inconsciente en ti saldrá a la luz de la conciencia.

ADQUIERE EL HÁBITO DE PREGUNTARTE: ¿Qué está pasando dentro de mí en este momento? Esa pregunta te orientará en la dirección correcta. Pero no analices, simplemente observa. Enfoca tu atención hacia dentro. Siente la energía de la emoción.

Si no hay ninguna emoción presente, lleva la atención más profundamente al campo energético de tu cuerpo. Es el pasadizo hacia el Ser.

CAPÍTULO DOS

EL ORIGEN DEL MIEDO

El estado de miedo psicológico está divorciado de cualquier peligro real e inmediato. Puede adoptar diversas formas: desazón, preocupación, ansiedad, nervios, tensión, temor, fobia, etc. El miedo psicológico del que hablamos siempre se refiere a algo que podría ocurrir, no a algo que ya está ocurriendo. Tú estás en el aquí y ahora, mientras que tu mente está en el futuro. Esto crea una brecha de ansiedad. Y si te has identificado con tu mente y has perdido el poder y la simplicidad del ahora, esa brecha de ansiedad será tu constante compañera. Siempre puedes afrontar el momento presente, pero no puedes afrontar algo que sólo es una proyección mental; no puedes afrontar el futuro.

Además, mientras sigas identificándote con tu mente, el ego dirigirá tu vida. Debido a su naturaleza fantasmal, y a pesar de sus elaborados mecanismos de defensa, el ego es muy vulnerable e inseguro, y se siente amenazado constantemente. Por cierto, esto sigue siendo verdadero aunque externamente esté muy seguro. Ahora bien, recuerda que una emoción es la reacción del cuerpo a la mente. ¿Qué mensaje recibe continuamente el cuerpo desde el ego, desde ese falso yo fabricado por la mente?: peligro, estoy amenazado. ¿Y qué emoción genera este mensaje continuo?: miedo, por supuesto.

El miedo parece tener muchas causas: miedo a la pérdida, miedo al fracaso, miedo a que nos hieran, y así sucesivamente; pero, en definitiva, todos los miedos pueden resumirse en el miedo del ego a la muerte, a la aniquilación. Para el ego, la muerte siempre está a la vuelta de la esquina. En este estado de identificación con la mente, el miedo a la muerte afecta a todos los aspectos de tu vida.

Por ejemplo, algo tan aparentemente trivial y «normal» como la necesidad compulsiva de tener razón en una discusión y demostrar que el otro está equivocado —defender la posición mental con la que te has identificado— se debe al miedo a la muerte. Si te identificas con una posición mental y resulta que estás equivocado, tu sentido de identidad, basado en la mente, se sentirá bajo una seria amenaza de aniquilación. Por tanto, tú, como ego, no puedes permitirte estar equivocado. Equivocarse es morir. Esto ha motivado muchas guerras y ha causado la ruptura de innumerables relaciones.

Cuando dejas de identificarte con la mente, el hecho de tener razón o estar equivocado es indiferente para tu sentido de identidad; de modo que esa necesidad compulsiva, apremiante y profundamente inconsciente de tener razón, que es una forma de violencia, deja de estar presente. Puedes expresar cómo te sientes y lo que piensas con claridad y firmeza, pero tal expresión no estará teñida de agresividad ni actitud defensiva. Tu sentido de identidad deriva entonces de un lugar más profundo y verdadero dentro de ti, no de la mente.

OBSERVA CUALQUIER ACTITUD DEFENSIVA que surja en ti. ¿Qué estás defendiendo?: una identidad ilusoria, una imagen mental, una entidad ficticia. Haciendo consciente este patrón y observándolo, puedes romper la identificación con él. El patrón inconsciente comenzará a disolverse rápidamente a la luz de tu conciencia.

Este es el final de todas las discusiones y juegos de poder, que son tan corrosivos para las relaciones. El poder sobre los demás es debilidad disfrazada de fuerza. El verdadero poder está dentro, y está a tu disposición ahora.

La mente siempre trata de negar el ahora y de escapar de él. En otras palabras: cuanto más te identificas con tu mente, más sufres. O puedes decirlo de este otro modo: cuanto más capaz seas de valorar y aceptar el ahora, más libre estarás del dolor y del sufrimiento, más libre de la mente egotista.

Si no deseas crear más dolor para ti mismo ni para los demás, si no quieres añadir más dolor al residuo del pasado que aún vive en ti, no crees más tiempo, o crea el imprescindible para gestionar los aspectos prácticos de la vida. ¿Cómo dejar de crear tiempo?

DATE CUENTA INEQUÍVOCAMENTE DE QUE EL MOMENTO PRESENTE es lo único que tienes. Haz del ahora el centro fundamental de tu vida. Si antes vivías en el tiempo y hacías breves visitas al ahora, establece tu residencia habitual en el ahora y haz breves visitas al pasado y al futuro cuando tengas que resolver los asuntos prácticos de tu vida.

Di siempre «sí» al momento presente.

ACABA CON LA ILUSIÓN DEL TIEMPO

La clave es ésta: acaba con la ilusión del tiempo. Tiempo y mente son inseparables. Retira el tiempo de la mente y ésta se para, a menos que elijas usarla.

Estar identificado con la mente es estar atrapado en el tiempo: vives de forma compulsiva y, casi exclusivamente, mediante el recuerdo y la anticipación. Esto produce una preocupación interminable por el pasado y el futuro, y una falta de disposición a honrar y reconocer el momento presente y permitir que sea. La compulsión surge porque el pasado te da una identidad y el futuro contiene una promesa de salvación, de una realización de algún tipo. Ambas son ilusiones.

Cuanto más te enfocas en el tiempo —pasado y futuro— más pierdes el ahora, lo más precioso que hay.

¿Por qué es lo más precioso? En primer lugar, porque es lo único que hay. Es todo lo que hay. El eterno presente es el espacio dentro del que se despliega tu vida, el único factor que permanece constante. La vida es ahora. No ha habido nunca un momento en que tu vida no fuera ahora, ni lo habrá jamás. En segundo lugar, el ahora es el único punto que puede llevarte más allá de los limitados confines de la mente. Es tu único punto de acceso al reino informe e intemporal del Ser.

¿Has experimentado, hecho, pensado o sentido algo fuera del momento presente? ¿Piensas que lo harás alguna vez? ¿Es posible que algo ocurra o sea fuera del ahora? La respuesta es evidente, ¿no es cierto?

Nada ocurrió nunca en el pasado; ocurrió en el ahora. Nada ocurrirá nunca en el futuro; ocurrirá en el ahora.

La esencia de lo que estoy diciendo aquí no puede entenderse mentalmente. En el momento que lo entiendes, se produce un cambio de conciencia de la mente al Ser, del tiempo a la presencia. De repente, todo se vivifica, irradia energía, emana Ser.

CAPÍTULO TRES

ACCEDE AL PODER DEL AHORA

Las dimensiones intemporales están acompañadas por otro tipo de conocimiento, un conocimiento que no «mata» el espíritu que habita en cada criatura y en cada cosa. Un conocimiento que no destruye la sacralidad y el misterio de la vida, sino que muestra un profundo amor y reverencia por todo lo que es. Un conocimiento del que la mente no sabe nada.

ROMPE LA VIEJA ESTRUCTURA de resistencia al momento presente, de negación del presente. Convierte en práctica el hecho de retirar la atención que prestas al pasado y al futuro cuando no sean necesarios. Sal de la dimensión temporal lo más posible en tu vida cotidiana.

Si te resulta difícil entrar directamente en el ahora, comienza observando tu habitual tendencia mental a escapar de él. Observarás que el futuro suele imaginarse como mejor o peor que el presente. Si el futuro imaginario es mejor, te da esperanza o expectativas placenteras. Si es peor, crea ansiedad. Ambas son ilusorias.

La autoobservación permite la entrada automática de más presencia en tu vida. En el momento de darte cuenta de que no estás presente, estás presente. En cuanto eres capaz de observar tu mente, ya no estás atrapado en ella. Ha entrado en juego otro factor que no es mental: la presencia del testigo.

Mantente presente como observador de tu mente, de tus pensamientos y emociones, así como de tus reacciones a las diversas situaciones. Interésate al menos tanto por tus reacciones como por la situación o persona que te hace reaccionar.

Nota también cuántas veces tu atención se va al pasado o al futuro. No juzgues ni analices lo que observas. Contempla el pensamiento, siente la emoción, observa la reacción. No las conviertas en un problema personal. Entonces sentirás algo más poderoso que cualquiera de las cosas observadas: la presencia misma, serena y observante, que está detrás de tus contenidos mentales; el observador silencioso.

Se necesita una intensa presencia cuando ciertas situaciones provocan una reacción muy cargada de emoción, como cuando tu autoimagen se ve amenazada, cuando te topas con un desafío existencial que te da miedo, cuando las cosas «van mal» o surge un complejo emocional del pasado. En todos estos casos, tiendes a volverte «inconsciente». La reacción o la emoción se apodera de ti: te «conviertes» en ella. Eres el actor que la representa. Te justificas, acusas al otro, atacas, te defiendes…, pero no eres tú: es una pauta reactiva, es la mente en su modalidad habitual de supervivencia.

La identificación con la mente da a ésta más energía; la observación de la mente le quita fuerzas. La identificación con la mente crea más tiempo; la observación de la mente te abre a las dimensiones intemporales. La energía retirada de la mente se convierte en presencia. Si puedes sentir lo que significa estar presente, resulta mucho más fácil elegir salir de la dimensión temporal —cuando no necesitas el tiempo por motivos prácticos— y entrar profundamente en el ahora.

Esto no reduce tu capacidad de usar el tiempo —pasado o futuro— cuando tienes que referirte a él por alguna causa concreta. Tampoco reduce tu capacidad de usar tu mente; de hecho, la aumenta.

Cuando utilices la mente, ésta será más aguda, estará más enfocada.

El principal foco de atención de la persona iluminada está siempre en el ahora, aunque sigue manteniendo una conciencia periférica del tiempo. En otras palabras: continúa usando el tiempo del reloj, pero es libre del tiempo psicológico.

ABANDONA EL TIEMPO PSICOLÓGICO

Aprende a usar el tiempo en los aspectos prácticos de tu vida —podemos denominarlo el «tiempo del reloj»—, pero regresa inmediatamente a la conciencia del presente cuando esos asuntos prácticos estén resueltos. Así no habrá una acumulación de «tiempo psicológico», que es la identificación con el pasado y la continua proyección compulsiva hacia el futuro.

Si te marcas un objetivo y avanzas hacia él, estás usando el tiempo del reloj. Eres consciente de adonde quieres ir, pero valoras y das la máxima atención al paso que estás dando en este momento. Si te centras excesivamente en el objetivo, quizá porque estás buscando la felicidad, la realización, o completar tu sentido de identidad, dejas de honrar el ahora. Entonces se queda reducido a un simple paso intermedio sin valor intrínseco que te permite acceder al futuro. El tiempo del reloj se convierte en tiempo psicológico. Tu camino de vida deja de ser una aventura y se reduce a una necesidad obsesiva de llegar, de alcanzar, de «lograrlo». Dejas de mirar y de oler las flores que están a los lados del camino y dejas de interesarte por la belleza y el milagro de la vida que se desarrolla a tu alrededor cuando estás presente en el ahora.

¿Estás siempre tratando de llegar a otro lugar distinto de donde estás? ¿Son la mayoría de tus acciones sólo un medio para conseguir un fin? ¿Pospones siempre la satisfacción o la reduces a breves placeres como el sexo, la comida, la bebida, las drogas o las emociones intensas y la excitación? ¿Estás siempre centrado en conseguir, alcanzar y llegar a ser, o, alternativamente, estás siempre buscando una nueva emoción o placer? ¿Crees que si adquieres más cosas te sentirás más realizado, serás lo suficientemente bueno o estarás psicológicamente completo? ¿Esperas que un hombre o una mujer dé sentido a tu vida?

En el estado de conciencia normal, es decir, no iluminado, el poder y el infinito potencial creativo que residen en el ahora quedan totalmente oscurecidos por el tiempo psicológico. Tu vida pierde la cualidad vibrante, la frescura, la maravilla. Las viejas pautas de pensamiento, emoción, conducta, reacción y deseo se expresan en acciones absolutamente repetitivas; son un guión mental que te da una especie de identidad, pero distorsiona o encubre la realidad del ahora. A continuación la mente crea una obsesión en la que el futuro sirve para escapar de un presente insatisfactorio.

Lo que percibes como futuro es parte intrínseca de tu estado de conciencia ahora. Si tu mente lleva una pesada carga del pasado, experimentarás más de lo mismo. El pasado se perpetúa a sí mismo por la falta de presencia. La calidad de tu conciencia en este momento es lo que conforma el futuro, que, por supuesto, sólo puede ser experimentado como el ahora.

Y si la calidad de tu conciencia en este momento es lo que determina el futuro, ¿qué determina la calidad de tu conciencia? El grado de presencia que tengas. Por tanto, el único lugar donde puede ocurrir el verdadero cambio y donde puede disolverse el pasado es el ahora.

Quizá te cueste reconocer que el tiempo es la causa de tus sufrimientos y de tus problemas. Crees que están causados por situaciones específicas de tu vida, y desde el punto de vista convencional eso es verdad. Pero hasta que no enfrentas la disfunción fundamental de la mente —su apego al pasado y al futuro y su negación del ahora—, en realidad los problemas son intercambiables.

Si hoy desaparecieran milagrosamente de tu vida todas las causas de sufrimiento o infelicidad, pero no estuvieras más presente, más consciente, pronto te encontrarías con una serie de problemas similares, como una sombra que sigue tus pasos. En último término sólo hay un problema: la mente ligada al tiempo.

En el tiempo no hay salvación. No puedes ser libre en el futuro.

LA PRESENCIA ES LA LLAVE de la libertad, de modo que sólo puedes ser libre ahora.

ENCUENTRA LA VIDA SUBYACENTE EN TU SITUACIÓN DE VIDA

En lugar de hablar de tu «vida» deberías ser más preciso y hablar de tu «situación de vida», que está hecha de tiempo psicológico: pasado y futuro. Ciertas cosas del pasado no fueron como deseabas. Aún sigues resistiéndote a lo ocurrido en el pasado, y ahora te estás resistiendo a lo que es. Lo que te hace seguir adelante es la esperanza, pero la esperanza hace que estés enfocado en el futuro, y ese enfoque permanente perpetúa tu negación del ahora y, por tanto, tu infelicidad.

Olvídate de tu situación de vida durante un tiempo y presta atención a tu vida.

Tu situación de vida existe en el tiempo. Tu vida es ahora.

Tu situación de vida es un asunto mental. Tu vida es real.

Encuentra la «puerta estrecha que conduce a la vida». Se llama el ahora. Reduce el ámbito de tu vida a este momento. Tu situación de vida puede estar llena de problemas —como lo están la mayoría de ellas—, pero averigua si tienes algún problema en este momento. No mañana, ni dentro de diez minutos, sino ahora. ¿Tienes un problema ahora?

Cuando estás lleno de problemas no hay espacio para que pueda entrar nada nuevo, no hay lugar para una solución. Por eso, cuando puedas, date espacio, crea el espacio que te permita encontrar la corriente de vida que subyace a tu situación de vida.

EMPLEA TUS SENTIDOS PLENAMENTE. Trata de estar donde estás. Mira a tu alrededor. Simplemente mira, sin interpretar. Observa la luz, las formas, los colores, las texturas. Sé consciente de la presencia silenciosa de cada cosa. Sé consciente del espacio que permite que cada cosa sea.

Escucha los sonidos; no los juzgues. Escucha el silencio debajo de los sonidos. Toca algo, cualquier cosa, y siente y reconoce su Ser.

Observa el ritmo de tu respiración; siente cómo fluye el aire dentro y fuera, siente la energía de vida dentro de tu cuerpo. Permite que todo sea, tanto dentro como fuera. Permite y reconoce la «cualidad» de las cosas. Entra profundamente en el ahora.

Estás dejando atrás el mundo mortecino de la abstracción mental, del tiempo. Estás saliendo de la mente alocada que agota tu energía de vida, del mismo modo que está envenenando y destruyendo la Tierra. Estás despertando del sueño del tiempo al presente.

TODOS LOS PROBLEMAS SON ILUSIONES MENTALES.

CENTRA TU ATENCIÓN EN EL AHORA y dime qué problema tienes en este momento.

No me estás dando ninguna respuesta porque es imposible tener un problema cuando tu atención está plenamente en el ahora. Hay una situación que tiene que ser afrontada o aceptada, eso sí. Pero ¿por qué convertirla en un problema?

Inconscientemente, a la mente le encantan los problemas porque te dan cierta identidad. Es algo normal; y es una locura. «Tener un problema» significa dar vueltas mentalmente a una situación sin tener verdadera intención o posibilidad de hacer algo respecto ahora. Inconscientemente estás haciendo del problema parte de tu identidad. Acabas sintiéndote tan agobiado por tu situación de vida que pierdes la sensación de la vida, del Ser. O llevas en tu mente la pesada carga de un centenar de cosas que tendrás que hacer en el futuro, en lugar de centrar tu atención en lo único que puedes hacer ahora.

CUANDO CREAS UN PROBLEMA, creas dolor. Basta con hacer una simple elección, con tomar una simple decisión: pase lo que pase, no generaré más dolor para mí mismo. No me crearé más problemas.

Aunque es una elección simple, también es muy radical. No podrás tomar esa decisión a menos que estés realmente muy harto de sufrir y consideres que ya has tenido suficiente. Pero tampoco podrás mantenerla a menos que hayas accedido al. poder del ahora. Si no generas más dolor para ti mismo, tampoco lo generarás para los demás. Y tampoco contaminarás la hermosa Tierra, tu espacio interno, ni el psiquismo colectivo con la negatividad de los problemas.

Si surge una situación que tienes que afrontar ahora, la acción surgida de tu conciencia del momento presente será clara e incisiva. También es más probable que sea efectiva. No será una reacción surgida de tu condicionamiento mental previo, sino una respuesta intuitiva a la situación. En ciertos casos en los que la mente ligada al tiempo reaccionaría, te parecerá más eficaz no hacer nada y simplemente permanecerás centrado en el ahora.

LA ALEGRÍA DE SER

Para notar si te has dejado atrapar por el tiempo psicológico, puedes usar un criterio muy simple.

PREGÚNTATE: ¿Hay alegría, fluidez y ligereza en lo que estoy haciendo? Si no la hay, es que el tiempo encubre el momento presente y percibes la vida como una carga o como un esfuerzo.

Si no hay alegría, fluidez o ligereza en lo que haces, eso no significa necesariamente que tengas que cambiar lo que haces. A veces, simplemente, basta con cambiar la manera de hacerlo. El «cómo» siempre es más importante que el «qué». Trata de conceder mucha más atención a lo que haces que al resultado que esperas obtener. Centra toda tu atención en lo que el momento te ofrezca. Esto implica aceptar plenamente lo que es, porque no puedes conceder toda tu atención a algo y al mismo tiempo resistirte a ello.

En cuanto honras el momento presente, toda infelicidad y esfuerzo se disuelven, y la vida empieza a fluir con alegría y suavidad. Si tus actos surgen de la conciencia del momento presente, cualquier cosa que hagas, hasta la acción más simple, quedará impregnada de calidad, cuidado y amor.

NO TE PREOCUPES POR EL FRUTO DE TUS ACCIONES: mantente atento a la acción misma. El fruto ya vendrá cuando corresponda. Ésta es una práctica espiritual muy poderosa.

Cuando cesa el esfuerzo compulsivo por alejarse del ahora, la alegría de Ser fluye en todo lo que haces. En cuanto tu atención se orienta hacia el ahora, sientes una presencia, una quietud, una paz. Ya no dependes del futuro para conseguir la satisfacción o la realización; no buscas en él la salvación. Por tanto, no te apegas a los resultados. Ni el éxito ni el fracaso pueden cambiar el estado de tu Ser interno. Has encontrado la vida subyacente en tu situación de vida.

En ausencia del tiempo psicológico, tu sentido de identidad procede del Ser, no de tu pasado personal. Y así la necesidad psicológica de convertirte en algo distinto de lo que eres deja de presionar. En el mundo, en lo relativo a tu situación de vida, puedes hacerte rico, adquirir conocimientos, tener éxito, liberarte de esto o de aquello, pero en las dimensiones profundas del Ser ya eres completo y total ahora.

EL ESTADO INTEMPORAL DE CONCIENCIA

Cuando cada célula de tu cuerpo esté tan presente que vibre de vida, y cuando puedas sentir esa vida en cada momento como la alegría de Ser, entonces puedes decir que te has liberado del tiempo.

Liberarse del tiempo es liberarse de la necesidad psicológica del pasado para tener una identidad; y del futuro, para hallar la realización. Representa la transformación de conciencia más profunda que se pueda imaginar.

CUANDO HAS OBTENIDO LOS PRIMEROS ATISBOS DEL ESTADO INTEMPORAL DE CONCIENCIA, empieza un ir y venir entre la dimensión temporal y la presencia. Empiezas por darte cuenta de que tu conciencia raras veces está verdaderamente en el ahora. Pero saber que no estás presente es ya un gran éxito: ese saber es presencia, aunque al principio sólo dure unos segundos de reloj antes de que vuelvas a perderla.

A continuación, y cada vez con más frecuencia, eliges enfocar la conciencia en el momento presente más que en el pasado o en el futuro, y al darte cuenta de que has perdido el ahora, eres capaz de permanecer en él no sólo un par de segundos, sino periodos más largos, tal como se perciben desde la perspectiva externa del tiempo del reloj.

Así, antes de establecerte firmemente en el estado de presencia, es decir, antes de poder ser plenamente consciente, pasas un tiempo yendo y viniendo entre la conciencia y la inconsciencia, entre el estado de presencia y el estado de identificación con la mente. Pierdes el ahora y vuelves a él, una y otra vez, hasta que finalmente la presencia se convierte en tu estado predominante.

CAPITULO CUATRO

LA DISOLUCIÓN DE LA INCONSCIENCIA

Es fundamental que lleves más conciencia a tu vida en las situaciones ordinarias, cuando todo va relativamente bien. Así irá creciendo el poder de tu presencia, que genera en ti y a tu alrededor un campo de alta frecuencia vibratoria. Ninguna inconsciencia ni negatividad, ninguna discordia o violencia podrán entrar en ese campo y sobrevivir, del mismo modo que la oscuridad no puede sobrevivir en presencia de la luz.

Cuando aprendes a ser testigo de tus pensamientos y emociones, que es parte esencial del estar presente, te sorprende el ruido de fondo de la inconsciencia ordinaria y te das cuenta de que muy pocas veces te sientes verdaderamente cómodo contigo mismo, si es que te ocurre alguna vez.

A nivel mental, encontrarás abundantes resistencias en forma de juicios, descontento y proyecciones mentales que te alejan del ahora. A nivel emocional, notarás una corriente subterránea de incomodidad, tensión, aburrimiento o nervios. Todos estos contenidos son aspectos de la mente en su habitual modalidad de resistencia.

OBSERVA LOS DIVERSOS MODOS EN QUE LA INTRANQUILIDAD, el descontento y la tensión surgen en ti como consecuencia de juicios innecesarios, resistencias a lo que es y la negación del ahora. Lo inconsciente se disuelve cuando lo iluminas con la luz de la conciencia.

Cuando aprendas a disolver la inconsciencia ordinaria, la luz de tu propia presencia brillará con fulgor, y será más fácil afrontar la inconsciencia profunda cuando sientas su atracción magnética. Sin embargo, puede que la inconsciencia ordinaria no resulte fácil de detectar, porque es muy común.

ACOSTÚMBRATE A HACER UN SEGUIMIENTO DE TU ESTADO EMOCIONAL Y MENTAL mediante la autoobservación.

Una buena pregunta que podrías plantearte frecuentemente es: «¿Estoy relajado en este momento?»

O también puedes indagar: «¿Qué está ocurriendo dentro de mí en este instante?»

Interésate al menos tanto por lo que ocurre dentro de ti como por lo que pasa fuera. Si consigues que lo de dentro esté bien, lo de fuera encajará en su lugar. La realidad primaria está dentro; la secundaria, fuera.

Y NO TE RESPONDAS A ESTAS PREGUNTAS INMEDIATAMENTE. Dirige tu atención hacia dentro. Mira dentro de ti.

¿Qué tipo de pensamientos está produciendo tu mente? ¿Qué sientes?

Dirige tu atención al cuerpo. ¿Notas alguna tensión?

Cuando detectes cierto nivel de incomodidad, el ruido de fondo, observa cómo estás evitando, resistiéndote o negando la vida por negar el ahora.

Hay muchas maneras de resistirse inconscientemente al momento presente. Con la práctica aumentará tu poder de autoobservación, tu capacidad de hacer un seguimiento de tu estado interno.

DONDEQUIERA QUE ESTÉS, MANTENTE PLENAMENTE PRESENTE

¿Estás estresado? ¿Estás tan agitado tratando de llegar al futuro que el presente queda reducido a un medio para alcanzarlo? Lo que causa tensión es estar «aquí» queriendo estar «allí», o estar en el presente queriendo estar en el futuro. Es una disyuntiva que te desgarra por dentro.

¿Te absorbe mucha atención el pasado? ¿Sueles hablar de él y pensar en él positiva o negativamente? ¿Piensas en los grandes logros que has alcanzado, en tus aventuras y experiencias, o en tu historial de víctima y en las cosas horribles que te sucedieron? ¿O quizá piensas en lo que tú hiciste a otra persona?

¿Qué crean tus pensamientos: culpa, orgullo, resentimiento, ira, lamentos, autocompasión…? Entonces, además de reforzar un falso sentido de identidad, estás ayudando a acelerar el proceso de envejecimiento de tu cuerpo produciendo una acumulación de pasado en tu psique. Verifícalo por ti mismo observando a las personas cercanas que tengan una fuerte tendencia a aferrarse al pasado.

HAZ MORIR EL PASADO CADA MOMENTO. No lo necesitas. Refiérete a él sólo cuando sea absolutamente relevante para el presente. Siente el poder de este momento y la plenitud del Ser. Siente tu presencia.

¿Estás preocupado? ¿Sueles pensar mucho en «lo que pasaría si…»? Entonces estás identificado con tu mente, que se proyecta en una imaginaria situación futura y genera miedo. No hay modo de poder afrontar esa situación, porque no existe. Es un fantasma mental.

Sin embargo, puedes parar esa locura que corroe la salud y la vida volviendo a tomar conciencia del momento presente.

SIENTE TU RESPIRACIÓN. Siente el aire que fluye dentro y fuera de tu cuerpo. Siente tu campo de energía interna. Lo único que tienes que afrontar, con lo que tienes que lidiar en la vida real —en oposición a las proyecciones mentales imaginarias—, es este momento.

Pregúntate qué «problema» tienes ahora mismo, no el año próximo, mañana o dentro de cinco minutos. ¿Qué está mal en este momento?

Siempre puedes lidiar con el ahora, pero nunca podrás lidiar con el futuro, y tampoco tienes que hacerlo. La respuesta, la fuerza, la acción justa o el recurso estarán allí cuando los necesites, no antes ni después.

¿Estás acostumbrado a «esperar»? ¿Pasas buena parte de tu vida esperando? Para mí, «esperar a pequeña escala» es esperar en la cola de correos, en un atasco de tráfico, en el aeropuerto, esperar a que llegue alguien o hasta acabar un trabajo. «Esperar a gran escala» es esperar a las próximas vacaciones, a tener un trabajo mejor, a que crezcan los niños, a establecer una relación significativa, a triunfar, a hacer dinero, a ser importante, a iluminarte. Es bastante común que la gente se pase toda la vida esperando para empezar a vivir.

La espera es un estado mental. Significa básicamente que quieres el futuro y no quieres el presente. No quieres lo que tienes y quieres lo que no tienes. Cuando esperas estás creando un conflicto inconsciente entre tu aquí y ahora —el lugar donde no quieres estar— y el futuro proyectado —el lugar donde quieres estar—. Esto reduce mucho tu calidad de vida, obligándote a perder el presente.

Por ejemplo, mucha gente espera que le llegue la prosperidad, pero ésta no puede llegar en el futuro. Cuando honras, reconoces y aceptas plenamente tu realidad presente —dónde estás, quién eres y lo que estás haciendo ahora mismo—; cuando aceptas plenamente aquello de lo que dispones, entonces agradeces lo que tienes, agradeces lo que es, agradeces Ser. La verdadera prosperidad es sentirse agradecido por el momento presente y por la plenitud de la vida ahora mismo. No puede llegar en el futuro. Más adelante, con el tiempo, esa prosperidad se manifestará de diversas formas.

Si estás insatisfecho con lo que tienes, o incluso frustrado o enfadado por tus carencias actuales, eso puede motivarte a hacerte rico; pero, aunque acumules millones, seguirás sintiendo la carencia interna, y en el fondo continuarás estando insatisfecho. Puede que hayas tenido muchas experiencias interesantes de las que pueden comprarse con dinero, pero las experiencias van y vienen, y siempre te dejarán con una sensación de vacío, necesitado de nuevas gratificaciones físicas o psicológicas. No habitarás en el Ser, sintiendo la plenitud de la vida ahora, que es la única prosperidad verdadera.

RENUNCIA A LA ESPERA COMO UN ESTADO MENTAL.

Cuando te sorprendas cayendo en el estado de espera… sal de inmediato. Ven al momento presente. Simplemente sé y disfruta siendo. Si estás presente no tienes ninguna necesidad de esperar.

Así, la próxima vez que alguien te diga: «Siento haberte hecho esperar», puedes responder: «No te preocupes. No estaba esperando. Simplemente estaba aquí, disfrutando, contento de estar conmigo mismo.»

Éstas son algunas de las estrategias mentales para negar el momento presente que forman parte de nuestra inconsciencia ordinaria. Resulta fácil pasarlas por alto porque son parte de la vida cotidiana: el ruido de fondo del descontento perpetuo. Pero cuanto más te dediques a hacer un seguimiento de tu estado interno emocional y mental, antes sabrás que te has dejado atrapar en el pasado o en el futuro, es decir, en la inconsciencia, y más rápido despertarás del sueño del tiempo al presente.

Pero ten cuidado: el falso yo infeliz, basado en la identificación con la mente, vive en el tiempo. Él sabe perfectamente que el momento presente supone su muerte y se siente amenazado. Hará todo lo que pueda por sacarte del ahora. Intentará mantenerte atrapado en el tiempo.

En cierto sentido, el estado de presencia puede ser comparado a una espera. Se trata de un tipo de espera completamente distinto que requiere que estés plenamente alerta. Algo podría ocurrir en cualquier momento, y si no estás absolutamente alerta, absolutamente en calma, te lo vas a perder. En ese estado, toda tu atención está en el ahora. No te queda nada de atención para soñar despierto, pensar, recordar, anticipar. En esa espera no hay tensión ni miedo; sólo una presencia alerta. Estás presente con todo tu Ser, con cada célula de tu cuerpo.

En ese estado, el «tú» que tiene un pasado y un futuro, al que solemos dar el nombre de personalidad, apenas está presente. Sin embargo, no se pierde nada de valor. En esencia, sigues siendo tú mismo. De hecho, eres más plenamente tú mismo que nunca o, más bien, sólo ahora eres verdaderamente tú mismo.

EL PASADO NO PUEDE SOBREVIVIR EN TU PRESENCIA

Los desafíos del presente sacarán a la luz lo que necesites saber de tu pasado inconsciente. Si te sumerges en el pasado, se convertirá en un pozo sin rondo: siempre hay más. Puede que pienses que necesitas más tiempo para entender el pasado o para liberarte de él; en otras palabras, puede que pienses que el futuro acabará liberándote del pasado. Pero eso es una ilusión. Sólo el presente puede liberarte del pasado. Ahondar en el tiempo no puede liberarte del tiempo.

Accede al poder del ahora: esa es la clave. El poder del ahora no es más que el poder de tu presencia, tu conciencia liberada de las formas del pensamiento. Así que afronta el pasado desde el presente. Cuanta más atención concedes al pasado, más lo energetizas, y más probable es que te construyas una «identidad» con él.

Entiéndeme bien: la atención es esencial, pero no al pasado como pasado. Presta atención al presente; presta atención a tu comportamiento, a tus reacciones, estados de ánimo, pensamientos, emociones, miedos y deseos, tal como surgen en el presente. Ellos son el pasado en ti. Si puedes estar suficientemente presente como para observarlos, sin criticarlos ni analizarlos, sin juicio alguno, entonces estás afrontando el pasado y disolviéndolo con el poder de tu presencia.

No puedes encontrarte volviendo al pasado. Te encuentras viniendo al presente.

CAPÍTULO CINCO

LA BELLEZA SURGE EN LA QUIETUD DE TU PRESENCIA

Se necesita presencia para tomar conciencia de la belleza, de la majestad, de la sacralidad de la naturaleza. ¿Has mirado alguna vez la infinitud del espacio en una noche clara, quedándote anonadado ante su absoluta quietud e inconcebible enormidad? ¿Has escuchado, realmente escuchado, el rumor de un arroyo de montaña en el bosque? ¿Y el sonido de un mirlo al atardecer un tranquilo día de verano?

Para tomar conciencia de este tipo de estímulos la mente tiene que estar serena. Tienes que abandonar momentáneamente tu equipaje personal de problemas, de pasado y de futuro, y todo tu conocimiento, porque, de no hacerlo, verás pero no verás y oirás pero no oirás. Tienes que estar totalmente presente.

MÁS ALLÁ DE LA BELLEZA DE LAS FORMAS EXTERNAS, hay otra cosa: algo innombrable, inefable, algo profundo, interno, la esencia sagrada. Donde y cuando quiera que encontramos algo bello, percibimos el brillo de esta esencia interna, que sólo se nos revela cuando estamos presentes.

¿Podría ocurrir que esta esencia innombrable y tu presencia fueran una única y misma cosa?

¿Estaría ahí si tú no estuvieras presente?

Profundiza en ello. Descúbrelo por ti mismo.

LA REALIZACIÓN DE LA CONCIENCIA PURA

Cuando observas la mente, retiras conciencia de las formas mentales, y esa conciencia se convierte en el observador o testigo. En consecuencia, el observador —conciencia pura más allá de la forma — se fortalece y las formaciones mentales se debilitan.

Cuando hablamos de observar la mente estamos llevando a la esfera personal un evento de significa- do cósmico: a través de ti, la conciencia está despertando de su sueño de identificación con la forma y se está retirando de la forma. Esto presagia un suceso —y a la vez forma parte de él— que probablemente aún queda en un futuro lejano. Ese suceso es el fin del mundo.

PARA MANTENERSE PRESENTE EN LA VIDA COTIDIANA resulta útil estar profundamente arraigado en uno mismo porque, de lo contrario, la mente, que tiene una enorme inercia, te arrastra como la crecida de un río.

Mantenerte presente significa habitar tu cuerpo plenamente. Tener siempre parte de tu atención en el campo energético interno de tu cuerpo. Sentir el cuerpo por dentro, por así decirlo. La conciencia corporal te mantiene presente. Te ancla en el ahora.

El cuerpo que puedes ver y tocar no puede llevarte al Ser. Pero este cuerpo visible y tangible sólo es un caparazón externo o, más bien, una percepción limitada y distorsionada de una realidad más profunda. En tu estado natural de conexión con el Ser, esa realidad más profunda puede sentirse a cada momento como el cuerpo interno invisible, la presencia interna que te anima. Por tanto, «habitar el cuerpo» es sentirlo desde dentro, sentir la vida dentro del cuerpo y así llegar a saber que eres más allá de la forma externa.

Estarás desvinculado del Ser mientras tu mente consuma toda tu atención. Si te ocurre esto —y a la mayoría de la gente le sucede continuamente—, significa que no estás en tu cuerpo. La mente absorbe toda tu conciencia y la transforma en materia mental. No puedes dejar de pensar.

Para hacerte consciente del cuerpo, necesitas reorientar tu conciencia mental. Ésta es una de las tareas más esenciales del camino espiritual porque libera enormes cantidades de conciencia que habían quedado atrapadas en el pensamiento inútil y compulsivo. Una manera eficaz de hacerlo es retirar el foco de atención del pensamiento y dirigirlo hacia el cuerpo, donde, al principio, podremos sentir el Ser como un campo energético invisible que da vida a lo que percibimos como nuestro cuerpo físico.

CONECTA CON EL CUERPO INTERNO

Por favor, inténtalo ahora mismo. A lo largo de esta práctica quizá te resulte útil mantener los ojos cerrados, pero más adelante, cuando «estar en el cuerpo» sea algo fácil y natural, ya no será necesario.

DIRIGE TU ATENCIÓN AL CUERPO; siéntelo desde dentro. ¿Está vivo? ¿Hay vida en tus manos, brazos, piernas y pies, en tu abdomen, en tu pecho?

¿Puedes sentir el campo de energía sutil que impregna la totalidad del cuerpo y llena de vida vibrante cada órgano y cada célula? ¿Puedes sentirlo simultáneamente en todas partes de tu cuerpo como un campo de energía unificado?

Sigue concentrándote en las sensaciones de tu cuerpo interno durante unos momentos. No empieces a pensar en él. Siéntelo.

Cuanta más atención le concedas, más clara e intensa será la sensación. Sentirás como si cada célula estuviera más viva, y si tienes muy desarrollado el sentido visual, puede que recibas una imagen de tu cuerpo volviéndose luminoso. Esa imagen podrá ayudarte temporalmente, pero presta más atención a la sensación que a cualquier figuración que pueda surgir. Una imagen, por muy hermosa o intensa que sea, ya tiene una forma definida, y no te permite profundizar tanto como la sensación.

ENTRA PROFUNDAMENTE EN EL CUERPO

Para entrar aún más profundamente en el cuerpo, practica la siguiente meditación. Diez o quince minutos de reloj deberían bastar.

ASEGÚRATE DE QUE NO HAYA DISTRACCIONES EXTERNAS, como teléfonos o personas, que puedan interrumpirte. Siéntate en una silla, pero sin apoyarte en el respaldo. Mantén la columna erguida. Eso te ayudará a estar alerta. Como alternativa, elige tu posición favorita de meditación. Mantén el cuerpo relajado. Cierra los ojos.

Realiza unas cuantas respiraciones. Siente que respiras hacia el bajo vientre. Observa cómo se expande y se contrae ligeramente con cada inspiración y espiración.

Después toma conciencia de todo el campo energético interno del cuerpo. No pienses en él; siéntelo. Al hacerlo, arrebatas conciencia a la mente. Si te sirve de ayuda, usa la visualización de la «luz» que he descrito anteriormente.

Cuando sientas claramente el cuerpo interno como un campo unificado, abandona, si te es posible, cualquier imagen visual y céntrate exclusivamente en la sensación. Si puedes, abandona también cualquier imagen que pueda quedarte del cuerpo físico. Lo único que te quedará es una sensación omniincluyente de presencia o «de Ser», y sentirás que el cuerpo interno no tiene límites.

A continuación ahonda con tu atención en esa sensación. Hazte uno con ella. Fúndete con el campo energético, de modo que desaparezca la percepción de dualidad entre el observador y lo observado, entre tú y tu cuerpo. Poco a poco se va disolviendo la distinción entre lo interno y lo externo, de modo que ya no queda cuerpo interno. Entrando profundamente en el cuerpo lo has trascendido.

Mantente en el reino del puro Ser el tiempo que te resulte cómodo; después vuelve a tomar conciencia del cuerpo físico, de tu respiración y de los sentidos físicos, y abre los ojos. Observa tu entorno durante unos minutos meditativamente —es decir, sin ponerle etiquetas mentales— y mientras tanto sigue sintiendo tu cuerpo interno.

Tener acceso al reino de lo informe es muy liberador. Te libera del vínculo con la forma y de la identificación con ella. Lo llamamos lo No Manifestado, la Fuente invisible de todas las cosas, el Ser dentro de todos los seres. Es un reino de profunda quietud y paz, pero también de alegría e intensa vitalidad. Cuando estás presente, te haces en alguna medida a la luz, a la pura conciencia que emana de la Fuente. También te das cuenta de que la luz no está separada de quien eres, sino que constituye tu esencia misma.

Cuando tu conciencia se dirige hacia fuera, surgen la mente y el mundo. Cuando se dirige hacia dentro, alcanza su propia Fuente y regresa a casa, a lo No Manifestado.

Después, cuando vuelve al mundo manifestado, retomas la identidad en la forma a la que habías renunciado temporalmente. Tienes un nombre, un pasado, una situación de vida, un futuro. Pero ya no eres la misma persona que antes; un aspecto esencial ha cambiado porque has vislumbrado una realidad dentro de ti que «no es de este mundo», aunque tampoco está separada de él, del mismo modo que no está separada de ti.

Ésta debe ser tu práctica espiritual:

EN LOS QUEHACERES DE TU VIDA no concedas el ciento por ciento de tu atención al mundo externo y a la mente. Mantén parte de tu atención dentro.

Siente tu cuerpo interno mientras participas en tus actividades cotidianas, especialmente cuando te relacionas con otras personas o con la naturaleza. Siente la quietud en lo profundo de él. Mantén la puerta abierta.

Es muy posible ser consciente de lo No Manifestado a lo largo de la vida. Lo sientes como una profunda paz de fondo, una quietud que nunca te abandona, pase lo que pase fuera. Así te conviertes en un puente entre lo No Manifestado y lo manifestado, entre Dios y el mundo.

Este es el estado de conexión con la Fuente, que llamamos iluminación.

PROFUNDIZA TUS RAÍCES INTERNAS

La clave está en mantenerse permanentemente en un estado de conexión con tu cuerpo interno, sentirlo en todo momento. Esto profundizará y transformará tu vida rápidamente. Cuanta más conciencia dirijas hacia el cuerpo interno, más elevada será su frecuencia vibratoria, de manera parecida a una luz que brilla más a medida que giras el interruptor progresivo y aumenta el flujo eléctrico. En ese alto nivel energético la negatividad ya no puede afectarte, y tenderás a atraer nuevas circunstancias que reflejen esa frecuencia elevada.

Si mantienes la atención en el cuerpo siempre que te sea posible, estarás anclado en el ahora. No te perderás en el mundo externo ni en la mente. Los pensamientos y las emociones, los miedos y los deseos, pueden seguir presentes en alguna medida, pero ya no se adueñarán de ti.

POR FAVOR, ANALIZA DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN en este momento. Estás escuchándome o estás leyendo estas palabras en un libro. Ese es el centro de tu atención. También eres consciente periféricamente de tu entorno, de otras personas, etcétera. Además, puedes tener cierta actividad mental en torno a lo que estás oyendo o leyendo, algún comentario mental.

Pero no es necesario que nada de lo anterior absorba toda tu atención. Intenta mantenerte simultáneamente en contacto con tu cuerpo interno. Mantén parte de la atención dentro de ti; no dejes que toda ella fluya hacia fuera. Siente tu cuerpo desde dentro como un campo energético unificado. Es casi como si estuvieras escuchando o leyendo con todo tu cuerpo. Practica esto en los próximos días y semanas.

No entregues toda tu atención a la mente y al mundo externo. Intenta concentrarte en lo que haces con todos los medios a tu alcance, pero al mismo tiempo siente tu cuerpo interno siempre que puedas. Mantente arraigado en tu interior. A continuación observa cómo eso cambia tu estado de conciencia y la cualidad de tus acciones.

Por favor, no te limites a aceptar o negar lo que digo. Haz la prueba.

EL FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO

Hay una meditación de autosanación, simple pero poderosa, que puedes practicar cuando sientas la necesidad de fortalecer tu sistema inmunológico. Es especialmente eficaz si la utilizas cuando percibes los primeros síntomas de una enfermedad, pero también funciona con enfermedades que ya están instauradas si la usas con la suficiente frecuencia y concentración. Asimismo, contrarrestará las alteraciones sufridas por tu campo energético a causa de cualquier negatividad.

De todos modos, la práctica de la presencia en el cuerpo momento a momento no tiene sustituto posible, y si no se realiza, el efecto de la meditación sólo será temporal. Veamos los detalles prácticos.

CUANDO TENGAS UNOS MINUTOS LIBRES, y especialmente por la noche antes de dormir y a primera hora de la mañana antes de levantarte, «inunda» tu cuerpo de conciencia. Cierra los ojos. Túmbate de espaldas. Ve llevando la atención, sucesivamente, a las distintas partes del cuerpo: manos, pies, brazos, piernas, abdomen, pecho, cabeza, etc. Siente la energía dentro de esas partes con toda la intensidad posible. Mantente en cada una de ellas durante quince segundos aproximadamente.

A continuación, deja que tu atención recorra el cuerpo unas cuantas veces como una ola, de los pies a la cabeza y de la cabeza a los pies.

Con dedicar un minuto a esta parte es suficiente. A renglón seguido, siente la totalidad de tu cuerpo energético como un campo de energía unificado. Mantén la sensación durante unos minutos.

Permanece intensamente presente durante ese tiempo, presente en cada célula de tu cuerpo.

No te preocupes si tu mente consigue apartar tu atención del cuerpo ocasionalmente y te quedas perdido en algún pensamiento. En cuanto te des cuenta de que eso ha ocurrido, reorienta tu atención hacia el cuerpo interno.

EL USO CREATIVO DE LA MENTE

Si necesitas usar la mente para un propósito específico, úsala en combinación con tu cuerpo interno. Sólo si eres capaz de mantenerte consciente sin pensamientos podrás usar la mente creativamente, y el camino más fácil para entrar en ese estado es a través del cuerpo.

CUANDO NECESITES UNA RESPUESTA, UNA SOLUCIÓN O UNA IDEA CREATIVA, deja de pensar momentáneamente y concentra la atención en tu campo de energía interno. Toma conciencia de la quietud. Cuando vuelvas a pensar, tu pensamiento será fresco y creativo. En cualquier actividad relacionada con el pensamiento, practica el hábito de alternar entre unos minutos de pensamiento y otros tantos de una especie de escucha interna, de quietud interna.

Podríamos decirlo así: no pienses únicamente con tu cabeza, piensa con todo tu cuerpo.

DEJA QUE LA RESPIRACIÓN TE LLEVE AL CUERPO

Si en algún momento te resulta difícil contactar con el cuerpo interno, suele ser más fácil empezar centrándose en la respiración. La respiración consciente, que es una intensa meditación por derecho propio, te pondrá gradualmente en contacto con el cuerpo.

SIGUE LA RESPIRACIÓN CON TU ATENCIÓN, el aire que entra y sale del cuerpo. Inspira y siente el abdomen expandirse y contraerse ligeramente con cada inspiración y espiración.

Si te resulta fácil visualizar, cierra los ojos y obsérvate rodeado de luz o inmerso en una sustancia luminosa, en un mar de conciencia.

A continuación inspira esa luz. Siente que la sustancia resplandeciente llena todo tu cuerpo y lo hace luminoso.

A partir de ahí, gradualmente, céntrate más en la sensación. No te apegues a ninguna imagen visual. Ahora estás en tu cuerpo. Has accedido al poder del ahora.

CAPÍTULO SEIS

DISOLVER EL CUERPO-DOLOR

El amor es un estado de Ser.

Tu amor no está afuera; está en lo profundo de ti.

Nunca puedes perderlo, no puede dejarte.

No depende de otro cuerpo,

de otra forma externa.

La mayor parte del dolor humano es innecesario. Lo crearás tú mismo mientras la mente no observada dirija tu vida. El dolor que produces en el ahora siempre surge de una falta de aceptación, de una resistencia inconsciente a lo que es.

Como pensamiento, la resistencia es un juicio de algún tipo. Como emoción, es algún tipo de negatividad. La intensidad del dolor depende del grado de resistencia al momento presente y ésta, a su vez, depende de lo fuerte que sea tu identificación con la mente. La mente siempre trata de negar el ahora y de escapar de él.

En otras palabras: cuanto más te identificas con tu mente, más sufres. O puedes decirlo de este otro modo: cuanto más capaz seas de valorar y aceptar el ahora, más libre estarás del dolor y del sufrimiento, más libre de la mente egotista.

Algunas enseñanzas espirituales afirman que, en último término, todo dolor es ilusorio. Eso es cierto, pero la cuestión es: ¿es esta afirmación verdadera para ti? El mero hecho de creerla no hace que sea verdad. ¿Quieres seguir experimentando dolor el resto de tu vida y continuar diciendo que es una ilusión? ¿Te liberas así del dolor? Lo que nos importa aquí es cómo plasmar esa verdad, cómo hacerla real en tu propia experiencia.

El dolor es inevitable mientras sigas identificándote con tu mente, es decir, mientras sigas siendo espiritualmente inconsciente. Me refiero básicamente al dolor emocional, que también es la principal causa del dolor físico y de las enfermedades físicas. El resentimiento, el odio, la autocompasión, la culpabilidad, la ira, la depresión, los celos, e incluso la menor irritación…, todos ellos son formas de dolor. Y cada placer o cumbre emocional contiene dentro de sí la semilla del dolor: su opuesto inseparable, que se manifestará con el tiempo.

Cualquiera que haya tomado drogas para sentirse «mejor» sabe que después de la subida viene la bajada, que el placer se convierte en algún tipo de dolor. Muchas personas saben también que las relaciones íntimas pasan rápidamente de ser una fuente de placer a convertirse en una fuente de dolor. Vistas desde una perspectiva superior, las polaridades positiva y negativa son las dos caras de la misma moneda, y ambas forman parte del dolor subyacente, inseparable del estado de conciencia del ego en el que te identificas con la mente.

Tu dolor tiene dos niveles: el dolor que creas ahora y el dolor del pasado que aún vive en tu cuerpo y en tu mente.

Mientras no seas capaz de acceder al poder del ahora, cada dolor emocional que experimentes dejará tras de sí un residuo de sufrimiento que vive en ti. Se mezcla con el dolor del pasado que ya estaba allí, alojándose en tu cuerpo y en tu mente. Y aquí se incluye, por supuesto, el dolor que sufriste de niño, causado por la inconsciencia del mundo en el que naciste.

Este dolor acumulado es un campo de energía negativa que ocupa tu cuerpo y tu mente. Si lo consideras una entidad invisible por derecho propio, te acercas bastante a la verdad. Se trata del cuerpo-dolor emocional.

El cuerpo-dolor tiene dos estados posibles: latente o activo. Puede estar latente el 90 por 100 del tiempo, aunque en una persona muy infeliz puede llegar a estar activo el 100 por 100 del tiempo. Algunas personas viven casi totalmente a través de su cuerpo de dolor, mientras otras lo experimentan sólo en ciertas situaciones, como en las relaciones íntimas o en situaciones relacionadas con pérdidas o abandonos del pasado, dolores físicos o emocionales, etc.

Cualquier cosa puede activarlo, pero resuena especialmente con los- dolores del pasado. Cuando está preparado para despertar de su estado latente, un pensamiento o un comentario inocente hecho por alguien cercano a ti puede ser suficiente para activarlo.

ROMPER LA IDENTIFICACIÓN CON EL CUERPO-DOLOR

EL CUERPO-DOLOR NO QUIERE QUE LO OBSERVES DIRECTAMENTE y lo veas como es. En el momento que lo observas, en cuanto sientes su campo energético dentro de ti y llevas tu atención hacia él, la identificación se rompe.

Ha aparecido una dimensión superior de conciencia. Yo la llamo presencia. Ahora eres el testigo u observador del cuerpo-dolor. Esto significa que ya no puede usarte pretendiendo ser tú, ya no puede alimentarse a través de ti. Has encontrado tu mayor fuerza interior.

Algunos cuerpos-dolor son molestos pero relativamente inocuos, como un niño que no deja de lloriquear. Otros son monstruos depravados y destructivos, auténticos demonios. Algunos son violentos físicamente, y muchos son emocionalmente agresivos. Algunos atacan a la gente cercana, la gente que rodea a la persona, mientras que otros pueden atacar a su anfitrión. En ese caso, tus pensamientos y sentimientos relativos a tu propia vida se vuelven profundamente negativos y autodestructivos. Las enfermedades y los accidentes suelen producirse así. Algunos cuerpos-dolor llevan a sus anfitriones al suicidio.

Cuando pensabas que conocías a alguien y de repente te enfrentas con esta detestable criatura alienígena por primera vez, es probable que te lleves un buen susto. Pero es más importante observarla en ti mismo que en otras personas.

BUSCA CUALQUIER SEÑAL DE INFELICIDAD EN TI, del tipo que sea; puede tratarse del despertar del cuerpo-dolor. A veces toma la forma de irritación, impaciencia, un estado de ánimo sombrío, deseo de hacer daño, ira, furia, depresión, la necesidad de dramatizar las relaciones, etc. Atrápalo en el momento en que despierta de su estado latente.

El cuerpo-dolor, como cualquier otra entidad existente, quiere sobrevivir, y sólo puede hacerlo si consigue que te identifiques inconscientemente con él. Entonces puede emerger, apropiarse de ti, «convertirse en ti» y vivir a través de ti. Necesita conseguir su «alimento» a través de ti.

Se alimentará de cualquier experiencia que resuene con su energía característica, algo que produzca dolor del modo que sea: ira, ganas de destruir, odio, pena, drama emocional, violencia e incluso enfermedad. Cuando se ha apropiado de ti, el cuerpo-dolor crea en tu vida una situación que refleje su propia frecuencia energética para poder alimentarse de ella. El dolor sólo puede alimentarse de dolor. El dolor no puede alimentarse de alegría; le resulta totalmente indigesta.

En cuanto el cuerpo de dolor se apropia de ti, quieres más dolor. Te conviertes en una víctima o en un agresor. Quieres causar dolor, sufrirlo, o las dos cosas. En realidad no hay mucha diferencia entre ambas. Como no eres consciente de lo que haces, afirmarás vehementemente que no quieres sufrir. Pero si miras de cerca, verás que tu manera de comportarte y tu forma de pensar están diseñadas para perpetuar el dolor, tanto para ti mismo como para los demás. Si realmente fueras consciente de él, este patrón se disolvería, porque desear más dolor es una locura y nadie está conscientemente loco.

El cuerpo-dolor, que es la oscura sombra proyectada por el ego, en realidad teme la luz de tu conciencia. Tiene miedo de que lo descubras. Su supervivencia depende de que sigas identificándote inconscientemente con él, así como de tu miedo inconsciente a afrontar el dolor que habita en ti. Pero si no lo afrontas, si no llevas la luz de tu conciencia al dolor, te verás obligado a revivirlo una y otra vez.

El cuerpo-dolor puede parecerte un monstruo peligroso que no te atreves a mirar, pero te aseguro que es un fantasma insustancial incapaz de prevalecer ante el poder de tu presencia.

Cuando te conviertes en el observador y empiezas a dejar de identificarte, el cuerpo-dolor sigue operando durante cierto tiempo e intenta engañarte para que vuelvas a identificarte con él. Aunque ya no le das energía mediante la identificación, tiene cierta inercia, como una rueda que continúa girando aunque no esté recibiendo impulso. En este estadio puede crear tensiones en distintos puntos del cuerpo, pero no durarán.

Mantente presente, mantente consciente. Sé el guardián siempre atento de tu espacio interno. Tienes que estar lo suficientemente atento como para observar el cuerpo-dolor directamente y sentir su energía. Entonces no podrá controlar lo que piensas.

No olvides que en cuanto tu pensamiento se alinea con el campo energético de tu cuerpo-dolor, te identificas con él y vuelves a alimentarlo con tus pensamientos. Por ejemplo, si la vibración energética predominante del cuerpo-dolor es la ira y cultivas pensamientos iracundos en los que te repites lo que alguien te hizo y cómo le vas a responder, entonces te has vuelto inconsciente y el cuerpo-dolor se ha convertido en «ti». Debajo de la ira siempre hay dolor.

O cuando te invade un estado de ánimo sombrío y empiezas a entrar en un patrón mental negativo pensando en lo horrible que es tu vida, tu pensamiento se ha alineado con tu cuerpo-dolor y tú te has vuelto inconsciente y vulnerable a sus ataques.

Ser «inconsciente», tal como uso la palabra aquí, significa identificarse con algún patrón emocional o mental. Implica una ausencia total del observador.

TRANSMUTACIÓN DEL SUFRIMIENTO EN CONCIENCIA

La atención consciente sostenida corta el vínculo entre el cuerpo-dolor y el proceso de pensamiento, y pone en marcha el proceso de transmutación. Es como si el dolor se convirtiera en combustible para la llama de tu conciencia, que a partir de ese momento arde con más fulgor. Este es el significado esotérico del antiguo arte alquímico: la transmutación de metales inferiores en oro, o del sufrimiento en conciencia. La división interna se cura y vuelves a estar completo. A partir de entonces tu responsabilidad consiste en no crear más dolor.

ENFOCA TU ATENCIÓN EN LO QUE SIENTES DENTRO DE TI. Identifica el cuerpo-dolor y acepta que está ahí. No pienses en él, no dejes que el sentimiento se convierta en pensamiento. No juzgues ni analices. No te fabriques una identidad con el dolor. Mantente presente y continúa siendo un observador de lo que ocurre dentro de ti.

Toma conciencia no sólo del dolor emocional, sino también de «aquel que lo observa», el testigo silencioso. Éste es el poder del ahora, el poder de tu propia presencia consciente. Observa qué ocurre a continuación.

IDENTIFICACIÓN DEL EGO CON EL CUERPO-DOLOR

Este proceso que acabo de describir es muy poderoso, pero también muy simple. Podría enseñarse a un niño, y es de esperar que algún día sea una de las primeras cosas que los niños aprendan en la escuela. Una vez aprendido el principio básico de mantenerte presente como observador de lo que ocurre dentro de ti —«entendiéndolo» por experiencia directa— tienes a tu disposición la más potente herramienta de transformación.

Esto no niega que puedas hallar intensas resistencias internas a soltar la identificación con tu dolor. Ello ocurrirá particularmente si has vivido muy identificado con tu cuerpo-dolor durante casi toda tu vida, y toda o la mayor parte de tu identidad está invertida en él. Esto significa que a partir del cuerpo-dolor te has fabricado un yo infeliz y te identificas con esa ficción mental. En tal caso, el miedo inconsciente a perder tu identidad creará una fuerte resistencia a cualquier desidentificación. En otras palabras, preferirás sentir dolor —ser el cuerpo-dolor— que dar un salto a lo desconocido y arriesgarte a perder tu familiar identidad desgraciada.

OBSERVA TU RESISTENCIA INTERNA. Observa el apego a tu dolor. Mantente muy alerta. Observa el peculiar placer que te proporciona ser infeliz. Observa la tendencia compulsiva a hablar o a pensar en tu desdicha. La resistencia cesará si la haces consciente.

Entonces puedes llevar tu atención al cuerpo-dolor, mantenerte presente como testigo e iniciar así su transmutación.

Tú eres el único capaz de hacerlo. Nadie puede hacerlo por ti. Pero si tienes la suerte de encontrar al alguien que es intensamente consciente, si puedes estar con esa persona y unirte a ella en el estado de presencia, eso te ayudará y acelerará las cosas. Tu propia luz pronto se fortalecerá.

Si ponemos un tronco que está empezando a arder junto a otro que ya está ardiendo intensamente, y después de un rato volvemos a separarlos, el primero arderá con mucha más intensidad. Después de todo, es el mismo fuego el que arde en ambos. Una de las funciones del profesor espiritual es ser ese fuego. Algunos terapeutas también pueden realizar la misma función, siempre que hayan ido más allá del nivel de la mente y puedan crear y mantener una intensa presencia consciente mientras trabajan contigo.

Lo primero que has de recordar es que mientras sigas identificándote con el dolor, no podrás liberarte de él. Mientras parte de tu sentido de identidad siga invertido en tu dolor emocional, sabotearás o te resistirás inconscientemente a cualquier intento de sanar ese dolor.

¿Por qué? Simplemente porque quieres mantenerte intacto, y el dolor se ha convertido en una parte esencial de ti. Éste es un proceso inconsciente, y el único modo de resolverlo es hacerlo consciente.

EL PODER DE TU PRESENCIA

VER REPENTINAMENTE que estás o has estado apegado a tu dolor puede ser muy impactante. En el momento de darte cuenta, ya has roto el apego.

El cuerpo-dolor es un campo energético, casi como una entidad, que se ha alojado temporalmente en tu espacio interno. Es energía de vida que se ha quedado atrapada, energía que ya no fluye.

Por supuesto, el cuerpo-dolor existe por ciertas cosas que ocurrieron en el pasado. Es el pasado vivo en ti, y si te identificas con el cuerpo-dolor, te identificas con el pasado. Tener identidad de víctima es creer que el pasado tiene más fuerza que el presente, que es lo opuesto a la verdad. Es creer que otras personas, y lo que te hicieron, son responsables de quien eres ahora, de tu dolor emocional y de tu incapacidad de ser tú mismo.

La verdad es que el único poder existente está contenido en este momento: es el poder de tu presencia. Cuando lo sabes, también te das cuenta de que ahora mismo eres responsable de tu espacio interno —nadie más lo es— y de que el pasado no puede prevalecer ante el poder del ahora.

La inconsciencia lo crea, la conciencia lo transmuta en conciencia. San Pablo expresó este principio universal de una manera muy hermosa: «Todo se muestra cuando queda expuesto a la luz, y lo que queda expuesto a la luz se convierte en luz.»

Del mismo modo que no puedes luchar contra la oscuridad, tampoco puedes luchar contra el cuerpo-dolor. Si lo intentaras crearías más conflicto interno y prolongarías el dolor. Basta con observarlo. Observarlo implica aceptarlo como parte de lo que es en este momento.

CAPÍTULO SIETE

DE LAS RELACIONES ADICTIVAS A LAS RELACIONES ILUMINADAS

RELACIONES DE AMOR-ODIO

A menos que accedas a la frecuencia consciente de la presencia, todas las relaciones, y en particular las relaciones íntimas, acabarán fracasando y siendo disfuncionales. Puede que parezcan perfectas durante un tiempo, mientras estás «enamorado», pero esa perfección se altera invariablemente a medida que van produciéndose discusiones, conflictos, insatisfacciones y violencia emocional o incluso física…, momentos de tensión que suceden con creciente frecuencia.

Parece que la mayoría de las «relaciones amorosas» pasan a convertirse muy pronto en relaciones de amor-odio. En ellas, el amor puede dar paso en un abrir y cerrar de ojos a una agresividad salvaje, a sentimientos de hostilidad o a la total ausencia del afecto. Esto se considera normal.

Si en tus relaciones experimentas tanto un sentimiento de «amor» como su opuesto —agresividad, violencia emocional, etc.—, entonces es muy probable que estés confundiendo el apego adictivo del ego con el amor. No puedes amar a tu compañero o compañera un momento y atacarle al siguiente. El verdadero amor no tiene opuesto. Si tu «amor» tiene un opuesto, entonces no es amor, sino la intensa necesidad del ego de una identidad más completa y profunda, necesidad que la otra persona cubre temporalmente. Este es el sustituto de la salvación que propone el ego, y durante un breve episodio parece una verdadera salvación.

Pero llega un momento en que tu pareja deja de actuar de la manera que satisface tus demandas, o más bien las de tu ego. Los sentimientos de miedo, dolor y carencia, que son parte intrínseca del ego pero habían quedado tapados por la «relación amorosa», vuelven a salir a la superficie.

Como en cualquier otra adicción, pasas buenos momentos cuando la droga está disponible, pero, invariablemente, acaba llegando un momento en el que ya no te hace efecto.

Por eso, cuando los sentimientos dolorosos reaparecen los sientes con más intensidad que antes y, lo que es peor, ahora percibes que quien los causa es tu compañero o compañera. Esto significa que los proyectas fuera de ti y atacas al otro con toda la violencia salvaje de tu dolor.

Tu ataque puede despertar el dolor de tu pareja, que posiblemente contraatacará. Llegados a este punto, el ego sigue esperando inconscientemente que su ataque o sus intentos de manipulación sean castigo suficiente para inducir un cambio de conducta en la pareja, de modo que pueda seguir sirviendo de tapadera del dolor.

Todas las adicciones surgen de una negativa inconsciente a encarar y traspasar el propio dolor. Todas las adicciones empiezan con dolor y terminan con dolor. Cualquiera que sea la sustancia que origine la adicción —alcohol, comida, drogas (legales o ilegales) o una persona—, estás usando algo o a alguien para encubrir tu dolor.

Por eso hay tanto dolor e infelicidad en las relaciones íntimas en cuanto pasa la primera euforia. Las relaciones mismas no son la causa del dolor y de la infelicidad, sino que sacan a la superficie el dolor y la infelicidad que ya están en ti. Todas las adicciones lo hacen. Llega un momento en que la adicción deja de funcionar y sientes el dolor con más intensidad que nunca.

Ésta es la razón por la que la mayoría de la gente siempre está intentando escapar del momento presente y buscar la salvación en el futuro. Si concentrasen su atención en el ahora, lo primero que encontrarían sería su propio dolor, y eso es lo que más temen. ¡Si supieran lo fácil que es acceder ahora al poder de la presencia que disuelve el pasado y su dolor, a la realidad que disuelve la ilusión! ¡Si supieran lo cerca que están de su propia realidad, lo cerca que están de Dios!

Eludir las relaciones en un intento de evitar el dolor tampoco soluciona nada. El dolor sigue allí de todos modos. Es más probable que te obliguen a despertar tres relaciones fracasadas en otros tantos años que pasar tres años en una isla desierta o encerrado en tu habitación. Pero si puedes llevar una intensa presencia a tu soledad, eso podría funcionar para ti.

DE LAS RELACIONES ADICTIVAS A LAS RELACIONES ILUMINADAS

TANTO SI VIVES SOLO COMO SI VIVES EN PAREJA, la clave es estar presente e intensificar progresivamente tu presencia mediante la atención al ahora.

Si quieres que florezca el amor, la luz de tu presencia debe ser lo suficientemente intensa como para no verte arrollado por el pensador o por el cuerpo-dolor, ni los confundas con quien eres. Conocerse como el Ser que está debajo del pensador, la quietud que está debajo del ruido mental, el amor y la alegría que se encuentran debajo del dolor, eso es libertad, salvación, iluminación.

Desidentificarse del cuerpo-dolor es llevar la presencia al dolor y así transmutarlo. Desidentificarse del pensamiento es poder ser el observador silencioso de tus pensamientos y de tu conducta, especialmente de los patrones repetitivos de tu mente y de los roles que representa tu ego.

Si dejas de investirla de «yoidad», la mente pierde su cualidad compulsiva, formada básicamente por la constante tendencia a juzgar y a resistirse a lo que es, creando así conflicto, drama y más dolor. De hecho, en el momento en que dejas de juzgar y aceptas lo que es, eres libre de la mente. Has creado espacio para el amor, para la alegría, para la paz.

PRIMERO DEJAS DE JUZGARTE A TI MISMO; después dejas de juzgar a tu pareja. El mayor catalizador del cambio en las relaciones es la aceptación total de tu pareja tal como es, dejando completa- mente de juzgarla y de intentar cambiarla.

Eso te lleva inmediatamente más allá del ego. A partir de entonces todos los juegos mentales y el apego adictivo se acaban. Ya no hay víctimas ni verdugos, ni acusadores ni acusados.

La aceptación total también supone el final de la codependencia; ya no te dejas arrastrar por el patrón inconsciente de otra persona, favoreciendo de ese modo su continuidad. Entonces, o bien os separáis —con amor—, o bien entráis juntos más profundamente en el ahora, en el Ser. ¿Es así de simple? Sí, es así de simple.

El amor es un estado de Ser. Tu amor no está fuera; está en lo profundo de ti. Nunca puedes perderlo, no puede dejarte. No depende de otro cuerpo, de otra forma externa.

EN LA QUIETUD DE TU PRESENCIA puedes sentir tu propia realidad informe e intemporal: es la vida no manifestada que anima tu forma física. Entonces puedes sentir la misma vida en lo pro- fundo de los demás seres humanos y de las demás criaturas. Miras más allá del velo de la forma y la separación. Esto es alcanzar la unidad. Esto es amor.

Aunque es posible tener breves atisbos, el amor no puede florecer a menos que estés permanentemente liberado de la identificación mental y tu presencia sea lo bastante intensa como para haber disuelto el cuerpo-dolor, o hasta que puedas, al menos, mantenerte presente como observador. De ese modo, el cuerpo-dolor no podrá arrebatarte el control y destruir el amor.

LAS RELACIONES COMO PRÁCTICA ESPIRITUAL

Como los seres humanos nos hemos ido identificando progresivamente con la mente, la mayoría de las relaciones no tienen sus raíces en el Ser, y por eso se convierten en fuente de dolor, dominadas por problemas y conflictos.

Si las relaciones energetizan y expanden los patrones mentales del ego y activan el cuerpo-dolor, tal como ocurre actualmente, ¿por qué no aceptar este hecho en lugar de intentar huir de él? ¿Por qué no cooperar con él en lugar de evitar las relaciones o de seguir persiguiendo el fantasma de una pareja ideal que sea la respuesta a todos tus problemas o el complemento que te haga sentirte realizado?

El reconocimiento y la aceptación de los hechos te permite cierta libertad respecto a ellos.

Por ejemplo, cuando sabes que hay desarmonía y lo tienes presente, ese mismo hecho constituye un factor nuevo que no permitirá que la desarmonía se mantenga invariable.

Cuando sabes que no estás en paz, ese conocimiento crea un espacio tranquilo que envuelve tu falta de paz en un abrazo amoroso y tierno, y después transmuta en paz la ausencia de paz.

No hay nada que puedas hacer respecto de tu transformación interna. No puedes transformarte a ti mismo y, ciertamente, no puedes transformar a tu pareja ni a ninguna otra persona. Lo único que puedes hacer es crear un espacio para que ocurra la transformación, para que entren la gracia y el amor en tu vida.

De modo que cuando veas que tu relación no funciona, cuando haga asomar tu «locura» y la de tu pareja, alégrate. Lo que era inconsciente está saliendo a la luz. Es una oportunidad de salvación.

REGISTRA CADA MOMENTO, registra en especial tu estado interno en cada momento. Si estás enfadado, debes saber que estás enfadado. Si te sientes celoso, si estás a la defensiva, si sientes el impulso de discutir, la necesidad de tener razón, si tu niño interno pide amor y atención o si sientes dolor emocional del tipo que sea, conoce la realidad de ese momento y registra ese conocimiento.

Entonces la relación se convierte en tu sadhana, tu práctica espiritual. Si observas un comportamiento inconsciente en tu pareja, rodéalo con el abrazo amoroso de tu conocimiento y no reacciones.

La inconsciencia y el conocimiento no pueden coexistir durante mucho tiempo, aunque el conocimiento no esté en la persona que actúa inconscientemente, sino en la otra. A la forma energética que reside detrás de la hostilidad y el ataque, la presencia del amor le resulta absolutamente intolerable. Si reaccionas a la inconsciencia de tu pareja, tú mismo caes en la inconsciencia. Pero si a continuación recuerdas que has de conocer y registrar tu reacción, no se pierde nada.

Las relaciones nunca habían sido tan problemáticas y conflictivas como ahora. Como tal vez hayas percibido, su finalidad no es hacerte feliz o satisfacerte. Si sigues intentando alcanzar la salvación a través de una relación, te sentirás desilusionado una y otra vez. Pero si aceptas que la finalidad de las relaciones es hacerte consciente en lugar de hacerte feliz, entonces te ofrecerán salvación, y te habrás alineado con la conciencia superior que quiere nacer en el mundo.

Para quienes se aferren a los viejos patrones, cada vez habrá más dolor, violencia, confusión y locura.

¿Cuántas personas se requieren para hacer de tu vida una práctica espiritual? No te preocupes si tu pareja no quiere cooperar. La cordura —la conciencia— sólo puede llegar al mundo a través de ti. No tienes que esperar a que el mundo se vuelva cuerdo, o a que otra persona se vuelva consciente, para iluminarte. Podrías esperar eternamente.

No os acuséis mutuamente de ser inconscientes. En el momento en que empiezas a discutir, té has identificado con una posición mental, y junto con esa posición estás defendiendo tu sentido de identidad. Entonces el ego se pone al mando. Estás siendo inconsciente. En ocasiones, puede ser apropiado que señales a tu pareja ciertos aspectos de su comportamiento. Si estás muy alerta, muy presente, podrás hacerlo sin que el ego se inmiscuya, sin culpar, acusar ni decir al otro que está equivocado.

Cuando tu compañero o compañera se comporte inconscientemente, renuncia a juzgarle. El juicio sólo sirve para confundir el comportamiento inconsciente de la otra persona con su identidad real o para proyectar tu propia inconsciencia en la otra persona y confundir tu proyección con su identidad.

Esta renuncia a juzgar no implica que no reconozcas la disfunción y la inconsciencia cuando las veas. Significa «ser el conocimiento» en lugar de «ser la reacción» y el juez. Entonces te liberarás totalmente de la necesidad de reaccionar, o reaccionarás conservando el conocimiento, el espacio en el que la reacción puede ser observada y se le permite ser. En lugar de luchar en la oscuridad, pones luz. En lugar de reaccionar a la ilusión, eres capaz de verla y de traspasarla.

Ser el conocimiento crea un espacio claro de presencia amorosa que permite a todas las personas y cosas ser como son. No hay mayor catalizador de la transformación. Si haces de esto tu práctica, tu pareja no podrá seguir a tu lado y continuar siendo inconsciente.

Si los dos llegáis al acuerdo de que la relación va a ser vuestra práctica espiritual, tanto mejor. Entonces podréis expresar vuestros pensamientos, sentimientos o reacciones en cuanto se produzcan, de modo que no crearéis un desfase temporal que pudiera agriar una emoción no reconocida ni expresada.

APRENDE A EXPRESAR lo que sientes sin culpar.

Aprende a escuchar a tu pareja de manera abierta, sin ponerte a la defensiva.

Dale espacio para expresarse. Mantente presente. Acusar, defenderse, atacar…, todos los patrones diseñados para fortalecer o proteger el ego, o para satisfacer sus necesidades, están de más. Es vital dar espacio a los demás y también dártelo a ti mismo. El amor no puede florecer sin espacio.

Cuando hayas resuelto los dos factores que destruyen las relaciones, es decir, cuando hayas transmutado el cuerpo-dolor y dejes de identificarte con la mente y las posiciones mentales —y siempre que tu pareja haya hecho lo mismo—, experimentarás la dicha del florecer de una relación. En lugar de reflejaros mutuamente el dolor y la inconsciencia, en lugar de satisfacer vuestras mutuas necesidades egocéntricas, os reflejaréis el amor que sentís en vuestro interior, el amor que acompaña a la toma de conciencia de vuestra unidad con todo lo que es.

Ése es el amor que no tiene opuesto.

Si tu pareja sigue estando identificada con la mente y el cuerpo-dolor, y tú ya te has liberado, esto representará un gran reto, pero no para ti, sino para tu pareja. No es fácil vivir con una persona iluminada o, más bien, es tan fácil que el ego se siente amenazado.

Recuerda que el ego necesita problemas, conflictos y «enemigos» que fortalezcan su sensación de separación, de la que depende su identidad. La mente no iluminada de tu pareja se sentirá muy frustrada porque no te resistes a sus posiciones mentales fijas, lo que significa que se irán debilitando y temblarán, e incluso existe el «peligro» de que se derrumben, produciendo una pérdida de identidad.

El cuerpo-dolor está pidiendo feedback y no lo está obteniendo. La necesidad de argumentar, dramatizar y estar en conflicto no está siendo satisfecha.

RENUNCIA A LA RELACIÓN CONTIGO MISMO

Iluminado o no, sigues siendo un hombre o una mujer, de modo que en lo relativo a tu identidad en la forma sigues estando incompleto. Eres la mitad de un todo. Esta falta de totalidad se siente como atracción hombre-mujer, el tirón hacia la energía de la polaridad opuesta, por muy consciente que seas. Pero, en el estado de conexión interna, sientes ese tirón en la superficie o en la periferia de tu vida.

Esto no significa que no te relaciones profundamente con los demás o con tu pareja. De hecho, sólo puedes relacionarte profundamente si eres consciente de Ser. Viniendo del Ser, eres capaz de concentrar la atención más allá del velo de la forma. En el Ser, hombre y mujer son uno. Puede que tu forma siga teniendo ciertas necesidades, pero el Ser no tiene ninguna. Ya es completo y total. Si esas necesidades se satisfacen, es muy hermoso, pero no supone ninguna diferencia para tu estado interno profundo.

Por eso es perfectamente posible que una persona iluminada, si no satisface la necesidad de una polaridad masculina o femenina, sienta que le falta algo o que está incompleta en el nivel externo de su ser, y al mismo tiempo puede estar totalmente completa, satisfecha y en paz por dentro.

Si no puedes sentirte a gusto cuando estás solo, buscarás una relación para remediar tu inquietud. Puedes estar seguro de que la incomodidad reaparecerá bajo otra forma dentro de la relación, y probablemente pensarás que tu pareja es responsable de ello.

LO ÚNICO QUE TIENES QUE HACER ES ACEPTAR PLENAMENTE ESTE MOMENTO. Entonces puedes estar cómodo en el aquí y ahora, y a gusto contigo mismo.

Pero ¿necesitas tener una relación contigo mismo? ¿Por qué no puedes simplemente ser tú mismo? Para tener una relación contigo mismo te divides en dos: «yo» y «mí mismo», sujeto y objeto. Esta dualidad mental es la causa fundamental de toda la complejidad innecesaria, de todos los problemas y conflictos de tu vida.

En el estado de iluminación, tú eres tú mismo: «tú» y «tú mismo» se funden en uno. No te juzgas, ni sientes pena por ti, ni te sientes orgulloso de ti, ni te quieres, ni te odias, etc. La división causada por la conciencia autorreflexiva queda sanada, la maldición desaparece. Ya no hay un «yo» que tengas que proteger, defender o alimentar.

Cuando estás iluminado, hay una relación que dejas de tener: la relación contigo mismo. Una vez que has renunciado a ella, todas las demás relaciones serán relaciones de amor.

TERCERA PARTE

ACEPTACIÓN Y RENDICIÓN

CAPÍTULO OCHO

LA ACEPTACIÓN DEL AHORA

Cuando te rindes a lo que es

y estás plenamente presente, el pasado ya no tiene ningún poder.

Entonces se abre el reino del Ser,

que había quedado oscurecido por la mente.

De repente, surge una gran quietud dentro de ti,

la sensación de una paz insondable.

Y en esa paz hay una gran alegría.

Y dentro de esa alegría hay amor.

Y en su núcleo más interno está lo sagrado,

lo inconmensurable, Eso que no puede ser nombrado.

LA IMPERMANENCIA Y LOS CICLOS DE LA VIDA

Hay fases de éxito en que las cosas vienen a ti y se desarrollan, y fases de fracaso en que las cosas se marchitan, se desintegran y tienes que dejarlas ir para que puedan surgir otras nuevas, o para que se produzca la transformación.

Si, llegado a ese punto, te apegas y te resistes, te estás negando a seguir el flujo de la vida, y eso te hará sufrir. La disolución es necesaria para que se produzca un nuevo crecimiento. Ambos aspectos no pueden existir separadamente.

La fase descendente del ciclo es absolutamente esencial para la realización espiritual. Debes de haber fracasado rotundamente a algún nivel, o haber experimentado una pérdida seria o un dolor, para sentirte atraído por la dimensión espiritual. O quizá el éxito mismo haya perdido significado, quedándose vacío y convirtiéndose en fracaso.

El fracaso reside oculto en cada éxito, y el éxito en cada fracaso. En este mundo, es decir, en el nivel de las formas, todos «fracasamos» antes o después, y todas las realizaciones acaban convirtiéndose en nada. Todas las formas son impermanentes.

Puedes mantenerte activo y disfrutar manifestando y creando nuevas formas y circunstancias, pero ya no te identificarás con ellas. No las necesitas para tener una identidad. Ellas no son tu vida; sólo son tu situación de vida.

El ciclo tiene una duración variable que va de unas pocas horas a varios años. Hay ciclos largos y ciclos breves dentro de los ciclos largos. Muchas enfermedades se generan por luchar contra las fases de baja energía, que son vitales para la regeneración. La acción compulsiva y la tendencia a extraer la propia autoestima y la identidad de factores externos, como el éxito, es una ilusión inevitable mientras te identifiques con la mente.

Esto hace que no puedas aceptar las fases bajas del ciclo, que no las dejes ser. Finalmente, la inteligencia del organismo puede adueñarse de la situación como medida de autoprotección y provocar una enfermedad que te obligue a detenerte para que pueda tener lugar la necesaria regeneración.

En cuanto la mente juzga que un estado o situación es «bueno», le toma apego y se identifica con él, tanto si se trata de una relación como de una posesión, un papel social, un lugar o tu cuerpo físico. La identificación te hace feliz, hace que te sientas bien contigo mismo, y ese estado o situación puede llegar a convertirse en parte de quien eres o de quien crees ser.

Pero nada es duradero en esta dimensión donde la polilla y el orín consumen. La situación acaba, o cambia, o puede producirse un cambio de polaridad: lo que ayer o el año pasado era bueno, súbita o gradualmente se vuelve malo. La misma situación que antes te hacía feliz, ahora te hace desgraciado. La prosperidad de hoy se convierte en el consumismo vacío de mañana. La boda feliz y la luna de miel se convierten en un doloroso divorcio o en una convivencia infeliz.

O también puede ocurrir que desaparezca una situación y su ausencia te haga infeliz. Cuando el estado o situación con el que la mente se ha identificado cambia o desaparece, ésta no puede aceptarlo. Se apegará al estado que ha desaparecido y se resistirá al cambio. Es casi como si nos cortaran un miembro del cuerpo.

Esto significa que tu felicidad y tu infelicidad son, de hecho, la misma cosa. Sólo las separa la ilusión del tiempo.

NO OFRECER RESISTENCIA A LA VIDA es estar en un estado de gracia, tranquilidad y ligereza, un estado que no depende de que las cosas sean de cierta manera, buenas o malas.

Parece paradójico y, sin embargo, cuando desaparece la dependencia interna de la forma, la situación general de tu vida, lo que tiene relación con las formas externas, parece mejorar enormemente. Las cosas, las personas o las situaciones que creías necesitar para ser feliz ahora llegan a ti sin esfuerzo ni lucha por tu parte, y eres libre de disfrutarlas y apreciarlas mientras duren.

Todas esas cosas, evidentemente, seguirán teniendo un final, los ciclos irán y vendrán, pero cuando desaparece la dependencia, desaparece también el miedo a la pérdida. La vida fluye con tranquilidad.

La felicidad derivada de una fuente secundaria nunca es muy profunda. Sólo es un pálido reflejo de

la alegría de Ser, de la vibrante paz que encuentras en tu interior cuando entras en el estado de no-resistencia. El Ser te lleva más allá de los opuestos polares de la mente y te libera de la dependencia de la forma. Aunque todo colapsara y se derrumbara a tu alrededor, en lo profundo de tu núcleo interno seguirías sintiéndote en paz. Puede que no te sintieras feliz, pero al menos estarías en paz.

USO Y RENUNCIA DE LA NEGATIVIDAD

Toda resistencia interna se experimenta como negatividad de uno u otro tipo. Toda negatividad es resistencia. En este contexto, ambas palabras son casi sinónimas.

La negatividad va desde la irritación o la impaciencia hasta la ira encendida, desde el estado de depresión anímica o resentimiento hasta la desesperación suicida. A veces la resistencia activa el cuerpo-dolor emocional y, en tal caso, cualquier roce sin importancia puede producir una intensa negatividad en forma de ira, depresión o una pena muy honda.

El ego cree que puede manipular la realidad mediante la negatividad y conseguir lo que quiere.

Cree que la negatividad le permite atraer un estado agradable o disolver un estado desagradable.

Si «tú» —la mente— no creyeras que la negatividad funciona, ¿para qué habrías de crearla? La cuestión es que, de hecho, la negatividad no funciona. En lugar de atraer un estado deseable, más bien le impide emerger. En lugar de disolver un estado indeseable, lo mantiene en su lugar. La única «utilidad» de la negatividad es fortalecer el ego, y por eso al ego le encanta.

Cuando estás identificado con una emoción negativa no quieres soltarla, y en algún profundo nivel inconsciente no deseas un cambio para mejor porque pondría en peligro tu identidad de persona deprimida, enfadada o maltratada. Entonces ignorarás, negarás o sabotearás lo positivo de tu vida. Éste es un fenómeno bastante común. Y una locura.

OBSERVA CUALQUIER PLANTA O ANIMAL Y PERMITE QUE TE ENSEÑE A ACEPTAR LO QUE ES, a rendirte al ahora.

Deja que te enseñe a Ser. Deja que te enseñe integridad, qué significa ser uno mismo, ser real.

Deja que te enseñe a vivir y a morir, y a no hacer un problema de la vida y de la muerte.

Las emociones negativas recurrentes contienen a veces un mensaje, como también lo contienen las enfermedades. Pero cualquier cambio que introduzcas, tanto si tiene que ver con tu trabajo como si afecta a tus relaciones o a tu entorno, será superficial a menos que surja de un cambio en tu nivel de conciencia. Y en cuanto a eso sólo puedo aconsejarte una cosa: mantente más presente. Cuando hayas alcanzado cierto grado de presencia, ya no necesitarás que la negatividad te indique qué necesita tu situación de vida.

Pero mientras la negatividad esté ahí, úsala. Úsala como recordatorio de que has de estar más presente.

Cuando sientas surgir la negatividad en tu interior, tanto si está causada por algo externo como si está provocada por un pensamiento o por nada concreto de lo que seas consciente, considérala una voz que te dice: «Atención. Aquí y ahora. Despierta. Sal de tu mente. Mantente presente.»

Hasta la más leve irritación es significativa y tiene que ser reconocida y registrada para que no haya una acumulación de reacciones no observadas.

Es posible que al darte cuenta de que no quieres tener ese campo energético negativo en tu interior, de que no tiene ningún propósito, simplemente renuncies a él. Pero, si es así, asegúrate de soltarlo completamente. Si no puedes hacerlo, acepta que está ahí y lleva tu atención a la sensación.

COMO ALTERNATIVA, PUEDES HACER DESAPARECER LA EMOCIÓN NEGATIVA imaginándote que te has vuelto transparente a la causa externa de esa reacción.

Te recomiendo que al principio lo practiques con cosas pequeñas, incluso triviales. Digamos que estás tranquilamente sentado en tu casa. De repente oyes el sonido penetrante de una alarma de automóvil que suena en la calle. Surge la irritación. ¿Qué propósito tiene esa irritación? Ninguno en absoluto. ¿Por qué la has creado? No la has creado, la ha creado tu mente. Ha sido una reacción totalmente automática, totalmente inconsciente.

¿Por qué la ha creado la mente? Porque cree inconscientemente que esa resistencia, que tú experimentas como negatividad o infelicidad, disolverá en cierto modo la situación indeseable. Esto, evidentemente, es una ilusión. La resistencia creada por la reacción —la irritación o el enfado, en este caso— es mucho más molesta que la causa original que está tratando de disolver.

Todo esto puede transformarse en una práctica espiritual.

SIÉNTETE COMO SI TE ESTUVIESES VOLVIENDO TRANSPARENTE, por así decirlo; como si no tuvieras la solidez de un cuerpo material. Ahora permite que el ruido, o cualquiera que sea la causa de la reacción negativa, te atraviese. Ya no golpea con una «pared» sólida en tu interior.

Como he dicho, al principio es mejor practicar con cosas pequeñas: la alarma del coche, el ladrido del perro, los gritos de los niños, el atasco de tráfico. En lugar de tener un muro de resistencia dentro de ti, golpeado constantemente por cosas «que no deberían estar ocurriendo», deja que todo te atraviese.

Imagina que alguien te dice algo grosero o con intención de molestarte. En lugar de caer en la reacción inconsciente y en la negatividad, en lugar de atacar, ponerte a la defensiva o retirarte, deja que las palabras te atraviesen limpiamente. No ofrezcas resistencia. Es como si ya no hubiera nadie que pudiera sentirse herido. Eso es perdón. Así es como te vuelves invulnerable.

Puedes seguir diciendo a esa persona que su conducta es inaceptable, si eso es lo que eliges. Pero esa persona ya no tiene el poder de controlar tu estado interno. Entonces eres dueño de ti mismo, no estás bajo el poder de otra persona, y tampoco te dejas controlar por tu mente. Tanto si se trata de una alarma de automóvil, de una persona grosera, de una inundación, un terremoto o de la pérdida de todas tus posesiones, el mecanismo de resistencia es el mismo.

Sigues buscando fuera y no puedes dejar de buscar. Quizás el próximo curso tengas la respuesta; quizás esa nueva técnica. A ti, personalmente, te digo:

NO BUSQUES LA PAZ. No busques ningún estado diferente del que tienes; así no producirás conflicto interno ni resistencias inconscientes.

Perdónate por no estar en paz. En el momento en que aceptas completamente tu falta de paz, la no-paz se transforma en paz. Cualquier cosa que aceptes plenamente te llevará allí, al estado de paz. Éste es el milagro de la rendición.

Cuando aceptas lo que es, cada momento es el mejor. Eso es iluminación.

LA NATURALEZA DE LA COMPASIÓN

CUANDO HAS IDO MÁS ALLÁ DE LOS OPUESTOS MENTALES, te vuelves como un profundo lago. La situación externa de tu vida, y lo que ocurra allí, es la superficie del lago. A veces está en calma, otras veces agitada, dependiendo de los ciclos y las estaciones. Sin embargo, en lo profundo, el lago siempre permanece inalterado. Tú eres todo el lago, no sólo la superficie, y estás en contacto con tu propia profundidad, que permanece absolutamente quieta.

No te resistes al cambio aferrándote mentalmente a ninguna situación. Tu paz interna no depende de ello. Habitas en el Ser —inmutable, intemporal, inmortal— y ya no dependes del mundo externo, de las formas eternamente cambiantes, para sentirte feliz o satisfecho. Puedes disfrutar de las formas, jugar con ellas, crear nuevas formas, apreciar la belleza de las cosas…, pero no necesitas apegarte a nada.

Mientras no seas consciente de Ser, la realidad de los demás seres humanos te evitará porque aún no has encontrado la tuya. Tu mente aceptará o rechazará la forma de los demás, que no es sólo su cuerpo; también incluye su mente. La verdadera relación sólo es posible cuando tienes conciencia de Ser.

Viniendo del Ser, percibirás el cuerpo y la mente de la otra persona como si sólo fueran una pantalla detrás de la cual puedes sentir su verdadera realidad, como sientes la tuya. Por eso, cuando tengas que afrontar el sufrimiento de otra persona o su conducta inconsciente, te mantendrás presente y en contacto con el Ser, y serás capaz de mirar más allá de la forma y de sentir el Ser puro y radiante de la otra persona a través del tuyo.

En el nivel del Ser, uno reconoce que todo sufrimiento es ilusorio. El sufrimiento se debe únicamente a la identificación con la forma. A veces, cuando la persona está preparada, el despertar de la conciencia de Ser produce curaciones milagrosas.

La compasión es la conciencia del vínculo profundo que te une a todas las criaturas. La próxima vez que digas «no tengo nada en común con esa persona», recuerda que sí tienes mucho en común: dentro de unos pocos años —que sean dos o setenta no supone una gran diferencia— ambos os habréis convertido en cadáveres en putrefacción, después en montones de polvo y más adelante en nada en absoluto. Esta toma de conciencia fomenta un sentimiento de cordura y humildad y no deja lugar al orgullo. ¿Es éste un pensamiento negativo? No, es un hecho. ¿Por qué darle la espalda? En este sentido, existe una igualdad total entre tú y todas las demás criaturas.

UNA DE LAS PRÁCTICAS ESPIRITUALES MÁS PODEROSAS es la de meditar profundamente en la mortalidad de las formas físicas, incluida la propia. A esto se le llama «morir antes de morir».

Entra en esta práctica profundamente. Tu forma física se está disolviendo, deja de ser. Después llega un momento en que todas las formas mentales o pensamientos también mueren. Sin embargo, tú, la presencia divina que eres, sigues estando allí. Radiante, plenamente despierto.

Nada real ha muerto jamás; sólo los nombres, las formas y las ilusiones.

En este nivel profundo, la compasión se convierte en sanación en su sentido más amplio. En ese estado, tu influencia sanadora no se basa fundamentalmente en el hacer, sino en el ser. Todas las personas con las que entres en contacto se sentirán tocadas por tu presencia y afectadas por la paz que emanas, seas consciente de ello o no.

Cuando estás plenamente presente y la gente que te rodea muestra una conducta inconsciente, no sientes la necesidad de reaccionar a ella porque no le concedes el carácter de realidad. Tu paz es tan profunda y vasta que cualquier cosa que no sea paz desaparece en su seno como si nunca hubiera existido. Esto rompe el ciclo kármico de acción y reacción.

Los animales, los árboles y las flores sentirán tu paz y responderán a ella. Enseñas mediante tu ser, demostrando la paz de Dios.

Te conviertes en la «luz del mundo», una emanación de conciencia pura, y por tanto eliminas el sufrimiento de raíz. Eliminas la inconsciencia del mundo.

LA SABIDURÍA DE LA RENDICIÓN

La cualidad de tu conciencia en este momento es el principal determinante del tipo de futuro que experimentarás; por tanto, rendirte es la cosa más importante que puedes hacer para provocar un cambio positivo. Cualquier acción que emprendas es secundaria. Ninguna acción verdaderamente positiva puede surgir de un estado de conciencia que no sea de rendición.

Para algunas personas, la rendición puede tener una connotación negativa que implica derrota, renuncia, incapacidad de responder a las pruebas de la vida, letargo, etc. La verdadera rendición, no obstante, es algo totalmente diferente. No significa soportar pasivamente cualquier situación en la que te encuentres sin hacer nada al respecto. Tampoco significa dejar de hacer planes o de iniciar acciones positivas.

LA RENDICIÓN ES UNA SABIDURÍA SIMPLE pero profunda que implica ceder más que oponerse al flujo de la vida. El único lugar donde puedes experimentar el flujo de la vida es el ahora; por tanto, rendirse es aceptar el momento presente incondicionalmente y sin reservas. Es renunciar a la resistencia interna a lo que es.

Resistirse internamente es decir «no» a lo que es mediante el juicio mental y la negatividad emocional. La resistencia suele agudizarse cuando las cosas «van mal», lo que significa que hay una distancia entre las demandas o rígidas expectativas de tu mente y lo que es. En esa brecha anida el dolor.

Si has vivido lo suficiente, sabrás que las cosas «van mal» con bastante frecuencia. Es precisamente en esos momentos cuando tienes que rendirte si quieres eliminar el dolor y el sufrimiento de tu vida. La aceptación de lo que es te libera inmediatamente de tu identificación mental y vuelve a conectarte con el Ser. La resistencia es la mente.

La rendición es un fenómeno puramente interno, que no implica que en lo externo no puedas emprender acciones para cambiar la situación.

De hecho, para rendirte no tienes que aceptar la situación general, sino sólo el pequeño segmento llamado el ahora. Por ejemplo, si mientras vas conduciendo por el campo te quedas atascado en medio del barro, no dirás: «Vale, me resigno a quedarme atascado.» Resignación no es rendición.

NO TIENES POR QUÉ ACEPTAR UNA SITUACIÓN DE VIDA DESAGRADABLE O INDESEABLE. Tampoco tienes que engañarte y decirte que no tiene nada de malo. No. Reconoces plenamente que quieres salir de ella, y entonces limitas tu atención al momento presente sin ponerle ninguna etiqueta mental.

Eso significa que no hay juicio sobre el ahora. Por tanto, no hay resistencia ni negatividad emocional. Aceptas el momento tal como es.

Después te pones en acción y haces todo lo posible por salir de la situación.

Eso es lo que denomino acción positiva. Es mucho más eficaz que la acción negativa, surgida de la ira, de la desesperación o de la frustración. Hasta alcanzar el resultado deseado, continúas practicando la rendición negándote a etiquetar el ahora.

Permíteme una analogía visual para ilustrar el punto que estoy tratando de exponer. Vas caminando de noche por un sendero y estás rodeado por una densa niebla. Pero tienes una linterna muy potente que la atraviesa y crea un espacio estrecho y claro frente a ti. La niebla es tu situación de vida, que incluye el pasado y el futuro; la linterna es tu presencia consciente; el espacio claro es el ahora.

La no-rendición endurece tu forma psicológica, el caparazón del ego, creando así una fuerte sensación de separación. El mundo que te rodea, y en particular la gente, pueden parecerte amenazantes. Surge una necesidad compulsiva inconsciente de destruir a los demás mediante juicios, y también la de competir y dominar. Hasta la naturaleza se convierte en tu enemigo, porque tus percepciones e interpretaciones están gobernadas por el miedo. La enfermedad mental que llamamos paranoia sólo es una forma un poco más aguda de este estado de conciencia, normal pero disfuncional.

No sólo tu forma psicológica, sino también tu forma física, tu cuerpo, se endurece y se pone rígido a causa de la resistencia. Surge tensión en distintas partes del cuerpo y éste en su totalidad se contrae. El libre flujo de energías corporales, que es esencial para la salud, queda muy restringido.

El trabajo corporal y ciertos tipos de terapia física pueden ayudar a recuperar el flujo, pero, a menos que practiques la rendición en la vida cotidiana, esas terapias se limitan a aliviar los síntomas de forma pasajera, porque la causa de la tensión —el patrón de resistencia— no se ha disuelto.

Hay algo dentro de ti que no es afectado por las circunstancias pasajeras que conforman tu situación de vida, y sólo la rendición te permite acceder a ello. Es tu vida, tu Ser mismo, que existe eternamente en el reino intemporal del presente.

CUANDO TU SITUACIÓN DE VIDA TE RESULTA INSATISFACTORIA o incluso intolerable, sólo si empiezas por rendirte podrás romper el patrón de resistencia inconsciente que perpetúa esa situación.

La rendición es perfectamente compatible con la acción, con iniciar cambios o alcanzar objetivos.

Pero, en el estado de rendición, tu acción fluye desde una energía completamente diferente, de otra cualidad. La rendición te conecta con la fuente-energía del Ser, y tu hacer, imbuido de Ser, se convierte en una alegre celebración de la energía de vida que te lleva más profundamente al ahora.

La no-resistencia realza enormemente la cualidad de tu conciencia y, por tanto, la cualidad de cualquier cosa que estés haciendo o creando. Entonces los resultados vendrán por sí mismos y reflejarán esa cualidad. A esto lo podríamos denominar «acción rendida».

EN EL ESTADO DE RENDICIÓN, ves con claridad lo que hay que hacer y empiezas a actuar; vas haciendo una cosa cada vez, te centras en una cosa cada vez.

Aprende de la naturaleza: observa cómo se hace todo y cómo se despliega el milagro de la vida sin insatisfacción ni infelicidad.

Por esta razón Jesús dijo: «Mira los lirios del campo, cómo crecen; ni se afanan ni se enredan.»

SI TU SITUACIÓN GENERAL ES INSATISFACTORIA o desagradable, separa este instante y ríndete a lo que es. Ésta es la linterna que te permite ver en la niebla. Entonces tu estado de conciencia deja de estar controlado por las condiciones externas. Ya no partes desde un estado de reacción y resistencia. Después observa las características específicas de la situación. Pregúntate: «¿Hay algo que pueda hacer para cambiar la situación, mejorarla o apartarme de ella?» Si es así, emprende la acción apropiada.

No te centres en las cien cosas que vas a tener que hacer o que tal vez tengas que hacer en el futuro, sino en la única cosa que puedes hacer ahora. Eso no significa que no debas planificar. Podría muy bien ocurrir que lo que tengas que hacer ahora mismo sea planificar. Pero asegúrate de no empezar a crear «películas mentales» que te proyecten continuamente hacia el futuro, perdiendo de ese modo el ahora. Cualquier acción que emprendas puede no dar fruto inmediatamente. Hasta que lo haga, no te resistas a lo que es.

SI NO PUEDES HACER NADA y tampoco consigues salir de la situación, úsala para entrar más profundamente en la rendición, más profundamente en el ahora, más profundamente en el Ser.

Cuando entras en esta dimensión intemporal del presente, a menudo el cambio se presenta de maneras extrañas, sin necesidad de hacer gran cosa por tu parte. La vida se muestra servicial y cooperativa. Si había factores internos, como el miedo, la culpa o la inercia, que te impedían actuar, se disolverán a la luz de tu presencia consciente.

No confundas la rendición con una actitud de «ya nada me puede molestar» o «las cosas ya no me importan». Si la miras de cerca, verás que tal postura está teñida de negatividad en forma de resentimiento oculto, de modo que no es rendición, sino resistencia enmascarada.

A medida que te vayas rindiendo, dirige tu atención hacia dentro para comprobar si te queda algún rastro de resistencia. Mantente muy alerta cuando lo hagas; de otro modo, una bolsa de resistencia puede seguir escondida en algún rincón oscuro en forma de un pensamiento o emoción no reconocidos.

DE LA ENERGÍA MENTAL A LA ENERGÍA ESPIRITUAL

EMPIEZA POR RECONOCER QUE HAY RESISTENCIA.

Estáte presente cuando ocurra, cuando surja la resistencia. Observa cómo la crea tu mente, cómo etiqueta la situación, a ti mismo, a los demás. Observa el proceso de pensamiento implicado. Siente la energía de la emoción.

Siendo testigo de la resistencia comprobarás que no tiene ninguna utilidad. Al centrar toda tu atención en el ahora, la resistencia inconsciente se hace consciente y ése es su fin.

No puedes ser consciente e infeliz, consciente y negativo. La negatividad, la infelicidad o el sufrimiento, sean del tipo que sean, indican que hay resistencia, y la resistencia siempre es inconsciente.

¿Elegirías la infelicidad? Y si no la has elegido, ¿cómo es que ha surgido? ¿Cuál es su propósito? ¿Quién la mantiene viva?

Aunque seas consciente de tus sentimientos de infelicidad, lo cierto es que te has identificado con ellos y mantienes vivo el proceso de identificación mediante el pensamiento compulsivo. Todo eso es inconsciente. Si fuese consciente, es decir, si estuvieses completamente presente en el ahora, toda negatividad se disolvería casi instantáneamente. No podría sobrevivir en tu presencia. Sólo puede sobrevivir en tu ausencia.

Ni siquiera el cuerpo-dolor puede sobrevivir mucho tiempo en tu presencia. Mantienes viva tu infelicidad dándole tiempo. Esa es su sangre de vida. Si retiras el tiempo mediante una intensa conciencia del momento presente, se muere. Pero ¿quieres que muera? ¿Estás seguro de que has tenido suficiente? ¿Quién serías sin tu infelicidad?

Hasta que practicas la rendición, la dimensión . espiritual es algo sobre lo que lees, sobre lo que hablas, algo sobre lo que escribes libros y que te estimula, algo en lo que piensas, algo en lo que crees o no crees, según el caso. Todo lo anterior no supone ninguna diferencia.

No HASTA QUE LA RENDICIÓN hace que se vuelva una realidad en tu vida.

Cuando te rindes, la energía que emanas y que a partir de ese momento dirige tu vida es de una frecuencia vibratoria mucho más elevada que la energía mental que gobierna el mundo.

A través de la rendición, la energía espiritual entra en este mundo. No genera sufrimiento para ti, para los demás seres humanos ni para el resto de los seres vivos del planeta.

RENDICIÓN EN LAS RELACIONES PERSONALES

Es cierto que sólo una persona inconsciente intentará usar o manipular a las demás, pero es igualmente cierto que sólo una persona inconsciente puede ser usada y manipulada. Si te resistes o luchas contra el comportamiento inconsciente de otros, tú mismo te vuelves inconsciente.

Pero rendirte no significa permitir que te utilice la gente inconsciente. En absoluto. Es perfectamente posible decir «no» a una persona con firmeza y claridad o salir de una situación estando, al mismo tiempo, en un estado interno de completa no-resistencia.

CUANDO DICES «NO» a una persona o situación, esa negativa no ha de venir de la reacción, sino de la intuición, de una toma de conciencia clara de lo que es correcto para ti en ese momento.

Haz que sea un «no» no-reactivo, un «no» de alta calidad, un «no» libre de toda negatividad que no cree más sufrimiento.

Si no puedes rendirte, actúa inmediatamente: expresa tu queja, haz algo que pueda cambiar la situación, o retírate de ella. Asume la responsabilidad de tu vida.

No contamines tu hermoso y radiante Ser interno ni la Tierra con negatividad. No des a la infelicidad, en ninguna de sus formas, un lugar donde habitar en tu interior.

SI NO PUEDES EMPRENDER UNA ACCIÓN, por ejemplo porque estás en prisión, entonces te quedan dos opciones: resistencia o rendición. El cautiverio o la libertad interna de las condiciones externas. El sufrimiento o la paz interna.

La rendición hará que tus relaciones cambien profundamente. Si no puedes aceptar lo que es, eso implica que nunca puedes aceptar a las personas como son. Las juzgarás, las criticarás, las etiquetarás, las rechazarás o intentarás cambiarlas.

Además, si siempre haces del ahora un medio para un fin futuro, también convertirás a cada persona con la que te encuentres o con la que te relaciones en un medio para un fin. La relación —el ser humano— será entonces de una importancia secundaria para ti, o no tendrá ninguna importancia. Lo primordial será lo que puedas sacar de la relación, sea una ganancia material, una sensación de poder, placer físico o algún tipo de gratificación para el ego. Dejadme ilustrar cómo puede funcionar la rendición en las relaciones.

CUANDO TE VEAS ENVUELTO EN UNA DISCUSIÓN o en alguna situación conflictiva, tal vez con tu pareja u otra persona cercana a ti, empieza por observar cómo te pones a la defensiva cuando atacan tu posición, o siente la fuerza de tu propia agresión cuando atacas la posición de la otra persona.

Observa el apego a tus puntos de vista y opiniones. Siente la energía emocional-mental que está detrás de tu necesidad de tener razón y de señalar que la otra persona está equivocada. Ésa es la energía de tu mente egotista. La haces consciente reconociéndola, sintiéndola tan plenamente como puedas.

Entonces, un día, en medio de una discusión, de repente te darás cuenta de que tienes una opción, y quizá decidas abandonar tu reacción simplemente para ver qué pasa. Te rindes.

No me refiero a que dejas de reaccionar diciendo verbalmente: «De acuerdo, tienes razón», con una mirada condescendiente que en realidad está diciendo: «Estoy por encima de esta inconsciencia infantil.» Así sólo consigues desplazar la resistencia a otro terreno, con lo que la mente egotista sigue estando al mando y reivindicando su superioridad. Estoy hablando de soltar todo el campo de energía mental-emocional que estaba luchando por el poder en tu interior.

El ego es astuto; por eso tienes que estar muy alerta, muy presente, y ser totalmente honesto contigo mismo para ver si realmente has renunciado a tu identificación con una posición mental, liberándote así de la mente.

SI TE SIENTES DE REPENTE MUY LIGERO, DIÁFANO Y EN PROFUNDA PAZ, eso es una señal inequívoca de que te has rendido realmente. Observa entonces lo que le ocurre a la posición mental de la otra persona cuando dejas de energetizarla mediante la resistencia. Cuando la identificación con las posiciones mentales se deja de lado, comienza la verdadera comunicación.

No resistirse no significa necesariamente no hacer nada. Lo único que implica es que la «acción» no va a ser reactiva. Recuerda la profunda sabiduría que subyace en la práctica oriental de las artes marciales: no te resistas a la fuerza del oponente. Cede para vencer.

«No hacer nada» cuando estás en un estado de intensa presencia es un poderoso transformador que sana a las personas y las situaciones.

Es radicalmente diferente de la inactividad en el estado de conciencia ordinario —o más bien de inconsciencia— que surge del miedo, de la inercia o de la indecisión. El verdadero «no hacer nada» implica ausencia de resistencia interna e intensa alerta. Por otra parte, si es necesario actuar, ya no reaccionarás desde tu mente condicionada, sino que responderás a la situación desde tu presencia consciente. En ese estado, tu mente está libre de conceptos, incluyendo el concepto de no-violencia. De modo que…, ¿quién puede predecir lo que harás?

El ego cree que la fuerza reside en resistirse, cuando en realidad la resistencia te separa del Ser, el único estado de verdadero poder. La resistencia es debilidad y miedo disfrazados de fuerza. Lo que el ego considera debilidad es tu Ser en toda su pureza, inocencia y poder. Lo que consideras fuerza es debilidad. Por tanto, el ego existe y se mantiene mediante la resistencia continua, y representa papeles falsos para encubrir tu «debilidad», que en realidad es tu poder.

Hasta que se produce la rendición, buena parte de la interacción humana se limita a cumplir papeles inconscientes. Cuando te rindes, ya no necesitas las máscaras del ego ni sus defensas. Te vuelves muy simple, muy real. «Eso es peligroso», dice el ego. «Te sentirás herido. Serás muy vulnerable.»

Lo que el ego no sabe, por supuesto, es que sólo abandonando la resistencia, haciéndote «vulnerable», puedes descubrir tu verdadera y esencial in-vulnerabilidad.

CAPÍTULO NUEVE

TRANSFORMAR LA ENFERMEDAD Y EL SUFRIMIENTO

TRANSFORMAR LA ENFERMEDAD EN ILUMINACIÓN

La rendición es aceptación interna y sin reservas de lo que es. Estamos hablando de tu vida —de este instante—, no de las condiciones o circunstancias de tu vida, no de lo que yo llamo tu situación de vida.

La enfermedad es parte de tu situación de vida y, como tal, tiene un pasado y un futuro. Pero el pasado y el futuro formarán un continuo ininterrumpido, a menos que actives el poder redentor del ahora mediante tu presencia consciente. Como sabes, bajo los diversos estados que conforman tu situación de vida, que existen en el tiempo, hay algo más profundo y esencial: tu Vida, tu Ser en el ahora intemporal.

Como en el ahora no hay problemas, tampoco hay enfermedades. Creyendo en la etiqueta que alguien adhiere a tu malestar, le das fuerza, prolongas la enfermedad y creas una realidad aparentemente sólida de lo que sólo era un desequilibrio temporal. Le das realidad y solidez, y una continuidad en el tiempo que antes no tenía.

CENTRÁNDOTE EN ESTE INSTANTE y evitando etiquetar la enfermedad mentalmente, ésta queda reducida a uno o varios de los siguientes factores: dolor físico, debilidad, incomodidad o incapacidad. Y eso es a lo que te rindes ahora, y no a la idea de que estás «enfermo».

Permite que el sufrimiento te obligue a estar en el momento presente, en un estado de intensa presencia consciente. Usa la enfermedad para iluminarte.

La rendición no transforma lo que es, al menos no directamente. La rendición te transforma a ti. Cuando tú te transformas, todo tu mundo se transforma, porque el mundo sólo es un reflejo.

La enfermedad no es un problema. Mientras la mente egotista tenga el control, el problema eres tú.

CUANDO ESTÉS ENFERMO O INCAPACITADO, no te sientas fracasado, no te sientas culpable. No culpes a la vida por haberte tratado injustamente, pero tampoco te culpes a ti mismo. Todo eso son resistencias.

Si tienes una enfermedad grave, úsala para iluminarte. Cualquier cosa «mala» que te pase en la vida, úsala para iluminarte.

Retira tiempo de la enfermedad. No le des ningún pasado ni ningún futuro. Deja que te obligue a estar intensamente presente en la conciencia del momento y observa qué ocurre.

Conviértete en un alquimista: transmuta el metal inferior en oro, el sufrimiento en conciencia, el desastre en iluminación.

¿Estás muy enfermo y te sientes enfadado por lo que acabo de decir? Entonces está claro que te has identificado con la enfermedad y que ahora estás protegiendo tu identidad, además de proteger la enfermedad.

La condición que denominamos «enfermedad» no tiene nada que ver con tu ser real.

Cuando te ocurra un desastre o algo vaya muy «mal» —enfermedades, incapacidad, pérdida del hogar, de la fortuna o de la identidad social, la ruptura de una relación íntima, la muerte o el sufrimiento de un ser querido, o la inminencia de tu propia muerte— has de saber que esa situación también tiene otro aspecto y que estás a solo un paso de algo increíble: una transmutación alquímica completa del metal inferior del dolor y el sufrimiento en oro. Ese paso se llama rendición.

No quiero decir que te sentirás feliz en esa situación. No será así. Pero el miedo y la pena se transmutarán en una paz interna y una serenidad que vienen de un lugar muy profundo: del No Manifestado mismo. Es la «paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento». Comparada con ella, la felicidad es algo bastante superficial.

Junto con esta paz radiante llega la comprensión —no a nivel mental, sino al nivel profundo del Ser— de que eres indestructible, inmortal. No se trata de una creencia. Es una certeza absoluta que no necesita pruebas externas ni comprobaciones ulteriores.

LA TRANSFORMACIÓN DEL SUFRIMIENTO EN PAZ

En algunas situaciones extremas puede que te resulte imposible aceptar el ahora. Pero la rendición siempre te ofrece una segunda oportunidad.

TU PRIMERA OPORTUNIDAD CONSISTE EN RENDIRTE cada momento a la realidad de ese momento. Sabiendo que lo que es no puede deshacerse —porque ya es—, dices sí a lo que es o aceptas lo que no es.

Entonces haces lo que tienes que hacer, lo que la situación requiera.

Si te mantienes en este estado de aceptación, no crearás más negatividad, ni más sufrimiento, ni más infelicidad. Vives en un estado de no-resistencia, en un estado de gracia y ligereza, libre de luchas.

Cuando no eres capaz de hacerlo así, cuando pierdes esta primera oportunidad, bien porque no eres capaz de generar suficiente presencia consciente para impedir que surja algún patrón de resistencia habitual, o bien porque la situación es tan extrema que te resulta absolutamente inaceptable, entonces estarás generando dolor, sufrimiento de algún tipo.

Podría parecer que la situación está creando el sufrimiento, pero en último término no es así: la responsable es tu resistencia.

ÉSTA ES TU SEGUNDA OPORTUNIDAD DE RENDIRTE: si no puedes aceptar lo de fuera, entonces acepta lo de dentro. Si no puedes aceptar la situación externa, acepta la situación interna.

Esto significa: no te resistas al dolor. Permítelo. Ríndete al dolor, a la desesperación, al miedo, a la soledad o a cualquier forma que adopte el sufrimiento. Obsérvalo sin etiquetarlo mentalmente. Abrázalo.

A continuación observa cómo el milagro de la rendición transmuta el sufrimiento profundo en paz profunda. Ésta es tu crucifixión. Deja que se convierta también en tu resurrección y ascensión.

Cuando sientas un dolor profundo, toda charla sobre la rendición probablemente te parecerá intrascendente y sin sentido. Si sientes un dolor profundo, lo más probable es que te surja un fuerte impulso de escapar de él, no de rendirte a él. No quieres sentir lo que sientes. ¿Qué podría ser más normal? Pero no hay escapatoria, no hay salida.

Puede que haya seudoescapes: el trabajo, la bebida, las drogas, enfadarte, proyectar el dolor…, pero no te liberan del dolor. La intensidad del sufrimiento no disminuye cuando lo haces inconsciente. Cuando niegas el dolor emocional, lo que haces o piensas, e incluso tus relaciones, todo queda contaminado por él. Lo emites, por así decirlo, pues es la energía que emana de ti, y los demás lo notarán subliminalmente.

Si son inconscientes, puede que se sientan obligados a atacarte o herirte de algún modo, o puede que tú les hieras al proyectar inconscientemente tu dolor. Atraes y manifiestas lo que corresponde a tu estado interno.

CUANDO NO HAY ESCAPATORIA, EXISTE UN CAMINO QUE PERMITE ATRAVESAR EL DOLOR; por tanto, no te alejes de él. Afróntalo. Siéntelo plenamente. Siéntelo, ¡no pienses en él! Exprésalo si es necesario, pero no crees un guión mental con el dolor. Pon toda tu atención en lo que sientes, no en la persona, evento o situación que parece causarlo.

No dejes que la mente use el dolor para crearse con él una identidad de víctima. Compadecerte de ti mismo y contar tu historia a los demás te mantendrá atrapado en el sufrimiento.

Como es imposible huir del sentimiento, la única posibilidad de cambio es entrar en él; si no lo haces, no cambiará nada.

Por tanto, concede toda la atención a lo que sientes y evita etiquetarlo mentalmente. Al entrar en el sentimiento, mantente intensamente alerta. Puede que al principio parezca un lugar oscuro y terrorífico, pero cuando sientas el impulso de huir de él, obsérvalo sin hacer nada. Continúa manteniendo la atención en el dolor, sigue sintiendo la pena, el miedo, el pavor, la soledad…, lo que estés sintiendo.

Mantente alerta, sigue estando presente, presente con todo tu ser, con cada célula de tu cuerpo. Al hacerlo, estás llevando una luz a esa oscuridad: ésa es la llama de tu conciencia.

Llegado a esta etapa, no hace falta que te preocupes de la rendición. Ya ha ocurrido. ¿Cómo? Plena atención es plena aceptación, es rendición. Dando a lo que sientes toda tu atención, usas el poder del ahora, que es el poder de tu presencia.

Este poder no permite que sobrevivan resistencias ocultas. La presencia erradica el tiempo, y sin tiempo no pueden sobrevivir el sufrimiento y la negatividad.

LA ACEPTACIÓN DEL SUFRIMIENTO es un viaje hacia la muerte. Afrontar el dolor profundo, dejarlo ser, poner tu atención en él, es entrar en la muerte conscientemente. Cuando hayas muerto esa muerte, te darás cuenta de que no hay muerte y no hay nada que temer. Sólo muere el ego.

Imagina un rayo de sol que ha olvidado que es parte inseparable del Sol y se engaña creyendo que tiene que luchar por sobrevivir, construirse una identidad diferente a la del Sol y aferrarse a ella. ¿No sería la muerte de esa ilusión increíblemente liberadora?

¿QUIERES TENER UNA MUERTE FÁCIL? ¿Prefieres morir sin dolor, sin agonía? Entonces muere al pasado a cada instante, y deja que la luz de tu presencia retire el viejo yo pesado y ligado al tiempo que pensabas que eras «tú».

EL CAMINO DE LA CRUZ.

LA ILUMINACIÓN MEDIANTE EL SUFRIMIENTO

El camino de la cruz es el antiguo camino hacia la iluminación y, hasta hace poco, era el único existente. Pero no lo descartes ni menosprecies su eficacia, porque todavía funciona.

El camino de la cruz requiere una inversión completa. Significa que la peor cosa de tu vida, tu cruz, se convierte en lo mejor que te ha ocurrido, porque te obliga a rendirte, a «morir», te fuerza a convertirte en nada, a ser como Dios, porque también Dios es una no-cosa, una nada.

La iluminación mediante el sufrimiento —el camino de la cruz— implica entrar en el reino de los cielos gritando y pataleando. Finalmente te rindes porque ya no puedes soportar el dolor, pero el dolor podría prolongarse mucho tiempo hasta que eso ocurra.

ELEGIR CONSCIENTEMENTE LA ILUMINACIÓN significa renunciar al pasado y al futuro y hacer del ahora el foco principal de tu vida. Significa elegir habitar en el estado de presencia más que en el tiempo.

Significa decir sí a lo que es. Entonces ya no necesitas el dolor.

¿Cuánto tiempo más crees que necesitas antes de poder decir: «Ya no crearé más dolor, más sufrimiento?» ¿Cuánto dolor más necesitas antes de poder tomar esa decisión?

Si crees que te hace falta más tiempo, lo tendrás, y también tendrás más dolor. El tiempo y el dolor son inseparables.

EL PODER DE ELEGIR

La elección requiere conciencia, un elevado grado de conciencia. Sin ella, no hay elección. La elección comienza cuando dejas de identificarte con la mente y con sus patrones condicionados, se inicia en el momento en que puedes estar presente.

Hasta llegar a ese punto, espiritualmente eres inconsciente. Eso significa que estás obligado a pensar, sentir y actuar de cierto modo que concuerda con tu condicionamiento mental.

Nadie elige la disfunción, el conflicto, el dolor. Nadie elige la locura. Ocurren porque no hay suficiente presencia para disolver el pasado, porque no hay suficiente luz para disipar la oscuridad. No estás plenamente aquí. Aún no has despertado del todo. Mientras tanto, la mente condicionada dirige tu vida.

Asimismo, si eres una de las muchas personas que tiene un problema con sus padres, si albergas resentimiento por algo que hicieron o dejaron de hacer, aún sigues creyendo que tuvieron elección, que podrían haber actuado de otro modo. Siempre parece que la gente tiene una elección, pero eso es ilusorio. Mientras la mente, con sus patrones ilusorios, dirija tu vida, mientras seas la mente, ¿qué opciones tienes? Ninguna. Ni siquiera estás allí. El estado de identificación con la mente es agudamente disfuncional. Es una forma de locura.

Casi todo el mundo sufre esta enfermedad en distintos grados. En cuanto te das cuenta de ello, no puede haber más resentimiento. ¿Cómo puedes estar resentido con alguien que está enfermo? La única respuesta apropiada es la compasión.

Si estás dirigido por tu mente, aunque no tengas elección, seguirás sufriendo las consecuencias de tu inconsciencia y crearás más sufrimiento. Soportarás la carga del miedo, del conflicto, de los problemas, del dolor. El sufrimiento así creado acabará obligándote a salir del estado de inconsciencia.

NO PUEDES PERDONARTE VERDADERAMENTE ni perdonar a los demás mientras extraigas del pasado tu sentido de identidad. Sólo accediendo al poder del ahora, que es tu propio poder, puede haber un verdadero perdón. Esto quita poder al pasado, y te das cuenta realmente de que nada de lo que hiciste, o de lo que se te hizo, podía dañar en lo más mínimo la radiante esencia que eres.

Cuando te rindes a lo que es y estás plenamente presente, el pasado ya no tiene ningún poder. Ya no lo necesitas. La clave es la presencia. La clave es el ahora.

Puesto que la resistencia es inseparable de la mente, renunciar a la resistencia —rendirse— marca el fin de la etapa en la que la mente es tu maestro el impostor que pretende ser «tú», el falso dios Todo juicio y toda negatividad se disuelven.

Entonces se abre el reino del Ser, que había quedado oscurecido por la mente.

De repente, surge una gran quietud dentro de ti, la sensación de una paz insondable.

Y en esa paz hay una gran alegría.

Y dentro de esa alegría hay amor.

Y en su núcleo más interno está lo sagrado, lo inconmensurable, eso que no puede ser nombrado.

Nos hemos puesto a trabajar, y era agradable estar a su lado: observar sus facciones, cómo le caía el pelo, era divertido verla mordisquear el boligrafo. Su expresión ceñuda acompañada de su palabra favorita: “porras”, le daba ese encanto infantil que me mostró desde el primer día que la conocí. Mi pánico desapareció, al comprender, que siempre estaremos juntos. Aunque “ella” no esté físicamente, mis sentimientos, afecto, cariño,amor…etc no desapareceran nunca. Yo deseaba transmitir todo lo que siento y disculparme en torpes palabras. Ayer en la merienda-cena con Paco, confesaba mi dificultad de comunicarme, de expresar mis sentimientos. Hoy no ha sido diferente de otros días.Trabajo en ello.

Qué bien, se ha portado. Hemos charlado, un rato. Y por mucho que desease que se quedase. Ella, no me quiere. Me ama, igual que yo a ella. Pero tanto dolor y sufrimiento, acaba con cualquiera. Yo no sé, como ha tenido tanta paciéncia. Hace poco, alguien me decía que era para enviarme al coño de mi madre, y tiene razón.

A lo largo de esta relación, nunca he sentido tantas ganas de ser fiél a mi y a mis sentimientos por ella. No sé cuando, pero tarde o temprano, sé que no me tendra miedo y volveremos a confiar en nosotros. Porque eso es lo que más deseo. No hay mejor compañera de viaje que ella. Trabajo para ser si no su compañero, un buen compañero. No pienso amargarme, deprimirme o encerrarme como otras veces. Pienso salir, conocer gente, y pasarmelo bién. Voy a recuperar mi sonrisa…que la tengo bonitaaaa. Viajaré. Pero hasta que no deje de sentir lo que siento por ella, no podré estar con ninguna otra mujer. Es lo que tiene ser fiel a uno mismo y a la persona que ama. No espero nada, ningún milagro. Los milagros nos los trabajamos nosotros, dia a dia. Y voy a poner mi granito de arena para que sepa que todavía soy ese amigo al que conoció y por el que llegó a sentir algo muy especial.

Si teneis a alguien especial, en vuestras vidas. Decírselo!!!. Somos afortunados los que tenemos a personas que nos aman y quieren. Yo debía ser un santo en otra vida, porque con las veces que la cago todavía me quieren mis amigos…jajaja. No tengais miedo a transmitir sentimientos, si son reales y forman parte vuestra. Decir a alguien que quieres: Te quiero, es de lo más bonito y sincero que hay.

Un buen amigo mío, me contaba de las “tonterias” y “fechorias”…jajaja, que hacía. Lo bello no eran sus palabras, sino el brillo de su mirada cuando lo explicaba. Ese hombre, es feliz. No tengamos miedo a esa felicidad. Puede ser con una toalla, unos bocatas y una botella de cava. Puede ser viendo como duerme la persona que amas. Puede ser “jugando” con el culito de ella, en un supermercado. Lo importante es disfrutar, sentir y valorar ese momento. Sin miedo a cuanto dura. Sin miedo a si no volverá. Os acordais de cuando eramos niños? De esos momentos de felicidad sin nada, ni por nada especial? Volvamos a ser niños. Me encantaría pedirle a “ella”: vamos a cenar a los columpios?

Invito a no dejar escapar esa oportunidad. Y saber disfrutar de ese regalo, entregado.

P.D: Un hombre que va de Safari decide llevarse a su perro para que conozca África. Un día ya en la expedición, el perrito empieza a corretear detrás de las mariposas y cuando se da cuenta ya se encuentra muy lejos del grupo del Safari, así que empieza a vagar perdido por la selva, cuando ve a lo lejos una pantera corriendo hacia el.

-”¡Menudo problema!”, piensa el perrito y no sabe que hacer.

En eso ve unos huesos de un animal muerto y se pone a mordisquearlos. En cuanto la pantera esta a punto de atacarlo el perrito dice:

-”Aaah, ¡¡qué rica pantera me acabo de comer!!!”

La pantera se frena bruscamente y sale despavorida huyendo del perrito y pensando:

-”¡Qué perro más bestia, por poco me come a mi también”.

Un mono que andaba trepando cerca y que había visto la escena, sale corriendo tras de la pantera para contarle como la engañó el perro.

El mono alcanza a la pantera y le cuenta toda la historia, entonces la pantera enfurecida regresa corriendo . El perrito ve a lo lejos que la pantera viene de nuevo y al ver al mono tras ella, se huele que le ha contado toda la historia

-”Mono chismoso, ¿ahora qué voy a hacer?”

En vez de salir huyendo se queda sentado dándoles la espalda, como si no los hubiera visto, y en cuanto la pantera está a punto de atacarlo de nuevo el perrito dice en voz alta:

-”¡¡¡Ese puñetero mono, hace media hora que lo mandé a que me trajera otra pantera y todavía no aparece!!!”

Acaso los monjes budistas, no buscan la perfecciòn al barrer, al lavar o al entrenar? Si fuèse facil, lo harìamos todos. Pero si fuèse imposible, no lo harìan ellos.

Si mientras lavamos los platos, solamente estamos pensando en la taza de té que nos aguarda o en cualquier otra cosa que pertenezca al futuro, o nos estamos apresurando a quitarnos los platos de encima como si fuera alguna molestia, entonces no estamos “fregando los platos para fregar los platos”, y lo que es más, no estamos vivos durante el tiempo en que tardamos en hacerlo. De hecho, somos completamente incapaces de apreciar el milagro de la vida mientras permanezcamos ante la pila. Sino podemos fregar los platos, todas las oportunidades serán de que tampoco podremos disfrutar nuestra taza de té; mientras nos la bebemos estaremos pensando en otras cosas, apenas despiertos al hecho de la taza de té que tenemos ante las manos. De ese modo estaremos absortos en el futuro y lo que significa realmente es que seremos incapaces de vivir un solo momento de nuestra vida.

Esta dificultad para comprender y ayudar a los demás, se acrecienta en los casos en que el individuo está a “prueba” sumergido en un estado de ofuscación. En esta situación surgen del subconsciente elementos inferiores e indeseables. En muchos casos pueden haber sido acumulados en esta vida, en otros es la revivificació n de viejas tendencias e impresiones que surgen de vidas anteriores como fantasmas de un oscuro y misterioso pasado, y son evocadas para disolverlas y aniquilarlas. Este es un hecho necesario y benéfico, pero muy penoso y molesto mientras persiste, produciendo manifestaciones inesperadas. Por lo tanto, tenemos que capacitarnos para reconocer tales hechos absteniendonos más que nunca de juzgar y condenar.

Debemos comprender que además de estas condiciones especiales, cada persona generalmente presenta en las circunstancias comunes de la vida su peor aspecto. La personalidad se evidencia y destaca, y no el hombre interno que lucha por controlarla y hasta puede permitirle hacer su voluntad en las pequeñas cuestiones de la vida diaria. En la mayoría, sólo en raros y excepcionales momentos de tensión, de necesidades o peligro, de aspiración y servicio, el ser interno sale a la superficie y se manifiesta temporariamente.

Lo dicho respecto a los demás, es aplicable en gran medida a uno mismo, pues existe gran necesidad de verdadera autocomprensión, lo cual es también muy difícil de alcanzar. Tenemos más elementos y factores a disposición, pero estaremos más propensos a juzgarnos en forma favorable o parcial. Juzgamos demasiado desfavorable o duramente a nuestros semejantes, y tendemos a ser excesivamente indulgentes con nosotros mismos y a justificar ingeniosamente nuestros propios defectos y debilidades.

Y un día lo ví claro. No era la persona que realmente deseaba ser. Todos los objetivos de mi vida los había negado. Así que vivia en una burbuja negativa creada por circunstancias, entorno, educación, pasividad y miedo.

Tenía incluidos en mi caracter y personalidad, reflejos de todos los acontecimientos negativos de mi vida. Falta de comunicación, no escuchaba de verdad, falta de concentración, tendencia al pesimismo, muy cerrado a la vida, miedo a enfrentarme a lo nuevo, reservado, desconfiado…y muchas cosas más.

Yo no era la persona que soy en realidad. Así que un día tomé la decisión de cambiar. Sabía que no podía cambiarlo todo de golpe. Es más, intentarlo seguramente, supone el fracaso. Hay una ley de supervivencia básica que dice: “márcate pequeños objetivos”.

Así que el primer paso fué la comunicación. Me prometí que a todo aquel que me preguntase le respondería con total honestidad. El objetivo ser transparente y mejorar la comunicación. Al principio fué dificil. Años de práctica de hablar y no decir nada. Siempre escondiendo una parte de mí. Lo sorprendente fué ver que cuando hablaba honestamente a alguien, ese alguien me hablaba de otra manera. Ví una causa – efecto que me gustó. Ahora ya no es tan dificil. Ahora es un hábito que espero se convierta en mi caracter.

El segundo paso fué dejar de ser negativo. Realmente creo que todo en esta vida tiene su lado positivo y negativo. Así que empezé con pequeños ejercicios de optimización. Un ejemplo: el viernes noche iba por la autopista camino a Barcelona. Hay un momento que te ves obligado a ir a 60. Eso me desesperaba. Así que intenté encontrarle la parte positiva. Lo hize. En la radio sonaba una música que me gustaba mucho. Sabía que iba a pasar un rato agradable en la cena a la que iba. Así que ese agobio desapareció. Y empezé a disfrutar el trayecto. Os invito a que lo probeis. Ojalá todos podamos ver ese lado positivo.

El tercer paso y más dificil fué entender que no amaba a mi compañera. Si fuése así, no sentiría tanto dolor, ni yo haría tanto daño. Yo tenía una proyección de amarla. Y lo que realmente sentía era una dependencia hacia ella. En los 10 secretos del amor abundante (escritos más abajo, en este blog), leí algo que me impactó:” Si amas algo déjalo libre, no seas posesivo. Si vuelve es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue. Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio.” Yo no lo hacía. Mi compañera es la mujer que amo. Así que la he dejado totalmente libre. No es tan dificil como pensaba. Lo más dificil fué ser consciente de como había sido de egoista. Ella me ama y yo a ella así que hay que trabajar para volar libres, en el mismo camino, y no atados.

El cuarto paso, vino solo. Recuperar la fé. No la fé en Dios. Sino la fé en la vida. Estos últimos días veo y siento como este complejo mecanismo encaja de una manera perfecta. Todo esta inter-relacionado. Y si te dejas llevar, podra ser bueno o malo, pero sera natural y fluido. Una de las cosas que muchas veces me hacían sentir agotado era ir tanto en contra corriente. Un ejemplo: Ayer fuí a comer a casa de mi madre. Y un buen amigo me llamó porque habia visto un anuncio y se había acordado de mí. Así que nos vimos a las 8 y hasta las 4’30 estuve con sus amigos. Fué simplemente, mágico.

Otro paso fué el de hacer cosas distintas. Estamos encerrados en una rutina y hábitos que nos bajan la consciéncia. Así que probé de hacer las mismas cosas de manera diferente. Cojer un camino diferente para ir a Barcelona. Quedar con alguien a una hora , no exacta (10’45). Escuchar música diferente…etc.

Un paso importante es el de saber valorar. Cuanto hace que no habeis pensado en el valor real de un acto, sensación, experiéncia. esfuerzo, persona… Ayer valoré y agradecí la suerte de conocer unos nuevos amigos. Valoré y agradecí el esfuerzo realizado por regalarme unas palabras dificiles de aliberar.Valoré y agradecí un trozo de pan, buscado expresamente. Y así…. Da valor a la vida. Si tienes un hijo, un amigo, hermano…etc y te sientes orgulloso de él, díselo. Creemos que eso ya se da por sabido. Pero no hará daño recordarselo, no crees?

Enfrentate a tu dolor, a tu miedo. Yo lo probé hace poco. Las ganas de cambiar me ayudaron a llamar a alguien muy especial para mí. A ese alguien hace años le hice daño. Y cuando llamé estaba preparado para que no quisiese hablar conmigo o me enviase a la mierda. Esa misma noche quedamos y hablamos durante dos horas y media. Sino me hubiese enfrentado a mi dolor, mi miedo , nunca habría vuelto a hablar con él. En ese momento ví como son de etereos algunos de nuestros mayores miedos. Os invito a probar. Como dijo alguien: Si yo puedo, todos pueden.

La vida, un sábado me trajo una conversación que me ayudó. Quedamos un buén amigo, su compañera de piso y yo. Ella, me habló del amor global. Me interesé en ese punto porque me hizo ver como habia vivido siempre hacia dentro. Ese concepto, me ayudó a ver que vivir hacia fuera es eso: amar. Si puedes mejorar la vida de alguien. O podemos aliviar las penas de alguien. Si podemos compartir unos espacios con alguien. A que, esperamos? Por eso, todo este rollo. Por eso, este blog. Mi mayor deseo sería provocar una reacción en cadena. Si a alguien le ayuda algo de lo que lea, aquí podría pasarlo a sus amigos y así sucesivamente. Si de mil personas les sirve a diez, bienvenido sea.

En el libro “El secreto”, leí algo que me gustó. Tiene toda la lógica. Nosotros atraemos aquello que deseamos de manera positiva o negativa. Un ejemplo, sería: “No deseo engordar, no deseo engordar…etc”. Engordarás. Me gustó ese razonamiento. Así que cuido más a la hora de pensar lo que deseo. Y utilizo la positividad. Habrá gente que no cree, que lo que una persona desee o quiera, suceda. Lo respeto y entiendo. A mí me funciona. Hago pequeñas prácticas como ir a un sitio y visualizar lo que deseo que ocurra. Encontrar aparcamiento, podria ser otro ejemplo.

“En psicoanálisis, mecanismo de defensa por el que el sujeto atribuye a otras personas los propios motivos, deseos o emociones. Es una forma de ocultación involuntaria e inconsciente de su vida psíquica consecuencia de la presión del superyó que sanciona como incorrecto el contenido psíquico o de los temores y frustraciones del sujeto. Como estrategia para salvaguardar la seguridad de la persona tiene un valor limitado y puede dar lugar a comportamientos poco adaptados que dificultan la convivencia.” (Freud)

Os suena? Cuantas veces a lo largo de nuestro día, de nuestra vida dejamos que nuestros miedos proyecten lo que observamos, sentimos, creemos y vivimos.

Os invito a romper, esas proyecciones negativas. Enfrentaros a vuestros fantasmas. Lo bueno del caso, es que, después de borrar la primera és más facil romper con las otras. Por muy difícil que sea, vale la pena probarlo, no creeis?

El caso es, que ha habido una frase que, me ha gustado mucho:

- ….. eso es lo que te preocupa que el tal xxxxxxx es un gigante de la comunicación. Pero recuerda que tú eres un gigante en potencia.
- No he entendido nada

Estamos metidos tan dentro de nuestas superficiales vidas, que no recordamos nuestro potencial. Nuestro potencial está en un continuo letargo.

Os invito a buscar vuestro potencial y exprimirlo al máximo. Como dijo alguien…somos cojonudos.

¿Cuántas conversaciones has tenido últimamente que fueron de esta manera? Podemos diluir la ira de otra persona simplemente por poner un punto final al juego de “mis cosas/tus cosas” y escuchar verdaderamente a esa persona. Muy a menudo cuando das a una persona enojada la cortesía de una escucha atenta, sin interrumpirla o responder con ira, su enojo se reduce.

Cuando estés escuchando, focaliza en los sentimientos que la otra persona está expresando, antes que en el estricto significado de sus palabras. Los sentimientos son la parte más importante de cualquier mensaje. Cuando un niño nos dice, “Juan me golpeó”, tendemos a focalizarnos en el golpe en lugar de como se siente el niño. Si puedes responder de una manera que permita que el niño sepa que tú comprendes como se siente, esto tenderá a calmarlo. Aprende a tratar con los sentimientos de una persona airada, de esta manera. Sus sentimientos son usualmente mucho más importantes que el incidente mismo.

Mucha gente encuentra muy difícil expresar directamente sus sentimientos. Cuando alguien arroja un comentario enconado sobre tí, aprende a ponerte en sus zapatos. Volverte consciente de lo que la otra persona está experimentando emocionalmente requiere que tú pongas tus propios sentimientos a un lado. Mira para ver si has provocado su ira de alguna manera. Mira para ver cómo puedes estar causando sentimientos perturbados.

-Nos amamos…- empezó el joven

-Y nos vamos a casar….- dijo ella.

-Y nos queremos tanto que tenemos miedo, queremos un hechizo, un conjuro, o un talismán. Algo que nos garantice que podremos estar siempre juntos, que nos asegure que estaremos uno al lado del otro hasta encontrar la muerte.

-Por favor, ¿hay algo que podamos hacer?

El viejo los miró y se emocionó al verlos tan jóvenes, tan enamorados y tan anhelantes esperando su palabra…

-Hay algo,-dijo el viejo- pero no sé…..es una tarea muy difícil y sacrificada.

Nube Azul…-dijo el brujo- ¿ves el monte al norte de nuestra aldea? Deberás escalarlo sola y sin más armas que una red y tus manos, deberás cazar el halcón más hermoso y vigoroso del monte. Si lo atrapas, deberás traerlo aquí con vida el tercer día después de luna llena. ¿Comprendiste?

-Y tú, Toro Bravo -deberás escalar la montaña del trueno. Cuando llegues a la cima, encontrarás la más brava de todas las águilas, y solamente con tus manos y una red, deberás atraparla sin heridas y traerla ante mí, viva, el mismo día en que vendrá Nube Azul. ¡Salgan ahora!

Los jóvenes se abrazaron con ternura y luego partieron a cumplir la misión encomendada, ella hacia el norte y él hacia el sur.

El día establecido, frente a la tienda del brujo, los dos jóvenes esperaban con las bolsas que contenían las aves solicitadas.

El viejo les pidió que con mucho cuidado las sacaran de las bolsas.

Eran verdaderamente hermosos ejemplares.

-Y ahora ¿qué haremos?, -preguntó el joven- ¿los mataremos y beberemos el honor de su sangre?

-No – dijo el viejo.

-¿Los cocinaremos y comeremos su carne?- propuso la joven.

-No -repitió el viejo. Harán lo que les digo: tomen las aves y átenlas entre sí por las patas con estas tiras de cuero. Cuando las hayan anudado, suéltenlas y que vuelen libres…

El guerrero y la joven hicieron lo que se les pedía y soltaron los pájaros. El águila y el halcón intentaron levantar vuelo pero sólo consiguieron revolcarse por el piso. Unos minutos después, irritadas por la incapacidad, las aves arremetieron a picotazos entre sí hasta lastimarse.

Jamás olviden lo que han visto. Son ustedes como un águila y un halcón. Si se atan el uno al otro, aunque lo hagan por amor, no sólo vivirán arrastrándose, sino que además, tarde o temprano, empezarán a lastimarse el uno al otro.

SI QUIEREN QUE EL AMOR PERDURE…….. “VUELEN JUNTOS, PERO JAMÁS ATADOS”

Por eso el amor es el mejor regalo de la vida. Le da sentido y nos crea el deseo de vivirla con pasión. El amor no es algo que sucede, es algo que creamos y todos tenemos esa capacidad. Para amar realmente, debes de comprender a esa persona, necesitas conocerla y respetarla. Es preciso que su bienestar te preocupe de verdad.

Para amar a una persona de verdad debes de verla por dentro (su naturaleza, su espiritu, su alma). Hay cosas que no pueden contemplarse con los ojos. En el amor lo esencial sólo puede verse con el corazón.

Todos tenemos el poder de amar y de que nos amen y la capacidad para crear relaciones amorosas en nuestra vida. Por eso es tan triste que la gente decida vivir sin amor, enamorados de sus miedos.

El amor está disponible para todo el mundo, pero debemos entregarnos a él. Las relaciones no aportan el amor, nosotros ponemos amor en la relación cuando lo tenemos en nuestro interior. Cuando somos cariñosos, es porque el cariño abunda en nuestro corazón. Por eso el amor empieza con uno mismo.

Si deseas amor, debes de renunciar a tus miedos y estar dispuesto a no dejar pasar las oportunidades. Amar significa vivir el presente, el aquí y ahora.

Para ello debes de conocer los diez secretos del amor abundante.

El poder del pensamiento.
El amor comienza con el pensamiento. Nos convertimos en lo que pensamos. Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas. Las actitudes sinceras y positivas cambian nuestras creencias, sentimientos y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás. Si quieres amar a alguien, necesitas tener en cuenta sus necesidades y deseos. Pensar acerca de tu pareja ideal te ayudará a reconocerla cuando entre en tu vida. Pero todo empieza con uno mismo, aprende a amarte a ti mismo, a ser feliz en la soledad, a ser cariñoso contigo mismo. Cuando estés lleno de cualidades positivas podrás compartirlas con la persona que amas, nunca antes.

El poder del respeto.
No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes. La primera persona que merece tu respeto eres tú. Para recuperar el respeto por ti mismo, hazte la pregunta: ¿qué respeto en mí?. Para respetar a los demás, incluso a las personas que te desagradan, pregúntate: ¿que respeto de ellos?. Recuerda que las personas que te desagradan reflejan inconcientes cosas de ti que te desagradan, por tanto, no trates de cambiarlos a ellos sino a ti. Un proberbio chino dice: antes de salir a salvar el mundo dale tres vueltas a tu casa.

El poder de la entrega.
Si deseas recibir amor, ¡todo lo que tienes que hacer es darlo!. Cuanto más amor entreges, más recibirás. Amor es entregarte sin condiciones y voluntariamente. Practica al azar actos de bondad. Antes de comprometerte a una relación, no te preguntes por lo que la otra persona te puede dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella. La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar en vez de en lo que puedes sacar de ella. Como dijo el maestro Jesús: ama a tu prójimo como a ti mismo. Ese mensaje, y no otro, de nuestro maestro Jesús es lo que nos hace ser verdaderos cristianos, que no te engañen las múltiples sectas e iglesias pseudocristianas. El amor no tiene precio.

El poder de la amistad.
Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o una amiga verdadera. El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección. Para amar a alguien de verdad debes amarlo por lo que es, no por su aspecto físico. La amistad es la tierra en la que la semilla del amor crece. Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.

El poder del contacto físico.
El contacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor que existe, destruye barreras y crea vínculos entre la gente. El contacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor. El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazón. Cuando abres tus brazos, estás abriendo tu corazón. El sexo sólo es verdadero, profundo y sincero cuando el amor es completo.

El poder del desprendimiento.
Si amas algo déjalo libre, no seas posesivo. Si vuelve es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue. Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio. Si queremos aprender a amar, primero debemos aprender vivir en la soledad, debemos aprender a perdonar y dejar ir nuestras heridas y dolencias del pasado. Cada relación es única, por tanto, no condiciones tu presente con tu pasado, ¡sánate a ti mismo, sálvate de ti mismo! como diría el Tantra. Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, apegos, ego y condicionamientos. Hoy dejo atrás todos mis miedos, el pasado ya no tiene poder sobre mí; hoy es el comienzo de una nueva vida. Como dice el Tantra: cada día debemos aprender a morir y renacer.

El poder de la comunicación.
Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia. Amar a una persona es establecer comunicación directa con ella. Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias. Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mágicas: te amo. No dejes pasar la oportunidad de halagar a una persona. Despídete de la gente siempre con palabras cariñosas: puede que sea la última vez que veas a esa persona. Incluso cuando hayan cosas de la persona a la que amas que no te gustan díselo, no reprimas, no hagas de un grano de arena una montaña, pero oblígate a ti mismo a buscar las palabras adecuadas que no hieran, hazlo siempre con amor, pues el amor transforma, el odio destruye lo que amas y la culpabilidad te autodestruirá. Si estuvieras a punto de morir y pudieras llamar por teléfono a las personas que quieres, ¿a quién llamarías?, ¿qué le dirías?, ¿a qué esperas para hacerlo?.

El poder del compromiso.
Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejará en tus acciones y en tus pensamientos. El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente. Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la relación que quieres. Cuando estamos realmente comprometidos a algo o con alguien, abandonar nunca es la opción. El compromiso distingue una relación frágil de una sólida. Pero el compromiso no es firmar papeles, el verdadero compromiso es tener claro que el amor que no se alimenta cada día, se pierde cada día, al igual que una flor que no la riegas cada día se marchita y se muere.

El poder de la pasión.
La pasión enciende el amor y lo mantiene vivo. Una pasión duradera no procede exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés, entrega y fascinación por la otra persona. La pasión se puede reavivar recreando experiencias pasadas en las que existe pasión. La espontaneidad y las sorpresas crean pasión. El amor y la felicidad comparten la misma esencia; todo lo que necesitamos hacer es vivir cada día con pasión.

El poder de la confianza.
La confianza es esencial para establecer una relación con amor. si un miembro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapado y emocionalmente ahogado. No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella. Actúa como si la relación que mantienes con una persona nunca fuese a acabarse. Una manera de saber si una persona es la adecuada para ti es preguntándote: ¿confío en ella plenamente y sin reservas? Sí la respuesta es negativa, piénsalo con cuidado antes de comprometerte más.

Letra:

Hay amores que se esfuman con los años
Hay amores que su llama sigue viva
Los inciertos que son rosa y son espina
Y hay amores de los buenos como tu
Hay amores que se siembran y florecen
Hay amores que terminan en sequia
Los que traen desengaños en la vida
Y hay amores de los buenos como tu

Mi amor, mi buen amor, mi delirio
No prentendas que te olvide así no mas
Que tu amor fue mar cuando sediento
Me arrime a tu puerto a descansar
Que tu amor, amor solo el que un da
En tu pecho vida mia, me dio la felicidad
Hay amores que nos llevan al abismo
Hay amores que jamas se nos olvidan
Los que dan toda ternura y fantasia

Son amores de los buenos como tu
Mi amor, mi buen amor, mi delirio
No pretendas que sea poco mi penar
Que tu amor fue luz de pleno dia
Cuando todo era oscuridad
Que tu amor, amor solo el que un dia
En tu pecho, vida mia… me dio la felicidad …

En tu pecho, vida mia… me dio la felicidad …

(Pantalla grande)

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Este es un buen ejemplo de lo importante que és saber escuchar. Vivimos con personas a las que amamos y no nos paramos a escucharlas, de verdad. Damos por sentado tantas cosas, vamos con el piloto automático…y no nos damos cuenta de cuanto necesitan ser escuchadas las personas que queremos.

Invito a todo el mundo, a escuchar. No sólo oigas sus palabras. Activa tu parte frontal del cerebro e intenta entender lo que te dicen. No las interrumpas. No las dejes plantada con la palabra en la boca. No cambies de conversación, cuando te sientas incómodo. Apaga la Tv, la radio y concéntrate en ellas. Si quieren hablar es porque realmente te necesitan. Demuestra que las quieres, escuchándolas desde lo más profundo de tu ser.

Alberto: (Receloso) ¿Por qué?

Paul: Porque durante cuatro años es todo lo que he estado haciendo. Luchar. Manteniéndome encerrado en mí mismo para evitar sentir algo. Pensé que quizás…

Alberto: ¿De qué demonios estás hablando?

Paul: De su hija. Lo impresionante que es…su vitalidad. Toda mi vida he soñado por conseguir ese tipo de amor que su hija intenta darle a usted. Daría mi vida por lo que usted tiene…pero cuando veo que tan sólo escupe sobre él, la manera que trata ese…regalo de Dios…No puedo entender por qué tiene que controlarla. ¿Por qué no puede tan sólo quererla? Es tan facil querer…

Alberto: ¡Tú no sabes nada sobre mi hija! ¡Me oyes! ¡Nada!

Paul: Sé que es buena. Y fuerte. Y se merece todo el amor de este mundo… ¿No se da cuenta? ¿Está tan ciego como para no darse cuenta de lo maravillosa y especial que es?

Alberto: ¿Ves estas tierras…estos viñeros? Esto son 365 días de trabajo. ¿Por quién piensas que hago esto? ¡Por ellos!

¡Todos ellos! ¡Amo, a mi familia!

Paul: Debería decírselo.

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Esta escena de “Un paseo por las nubes”, me recuerda tanto a mi vida. Una vida encerrado. Una vida sin transmitir lo que pienso y siento. Un poco como el señor Alberto. Igual que yo, sé que hay mucha gente. ¿ Tan difícil es decir a las personas que queremos, que amamos, lo que sentimos? Sea bueno o malo. Estoy rompiendo con eso. Ha sido necesario un cataclismo en mi vida. Pero grácias a él me he dado cuenta de que no quiero ser más esa persona. Así que soy lo más transparente que puedo ofrecer. Expreso mis verdaderos sentimientos. A veces, es dificil, son años de ser otro. Pero si continuo por este camino…mi vida seguirá igual. Y seré otro señor Alberto, incapaz de decir o mostrar lo que siente y cuando lo siente. Creemos que mostrar afecto ya és suficiente y NO lo és.

Invito a todo el mundo, a ser transparente. Responder con honestidad a lo que nos pregunten. Decir lo que sentimos. Ser nosotros y no un reflejo de nosotros.

No puedo decir que mi vida esté llena de significado en este momento. Pero sí que se la encuentro a la tuya. El significado de tu vida es el mejor de los dones. Ayudarnos y enseñarnos a amarnos y a vivir.

Felicidades!